«По той бік огорожі трава завжди зеленіша» - заздрість ревнощі емоції.

«Патологічно» ревнивий - такий «діагноз» зазвичай ставлять людям, чиє життя постійно затьмарена підозрами і тривогами з приводу вірності коханого. Але причиною «мук смутні сумніви» може бути і зовсім не друга половинка. Як щодо уколу ревнощів, викликаного леcтнимі словами на адресу колеги? Або неприємного осаду після іскрометного розповіді подруги про незабутнє відпустці, якого у вас давно не було? Все це теж ревнощі, тільки її підвид, ім'я якому - заздрість ...
У тлумачному словнику Ушакова «ревнощі» визначається не тільки як «пристрасна недовірливість, сумнів у чиїй-небудь вірності, в любові, повної відданості », але і як« страх чужого успіху, побоювання, що інший зробить краще, болісне бажання безроздільно володіти чимось ». Що, власне, і є заздрістю в чистому вигляді. Ключовим і спільним в цих двох почуттях є, мабуть, саме «бажання безроздільно володіти»: у першому випадку - своїм партнером, у другому - в принципі чим завгодно. Так, предметом заздрості можуть стати краса, вчинки, чоловік, діти, талант, навіть меблі в будинку сусіда. І завжди ЦЕ вам буде здаватися краще, ніж те, що є у вас, необхідніше, ніж комусь іншому. Подруга вирушає до Туреччини з чоловіком? Але чому вона, адже ви заслужили поїздку куди більше ... У Маринки з сусіднього відділу нова (до речі, вже третя) шубка? І навіщо їй стільки, все одно нікуди не ходить, крім роботи ...
Взагалі-то, справедливості заради зауважимо, що заздрість - певною мірою цілком природне людське почуття, і якщо ви періодично відчуваєте його, це зовсім не означає , що ви найгірша подруга, сестра або колега. Заздрість і симпатія і навіть любов можуть цілком уживатися і співіснувати. Але культивувати її в собі все ж не варто, оскільки ніякого позитивного заряду вона не несе і тільки ускладнює життя. Заздрісна людина часто стає дратівливим і озлобленим, з ним неможливо спілкуватися - як будувати відносини з «індивідом», якщо після розмови з ним відчуття таке, наче перебрали склянка оцту? Крім того, заздрість несе згубу і фізичному здоров'ю. Психіатри давно помітили: заздрісники частіше за інших страждають захворюваннями жовчного міхура, серцевими недугами і неполадками в роботі кишечника.
Якщо відчуваєте в собі сумну схильність до можливості «померти від заздрощів», варто прислухатися до порад психологів. Словом, «задавив жабу», поки вона не задушила вас ...
Крок 1: Будьте відверті перед собою
Найголовніше у вирішенні цієї проблеми, як і будь-який інший , - визнати її наявність, сказати собі: «Так, я заздрю». А це непросто. Зізнатися в заздрості буває соромно навіть собі-коханій. На її присутність у вашому житті вкажуть наступні «симптоми»: вам до позіхання буває нудно слухати про чужі успіхи, при цьому іноді сумно і соромно за себе, ви в сум'ятті і хочете відгородитися, починаєте злитися і жаліти себе.
Крок 2: Розкажіть про свою заздрості
Найдієвіший спосіб негайно позбутися від тяжкості почуття заздрості - відразу ж повідати про неї тому, до кого вона звернена. «Бентежить» нова машина сусіда? Не криючись говоріть: «Ох, Сергію, машина в тебе хороша. І як тобі все так легко дається? Заздрю! »Таким чином, ви як би знімете блок, бар'єр недомовленості між вами і запобіжите наростання почуття досади у себе. До речі, не виключено, що у відповідь на подібні слова він розповість, якою ціною дісталася предмет заздрощів, і ви зрозумієте, що «укол в підребер'ї» був необгрунтованим.
Крок 3: Проаналізуйте предмет заздрощів
Ви здивуєтеся, але часто те, що викликає у нас заздрість, насправді тільки в наших очах і виглядає привабливим. Тому, як тільки ви усвідомлюєте, що настрій псується від охопила вас досади, скажіть собі «стоп» і, трохи прокрутивши ситуацію назад, сконцентруйтеся на тому, чому позаздрили. Спробуйте подивитися на предмет заздрощів інакше. Може бути, яскрава, насичена подіями особисте життя подруги - лише ваша фантазія? У неї та ж рутинна робота, ті ж будні.


