Актуальна тема. Критика. Як ставитися? - Психоаналіз Том Хенкс Форрест Гамп.

Чи любите ви, коли вас критикують? Відповідь очевидна: «Звичайно, ні» - скаже більшість з нас. І дійсно, що хорошого в критиці? Самолюбство страждає. Спад настрою забезпечений ...
Але давайте подумаємо, а чи так уже критика погана? Чи завжди це тільки негатив? Чи шкодить вона нам чи, навпаки, допомагає в собі щось скорегувати, поліпшити? Яку користь можна отримати з критики? Як ставитися до різних її видів?
Перефразовуючи відомого героя Тома Хенкса з фільму «Форрест Гамп» , критика критиці ворожнечу. Відомо, що існують критика і критиканство . Основна різниця між цими двома поняттями полягає в наступному. Критика, хоча і наділена до безсторонню форму, все ж спрямована на зміну ситуації або деяких якостей людини на краще. Отже, що критикує так чи інакше налаштований на позитив - і з цим важко не погодитися.
Припустимо, начальник доручив вам скласти якийсь документ або, скажімо, звіт. Ви, не покладаючи рук, працювали над завданням кілька днів і здали папір точно в строк, залишившись цілком собою задоволені. Однак ваш бос, вивчивши представлену вами роботу, розібрав її, що називається, «по кісточках».
Зрозуміло, критика - штука неприємна, сумнівів немає. А якщо все ж подивитися на неї не як на «лайку», а як на отримання зворотного зв'язку: зате тепер ви знаєте, що у вас виходить добре, а над чим ще треба попрацювати, на що треба буде звернути особливу увагу в наступний раз? Таким чином, ви стали володарем якогось «таємного знання», до якого самостійно ще не скоро б дійшли.
Критиканство ж - це, швидше, «мистецтво заради мистецтва». Його метою є критика як така. Критикований - в даному випадку лише мішень, інструмент для відточування «майстерності». Виходить, що це свого роду «школа лихослів'я», не більше. І тут ви вже цілком має право пропустити неприємні висловлювання на свою адресу повз вуха або навіть дати відсіч злобують опонентові.
Так що має сенс розрізняти вказані два поняття - і за формою, і за змістом - і ставитися до них рівно так , як вони того заслуговують.
Можна також поглянути на проблему і під іншим кутом - з точки зору доцільності вибіркового сприйняття того, що ми чуємо від оточуючих. З одного боку, корисно слухати і чути інших людей, брати «раціональне зерно» зі сказаного і використовувати це з метою саморозвитку. З іншого - треба вміти «фільтрувати» потоки ллються на нас слів, враховувати суб'єктивність сприйняття світу кожним з нас, можливе помилкове думку іншої людини, відмінні від наших виховання, переконання, установки і т.д. і т.п.
Іншими словами, критика, як і багато явищ у нашому житті, багатогранна і неоднозначна . У ній закладено величезний потенціал, здатний подарувати нам можливість розвиватися, самовдосконалюватися, вийти на більш високий щабель професіоналізму або на новий виток близьких взаємин. Одночасно критика таїть у собі й чимало небезпек для людини - від виникнення образи до комплексу неповноцінності, від тимчасової втрати ефективності до повної відмови від початої справи. Мабуть, з нею треба поводитися дуже дбайливо і обережно. Причому як самим критикують, так і критикованим необхідно дотримуватися певної техніку безпеки в поводженні з таким потрібним, але вельми трудомістким в експлуатації «предметом», як критика.
Увазі читача пропонуються думки знаменитих психологів Катерини Жорняк і Віктора Семенова на проблему здорового ставлення до критики, вміння правильно сприймати її без шкоди для себе і власної самооцінки.
Жорняк Катерина Сергіївна - психолог, сімейний психотерапевт, нарративний консультант, старший викладач Кафедри системної сімейної психотерапії Інституту Практичної психології та психоаналізу, член Правління Товариства сімейних консультантів і психотерапевтів, співзасновник Центру наративних психології та практики:
Коли приходить людина і каже, що хоче навчитися адекватно реагувати на критику, у мене, в першу чергу, постає питання: звідки він знає, що таке адекватна або неадекватна реакція? Питання треба ставити інакше: як би людина ХОТІВ реагувати? Чим його не влаштовує нинішнє його поведінка? Відповіді можуть бути самими різними.


Наприклад, людину може не влаштовувати його поведінку тим, що за ним слідують негативні наслідки, на зразок звільнення. Або тим, що він сам потім відчуває почуття провини. Або тим, що він сильно дратується.
Як психотерапевт, я, перш за все, допомогла б людині вибрати реакцію, яку він вважає правильною. Саме свою власну реакцію, а не манеру поведінки, очікувану суспільством, батьками, друзями. Власна реакція для кожної людини буде унікальною. Для когось, можливо, вона буде полягати в тому, щоб навчитися відрізняти справедливу критику від несправедливої, а іншій людині важливо буде придбати навик спокійно йти з ситуації, коли він не готовий вислуховувати критичні зауваження. Єдиного, одного на всіх рецепту тут немає.
Семенов Віктор Володимирович - кандидат психологічних наук, автор 76 опублікованих робіт, один з провідних представників психодраматического підходу в психотерапії, володар сертифіката психодрами-терапевта інституту психодрами і психотерапії Морено (Оберлінген, Німеччина), автор і ведучий навчальних програм з психодрамі і казкотерапії:
Якщо ми потрапляємо в ситуацію, в якій нас критикують, то перше, що ми повинні зрозуміти і усвідомити, це обгрунтована чи критика на нашу адресу або не обгрунтована.
По-перше, треба постаратися зрозуміти, що має на увазі той, хто нас критикує. Корисно буває вислухати критикує і після того, як він висловить нам свої претензії, перепитати його: «Чи правильно я Вас зрозумів, що Ви мали на увазі те-то і те-то?» Людина може погодитися чи ні, але, в усякому разі , не буде плутанини в поняттях: «Він мав на увазі одне, а я зрозумів це по-іншому». Мало того, таке питання зніме напругу, зменшить агресію і дасть нам можливість розібратися в тому, обгрунтована критика чи ні.
Що робити, якщо критика не обгрунтована? Не брати її на себе. Для цього існує багато корисних технік. Наприклад, техніка «Віддзеркалення». Як це працює? Наприклад, нас критикують, а ми відповідаємо: «Я розумію, що Ви маєте право критикувати, але в даному випадку до мене це не відноситься». Або «Так, деякі люди критикують в таких ситуаціях, але до мене це не відноситься». Важливо, незважаючи на те, що критика не обгрунтована, не зіпсувати відносин з критикують нас людиною, не посилювати конфлікт і вийти гідно зі сформованого положення. Якщо не сперечатися, а спокійно визнавати право людини критикувати, але при цьому не брати критику на себе, то це обеззброює критикує бік.
Якщо ж критика обгрунтована, то можна тільки подякувати за неї критикує, так як така критика виявляє наш потенціал, розкриває ще сильніше наші можливості. Можна сказати собі: «Так, зараз я зробив помилку, але завдяки тому, що мені на неї вказали, у мене є можливість більше її не здійснювати, тобто стати краще, досконаліше». Конструктивна критика актуалізує наші внутрішні ресурси, і ми, стаючи краще й мудріше, робимо краще своє життя.