Нове в схудненні. Топ-новини жовтня - схуднути вага дієта.

Як запахи впливають на схуднення? Чи можна зберегти результат дієти після її закінчення? Чи здатний секс ефективно спалювати калорії? Нарешті, чи варто звинувачувати вуглеводи у всіх «фігурних» гріхах? Відповіді на ці та інші питання Ви можете отримати, ознайомившись із щомісячним оглядом новин схуднення від myJane.
Запах стрункості
Американським фахівцям вдалося виявити зв'язок між запахом і втратою ваги. У ході дослідження вчені прагнули встановити, як штучне посилення нюху впливає на апетит і чи здатне воно запобігти переїдання. Гіпотезу про наявність такого зв'язку вперше висунув засновник чиказького Фонду досліджень запаху і смаку (Smell & Taste Treatment and Research Foundation) Алан Херш.
Виявляється, регулювання здатності сприймати запахи за допомогою технології Sensa допомагає скинути в середньому 15 кг. Це переконливо довели результати досліджень.
Перше дослідження на цю тему було проведено за участю 1436 чоловіків і жінок. Кожен з піддослідних втратив 14-16 кг, що склало приблизно 15% від загальної маси тіла. У другому дослідженні, організованому лабораторією Лос-Анджелеса, була виявлена ??втрата ваги близько 14 кг. Вона склала приблизно 14% маси тіла піддослідних.
Найдивовижніше в цих дослідженнях полягає в тому, що застосування «технології нюху» дозволяло худнути, не змінюючи харчових звичок. Іншими словами, люди харчувалися, як і раніше, але при цьому методично скидали зайву вагу.
Алан Херш виявився прав: відчуття голоду контролюється не потребами шлунка, а відділом мозку - гіпоталамусом. Запахи «запускають» цілий ряд процесів, які змушують мозок посилати організму сигнали про насичення.
Головна мета нової технології - запобігати переїдання, яке і провокує ожиріння. Суть технології зводиться до додавання запахів в їжу у вигляді ароматизованих кристалів Tastant.
Особливості дії механізму голоду вчений виявив, досліджуючи пацієнтів з розладами нюху. Втрата нюху приводила до збільшення маси тіла. Це навело вченого на оригінальну думку - можливо, при відновленні нюху вага почне знижуватися? .. Так і сталося.
Як не погладшати після закінчення дієти?
Головний аргумент проти будь-якої дієти - це повернення до колишньої ваги відразу після зняття обмежень у харчуванні, а то і зовсім збільшення маси тіла в порівнянні з початковою. Саме тому ставлення до дієт з боку громадськості та медиків кілька скептичне.
За словами британських дієтологів, є тільки один спосіб знову не погладшати - це включити деякі елементи дієти в щоденне життя. «Головне для людини - зрозуміти, що повернення до колишнього способу життя або режиму харчування неможливо, - пояснює Катрін Коллінз, представник Британської дієтологічної Асоціації (British Dietetic Association) та головний дієтолог клініки St Georges Hospital в Лондоні.


Необхідно продовжувати дотримуватися «дієтичний» режим харчування, однак у більш вільному варіанті. Потрібно планувати прийоми їжі, завжди носити з собою свіжі фрукти і намагатися більше рухатися (ходити пішки, не користуватися ліфтом і т.д.).
При цьому на солодке не рекомендується накладати повну заборону, інакше ви просто зірветеся. Якщо хочеться шоколаду, побалуйте себе, але нехай це буде маленький шматочок. Чіпсів? Зупиніться на найменшій пачці, а краще ще й почастуєте кого-небудь. Активний спосіб життя і планування прийомів їжі (на противагу спонтанному харчування) допоможе тримати вагу в нормі.
Реабілітація вуглеводів
Проти вуглеводів сьогодні ополчилися всі: журнали, газети, телебачення та Інтернет, які на кожному розі сурмлять про їх шкоду для фігури. А адже скибочку хліба містить майже вдвічі менше калорій в порівнянні з сиром, захвалювати з усіх сил як «продукт стрункості» і компонент грецької дієти!
На думку ряду дієтологів, «народне ополчення» проти білого і чорного хліба абсолютно несправедливо . Наявність у раціоні вуглеводів дозволяє людині залишатися струнким і підтягнутим. До речі, це було доведено в ході масштабного дослідження, проведеного в Німеччині, в якому взяли участь понад 200 тисяч чоловіків і жінок з надмірною масою тіла.
Фахівці встановили: якщо в раціоні харчування жири становлять 40%, то індекс маси тіла дорівнює 27,4, при вмісті жирів понад 46% - 29,1. Перехід випробовуваних на вуглеводне харчування дозволяв їм знизити індекс маси тіла - вага наближався до нормальних показників. Споживання вуглеводів автоматично «урізав» вміст у раціоні жирів, зате забезпечувало організм клітковиною, вітамінами і мікроелементами.
Секс не замінить фізкультури
Одна з «відчайдушних домогосподарок» Ніколетт Шерідан, яка виконала в серіалі роль стервозної Еді Бріт, явно лукавила, коли говорила журналістам, що фізичні вправи вона замінює сексом. І, мовляв, саме тому в неї така струнка фігура. Невимовно перебільшує роль сексу у підтримці хорошої фігури і «народний поголос». Вважається, ніби активне сексуальне життя можна прирівняти до занять у спортзалі.
Однак, як би не хотілося нам у це вірити, секс не допоможе розправитися із зайвими кілограмами. Справа в тому, що під час оргазму чоловік втрачає всього 12-15 ккал, а не 150-200, як стверджують деякі глянцеві видання. Крім того, нетривалість статевого акту (порівняно з 1-2 годинами в спортзалі) не дозволяє запустити процес спалювання жиру. Нарешті, фітнес - це регулярне і методичне накачування м'язів (наприклад, щоб позбутися від жиру на животі та стегнах), а секс - хаотичне і безсистемне. Тому не варто покладати на секс великі надії в питанні схуднення. Як говориться, фітнес - окремо, сексуальне задоволення - окремо ...