Плануємо вагітність - підготовка до вагітності варикоз спермограма.

Якщо при вигляді малюків, які гуляють на дитячому майданчику, у вас все частіше завмирає серце ... Якщо ви з інтересом читаєте «мамським» журнали і форуми в Інтернеті ... Якщо уважно розглядаєте зі свекрухою дитячі фотографії свого чоловіка і намагаєтеся уявити, на кого може бути схожий ваш маленький ... Значить, настає час, коли вам пора всерйоз задуматися про розширення сім'ї. А поки це відповідальне рішення потихеньку дозріває у душі, варто почати підготовку свого організму до майбутньої вагітності - все-таки це серйозне випробування для жінки.
Звичайно ж, для початку потрібно відвідати лікарів і обстежитися у відповідності з їх рекомендаціями. Причому це має бути не лише гінеколог, але також терапевт, стоматолог і ЛОР: краще все накопичилися проблеми виявити і вилікувати до зачаття, щоб потім з повним правом насолоджуватися прекрасним періодом вагітності.
Дуже важливо максимально наблизити раціон , як свій, так і майбутнього тата, до поняття «здорове харчування». Це означає, що необхідно мінімізувати в меню консервовані, копчені і жирні продукти і максимально наситити його свіжими овочами та фруктами. Особливо важлива для майбутніх батьків (причому обох) фолієва кислота . Вона міститься в свіжій зелені, капусті, буряку, моркви, картоплі, горосі, бобах, висівках, насінні та горіхах. Крім того, в організмі обов'язково потрібно створити запас кальцію (у доступній формі він міститься в молочних продуктах) - його потрібно досить багато для розвитку малюка. У цілому їжа повинна бути максимально різноманітною, адже організму потрібно цілий спектр різних вітамінів і мікроелементів.
Правда, їх нестача може відчуватися навіть при самому ретельно продуманому меню. По-перше, тому що сучасні продукти харчування з-за особливостей агротехніки та екології містять замало корисних речовин. По-друге, їх засвоюваність знижується при дисбактеріозі кишечника - а їм страждає до 90% жителів нашої країни.


Тому до програми підготовки до вагітності варто ввести натуральні препарати, які, як, наприклад, Лінекс , відновлюють мікрофлору по всій довжині кишечника. А також підтримати своє здоров'я курсом вітамінів і мінералів, які доповнять корисні речовини, що надходять з продуктами харчування.
Простежте, щоб до їх складу входив вітамін Р (рутин,), С і Е . Саме ці мікроелементи особливо важливі для підтримки еластичності судин та профілактики варикозного розширення вен, яке дуже часто розвивається під час вагітності. Додатково зміцнити вени можна за допомогою, наприклад, Венітан Форте , що зміцнює стінки судин і поліпшує кровообіг.
Доведеться також рішуче розлучитися зі шкідливими звичками: пити і курити під час вагітності категорично не можна, так вже краще кинути це відразу, ще до зачаття. До того ж у жінки, що палить на третину знижується ймовірність зачаття. А якщо палить ще і чоловік, то цифра ця стає ще більше.
До речі, про чоловіка: напередодні важливого кроку йому теж потрібно подбати про своє здоров'я. Між іншим, сперматозоїди дозрівають в чоловічому організмі протягом 2,5-3 місяців. Так що протягом всього цього часу чоловікові бажано не тільки вести здоровий спосіб життя, але і не допускати перегрівання (воно особливо негативно позначається на стані чоловічої репродуктивної сфери) - краще забути про бані та інших подібних розвагах, пов'язаних з дією високих температур.
І складаючи програму з підготовки до вагітності, не забудьте про дуже важливий її пункті - позитивному психологічному настрої . Сміливо мрійте про майбутнє малюка, разом з чоловіком уявляйте, як ви будете гуляти з маленьким, купати його, радіти його першим успіхам. І ваші мрії обов'язково втіляться життя!