Безсоння і як її приручити ... - Безсоння сон.

«Намедни вночі безсоння моя мене мучила, і в голову прийшли мені дві, три думки» (А. С. Пушкін).
Фрейд колись називав сон королівською дорогою до несвідомого. У глибоку давнину, та й у більш близький до нас час сон вважався чимось таємничим, польотом, подорожжю в інший світ.
У всі часи існували тлумачі і безліч «сонників» , за якими можна було спробувати зрозуміти самим, що означає той чи інший сон, що обіцяє доля, від чого застерігає. Звичайно, людям і зараз цікаво дізнатися, що ховається за уві сні сном.
Але з'явилася в масовому порядку інша проблема - безсоння. На те, що не можуть заснути, перевертаючись майже до самого ранку, все частіше скаржаться зовсім молоді люди, і частіше за все жінки. Чому це відбувається, сказати однозначно важко. У кожного випадку свої причини. Але, напевно, на сон впливає наш неправильний або не зовсім правильний спосіб життя .
По-перше, ми постійно стикаємося зі стресами як на роботі, так і вдома. крутили цілий день, як білки в колесі, боїмося запізнитися на важливі зустрічі і не встигнути переробити купу справ. І що цікаво, часто виходить так, що чим більше справ ми робимо, тим більше купа не перероблених справ, яка росте як сніжний ком.
Кращий вихід у такій ситуації - визнати, що всіх справ переробити не може ніхто, навіть робот. І сповільнитися, дозволити собі зупинятися хоча б час від часу, щоб перевести подих, озирнутися навколо і побачити, що березовий лист пожовк, в небі пливуть хмари, схожі на стадо баранчиків, намальованих невмілої дитячою рукою ...
По-друге, ми стали більше схильні до неспокою, ми турбуємося про близьких людей, і навіть наявність стільникового телефону не завжди заспокоює. Турбуємося і про свою красу, адже реклама велить виглядати на всі 100!
Що робити в такому випадку? Напевно, домовитися з собою, що занепокоєння нічого не змінить у кращий бік, тільки в гіршу. Виникнуть проблеми зі здоров'ям, та і на красі воно відбивається не найкращим чином.
Мудрі люди говорять, що проблеми варто вирішувати в міру їх виникнення і не панікувати заздалегідь. А моя подруга користується девізом царя Соломона: «Усе мине. І це теж пройде ». Якщо судити по її здоров'ю та зовнішності, то девіз їй допомагає.
А тепер про зовнішність. Напевно, потрібно вести здоровий спосіб життя і користуватися гарною косметикою, але не засмучуватися через зморшок і сивого волосся. Волосся можна підфарбувати. А зморшки ... Їх більше помічають жінки, ніж чоловіки. Деякі жінки вміють красиво старіти, залишаючись і в 80 років чарівними і милими, незважаючи на зморшки ...
Як ви вже здогадалися, боротися з безсонням не вийде. З нею можна домовитися, домовившись з собою. І ще варто закликати в союзники природу, точніше те, що вона може нам дати.
Наприклад, досить ефективно діє тепле молоко з медом . Воно заспокоює, знімає відчуття стурбованості, тривоги, розслабляє мозок і тіло і допомагає заснути.
А ще можна згадати дитинство і побалувати себе склянкою морквяного соку з додаванням 1 чайної ложечки оливкової олії . Це не тільки допоможе засунути, але й за час сну додасть трохи краси і молодості.
Не варто забувати і про улюбленого заспокійливому засобі наших бабусь і прабабусь - валеріанової корені . Його можна не тільки заварювати і приймати на ніч, але і робити з додаванням відвару розслаблюючі ванни перед сном.


Після ванни добре помасажувати кисті рук і стоп, втираючи в них рослинне масло. На ноги надіти бавовняні шкарпетки, на руки - рукавички. Це не тільки допоможе заснути, але і додасть краси руках і ногах.
Згадайте літні дні ... Обплетені хмелем огорожі і тихо гудящіх джмелів над білими шишечками. Цю картинку потрібно представляти щоразу, вкладаючись у ліжко для сну. Чим чіткіше картинка, звук джмелиної гудіння, аромат хмелю, тим швидше настане сон і довше триватиме. Багатьом представити це вдається не з першого і не з другого разу. Просто не потрібно залишати спроби, і врешті-решт з часом картинка буде з'являтися сама, як тільки голова торкнеться подушки.
Але хміль можна не тільки уявляти, шишечки хмелю можна зібрати, висушити, зашити в мішечок і класти під подушку або краще в саму наволочку.
До речі, ви знаєте, що хміль відносили спочатку до сімейства тутових, а тепер відносять до сімейства конопльових? Хміль входить до складу таких заспокійливих засобів, як новомодний Ново-Пасит і всім відомий Валокордин, а також до складу УРОЛЕСАН, Валоседана, корвалдин та інших препаратів.
Хміль можна заварити і самостійно: 1 десертна ложка заливається склянкою окропу, настоюють 4 години, проціджують і настій випивається протягом дня в три прийоми рівними порціями при підвищеній нервозності.
Але хміль - рослина отруйна. Його передозування небезпечна. Тому краще обмежитися його зовнішнім застосуванням. Наприклад, на ніч приймати ванни з додаванням настою хмелю.
Також можна висушити і зашити в мішечок суцвіття пустирника. Або заварювати на ніч 1 чайну ложку суцвіть пустирника на 1 склянку окропу . Наполягати півгодини, процідити і випити перед сном в теплому вигляді з додаванням 1-2 чайних ложок меду.
«Лаванда, гірська лаванда» ...
Відпочиваючи з мамою в Алушті, ми якось примудрилися купити на ринку мало не цілий пакет лаванди. Прийшовши на знімну квартиру, ми розклали її під ліжком сушити. Щось притомилися і вирішили поспати до вечора, а потім піти гуляти на набережну. Але проспали ми до десяти годин ранку наступного ранку! Тільки набагато пізніше я дізналася, що це лаванда нас так приспала.
Тепер, звичайно, не всі можуть розкласти під ліжком лаванду, хоча у деяких вона росте на дачі. Проте вихід є для всіх - купити в аптеці лавандова олія і злегка змастити наволочку. Досить однієї-двох крапель, розтертих на пальцях і торкнулися подушки. Багато лаванди теж шкідливо.
А деякі травники радять капнути краплю лавандової олії в чайну ложку меду, потримати в роті і повільно проковтнути. Можна капати і на шматочок цукру, розсмоктуючи його перед сном.
Один з екзотичних рад щодо позбавлення від безсоння дають маги. За їхніми уявленнями безсоння викликають шкідливі духи, тому, перед тим як лягти спати, в кутку біля дверей потрібно поставити кочергу! Ні кочерги? Не засмучуйтеся! Можна поставити мітлу або віник, але догори мітелкою.
Перед сном потрібно утриматися від енергійних рухів, куріння, чашки кави і міцного чаю. Комусь допомагає заснути читання, комусь - ні. Те ж саме психологи говорять і про секс. Але всі сходяться на тому, що допомагає заснути прогулянка перед сном і муркоче поруч кіт.