Як навчитися приймати ситуацію такою, яка вона є? - Проблема рішення психологія.

Дуже багато хто з нас стикаються в житті з такими ситуаціями, труднощами або обставинами, які ніяк не вписуються в поняття щастя і благополуччя. Часом з якоюсь проблемою настільки неможливо змиритися, що вона перетворюється на нав'язливу ідею, отруюючи все наше існування. А якщо таких ситуацій дві-три? Що, взагалі не жити, а страждати? Багато психологів з цього приводу кажуть класичну фразу: «Не можеш змінити обставини, зміни ставлення до них». Але як це зробити: просто ось так раптом взяти та й змінити? Це важко. А потім бувають просто такі нехороші обставини, що думати про них якимось іншим чином, крім як погано, просто неможливо.
Що ж тоді робити? Краще всього все ж намагатися навчитися приймати ситуацію такою, яка вона є: погана - значить, погана, не подобається - значить, не подобається, але при цьому треба намагатися відчувати якомога менше емоцій з цього приводу.
Але це не вийде зробити просто так. Потрібно, якщо можна так висловитися, «тренуватися»: роздумувати, аналізувати, співставляти, працювати над собою і своїми почуттями. Як це зробити - давайте розбиратися по порядку.
1) Для початку все-таки треба зрозуміти, чи є рішення, виходи, можливості для перетворення даної ситуації. Тому що приймати БУДЬ-ЯКУ ситуацію - це не є гарантія вашого психологічного спокою. Ви просто опинитеся перед обличчям інфантилізму та бездіяльності - будете постійно підлаштовуватися під обставини, «прогинатися», і в психологічному сенсі теж, від чого отримаєте ще більше незадоволення. Так недалеко до моменту, коли можна з головою закопати себе в яму проблем і отримати справжній невроз або депресію.
2) Якщо ж ви повністю прорахує всі варіанти вирішення проблеми і не знайдете підходящого, то вам буде легше прийти до розуміння того, що ви зробили все можливе, подальше ж залежить від чогось іншого, але не від вас самих. Чи можна припустити, що при такому підході тих самих «невигідних» ситуацій стане в рази менше. А це знову ж таки гарна підмога для логіки мислення в наступних межах: «Так, у мене є проблеми, які я можу вирішити, є проблеми, які мені допоможуть вирішити, але є й такі, які не вирішуються і їх потрібно просто приймати». Тоді життя здасться вам більш справедливою, адекватною і логічною - адже всього в ній порівну, чому б і ні?
3) Розмірковуйте про життя, як про чашу ваг, як про лотерею, як про зебрі - адже це очевидно. Вчора мені пощастило в цьому, сьогодні чекала невдача в тому-то, завтра теж щось трапиться. Кожна людина прагне зробити своє життя щасливішим, спокійніше, повноцінніше - і це його основне завдання. Він бореться з труднощами і приймає подарунки долі, але якщо труднощі нездоланні - то нехай вони просто будуть, врешті-решт, це не велика частина вашого життя, і це вже добре.
4) Вчіться пропускати все через призму власного душевного комфорту. Що це означає? Якщо ви вже зрозуміли, що ситуація вам непідвладна, то навіщо витрачати свої душевні сили, нерви, ресурси на переживання з приводу неї? Заручіться своєрідним «егоїзмом»: «Якщо мені це не подобається, мене це не влаштовує, але я не можу нічого змінити, то навіщо я буду витрачати свої емоції на тих, хто в цій ситуації винен.


Користі все одно не буде, а я, так чи інакше, постраждаю. Тому я краще буду берегти свій душевний спокій ».
Ось, наприклад, хтось постійно робить вам погано. Не подобається? Тоді парирує, боріться, позбавляйтеся від цього. Немає жодних можливостей обійти цю ситуацію - як то кажуть, «забийте» і «не смикати», якщо вам і так погано роблять, то навіщо ще собі і нерви псувати. Або не подобається вам чийсь характер - важко з ним (начальник, товариш, чоловік, свекруха). Так не спілкуйтеся з цією людиною, не працюйте, не живіть. А якщо треба - то зрозумійте, заради чого ви це робите, чому немає шляху назад. Швидше за все, тому що вам це в якійсь мірі «вигідно» - тому що ви отримуєте з цієї ситуації свої плюси. Спочатку звучить безглуздо, але задумайтесь.
Для прикладу: погано вам живеться з важким характером чоловіка. Погано - розлучені. Проте відразу постають свої «але»: дитину шкода, житла немає, зарплати своєї на гідне життя не вистачить. Але ж мільйони людей у ??світі розводяться в будь-яких ситуаціях, так що все перераховане це ваші «плюси» від спільного проживання: дитину ви шкодуєте і хочете йому кращого життя, житлом вам зручно користуватися, кімнату знімати не підете, і одним хлібом харчуватися, але без « злісного монстра », на свою зарплату, ви теж не хочете. Значить, ставимо свій комфорт і свої «вигоди» на перше місце, а побічні дискомфортні обставини намагаємося всіляко відмітати: не звертати уваги, не зациклюватися, не накручувати себе.
5) Намагайтеся шукати хоч якісь плюси навколо вашої ситуації. Якщо гарненько спробувати, то можна знайти їх у багатьох випадках. Ну, наприклад, чоловік мало заробляє і навряд чи зробить кар'єру - зате він добрий і турботливий, або господарський, чи вірний. Свекруха зла попалася - зате син у неї хороший, зате вона живе окремо. Ну якісь плюси в чомусь обов'язково будуть. Ось на них і треба намагатися орієнтуватися.
6) Всі ми любимо порівнювати себе, в тому числі і з іншими нашими знайомими. В одного - це погано , у другого - щось інше, а в мене - третє. Кому-то трохи більше пощастило в одному, кому-то - в іншому. Переберія якісь приклади, схожі на вашу конкретну ситуацію - а як буває в інших? І ви напевно побачите, що у всіх по-різному - це знову ж таки дасть вам чергову можливість поглянути на життя ширше і більш філософськи: адже все в ній відносно.
Так що «вправляйтеся», намагайтеся, робіть висновки, і тоді багато життєві обставини будуть здаватися куди більш банальними і простими для їх переживання та проживання.