Тільки вдома її не чекає люблячий чоловік, не для кого зберігати родинне вогнище, тому й заповнює вона цю порожнечу нескінченними вечірками? Постарайтеся поглянути на себе очима подруги. Скільки достоїнств вона виявить у вашому житті? Ви здивуєтеся, але, можливо, їх виявиться значно більше.
Крок 4: Примусьте свою заздрість працювати на вас
Іноді заздрість служить своєрідним червоним вогником, який загоряється, коли якісь ваші потреби не задоволені. Направте енергію своїх переживань у конструктивне русло. Позаздрили карколомного сукні знайомої? Значить, напевно відчуваєте невпевненість у собі, незадоволені своєю зовнішністю. Подумайте, що ви можете зробити заради зміни ситуації? Перегляньте свій гардероб, поміняйте зачіску або просто подаруєте собі салонну процедуру, щоб повернути відчуття власної привабливості.
Може статися й так, що предмет заздрощів при найближчому розгляді здасться вам далеким і недоступним. Але почати щось робити заради наближення до заповітної мети все ж таки варто. Наприклад, ви не можете спокійно слухати розповіді знайомої про те, скільки всього вона може дозволити собі на «кровно зароблені». І ви без тіні сумніву вважаєте, що цілком заслуговуєте таких же доходів. Що ж, хай щастить. Може, почнемо з того, що збільшимо обсяг роботи і «урвем» кілька годин з вільного часу? Нехай манна небесна від таких «поневірянь» не посиплеться і ви не озолотити, але переключивши енергію на дію, витягнете головний урок: «Кожному - своє». І жити «навздогін», вічно порівнювати успіхи і товщину гаманця - справа невдячна.
Зворотний бік
Тільки в жарт і не подумавши можна сказати: «Хочу ... і щоб всі лопнули від заздрості ». Насправді заздрість важка не тільки для того, хто її відчуває, а й «об'єкту уваги». Звичайно, почути на свою адресу втішні слова з серії «Який у тебе чудовий чоловік, я тобі заздрю!» Буває дуже навіть приємно. Але це і не заздрість зовсім, а, скоріше, комплімент. Ця заздрість ніколи не буде названо своїм ім'ям. Заздрісник ніколи не зізнається у своїх почуттях. Побачивши вашу нову запаморочливу стрижку, навряд чи скаже: «Я не можу дивитися на тебе з цією зачіскою. Ти завжди виглядала гірше за мене, а зараз покращала, помолодшала. Мені від цього не по собі ... »
Заздрісник безперервно щось зважує, аналізує, приміряє на себе. Чим гірше у вас будуть йти справи, тим частіше він буде цікавитися, випитувати подробиці, активно співчувати. Але якщо ви в чомусь досягнете успіху, радості і схвалення від нього не дочекаєтеся. Непомітно він буде маніпулювати вашими почуттями та емоціями, може, й сам не усвідомлюючи цього. З боку заздрість може виглядати по-різному: як безперервна критика, привід для якої буквально притягується за вуха (при цьому ніяких конструктивних порад, як зробити краще, і бажання допомогти, як правило, немає); що знецінення ваших успіхів («Звичайно, ти здорово просунулася по службових сходах, але, погодься, з твоїми батьками по-іншому бути й не могло »); як похвала, але з неприємним підтекстом (« Ой, як ти схудла! .. Від грудей майже нічого не залишилося ... »). Підсумок завжди один: ваш настрій погіршується, самооцінка падає, ви відчуваєте тривогу і образу. А заздрісник, давши зрозуміти, що з вами не все в порядку, отримує психологічну вигоду: «Я краще, ніж ти». Він відчуває себе комфортніше на тлі вашого замішання, адже замість того, щоб самому зробити пару кроків вгору по сходах, завжди набагато простіше і швидше запросити вас спуститися вниз.
Як захиститися від подібного маніпулювання? Можна постаратися не реагувати на колючі зауваження заздрісника. Але це вдається далеко не завжди. Тому найефективніший спосіб - скоротити інформаційну підживлення відносин з такою людиною. Не поспішайте ділитися з ним радістю і виливати душу в разі невдачі. Тримайте емоційну дистанцію, і тоді використовувати вас як "донора" для власного самолюбства буде проблематично.