Невід'ємна частина роботи: кава і комп'ютер - кава комп'ютер кофеїн.

Дуже часто, увійшовши в якій-небудь офіс, де люди за родом своєї діяльності працюють за комп'ютерами, можна побачити, як співробітники п'ють каву. Провівши деякий час у цьому приміщенні, можна зрозуміти, що п'ють цей напій достатньо часто. Іноді навіть занадто! Мова йде не про одну, максимум трьох чашках кави на день. Мова йде про необхідність пити по п'ять (буває і більше) чашок міцної кави протягом робочого дня. Навіщо ж люди це роблять? Чому для підвищення працездатності під час роботи за комп'ютером так важливо вплив кави?
Кофеїн (а саме це компонент міститься в кава) є стимулюючим нервову систему речовиною. Він підсилює процеси збудження в корі головного мозку, підвищує рухову активність. Під його впливом у людини підвищується розумова і фізична активність, а, отже, і працездатність. Але така дія надають невеликі дози кофеїну. Високі його кількості викликають виснаження нервових клітин. Та й вплив кофеїну на нервову систему деяких людей буває аж ніяк не сильно збудливим. Дехто після чашечки кави можуть абсолютно спокійно заснути! Просто їхня нервова система так влаштована, у них такий тип вищої нервової діяльності.
Ті ж люди, яких кава стимулює, помічають, що робота серця посилюється. Відчувається, що воно б'ється сильніше і частіше (пульс частішає). Під дією кофеїну розширюються судини головного мозку, серця і нирок. Поліпшується кровопостачання головного мозку, людина починає швидше мислити, поліпшується короткочасна пам'ять. Це важливо в роботі, яка вимагає підвищеної уваги і практично постійних розумових процесів, до яких і відноситься робота з великими обсягами інформації.
Але є й дуже небажані побічні ефекти. До них відноситься підвищення артеріального тиску. При вживанні більше двох чашок кави в день людина ризикує придбати стійке підвищення артеріального тиску. Доведеться звертатися за допомогою щодо його зниження до лікаря і чесно розповідати про зловживання кави ...
Оскільки кофеїн, що міститься в каві, має здатність збуджувати нервову систему, то нерідкі випадки виникнення безсоння. А ще, оскільки підвищується артеріальний тиск, кава не рекомендується вживати при підвищений внутрішньоочний тиск. Така напасть може спостерігатися в осіб, багато працюють за комп'ютером.
Але заперечувати поліпшення розумових процесів, швидкості реакції, підвищення загального тонусу організму після вживання кави можна. Наш мозок - це свого роду суперкомп'ютер. Він керує всіма нашими думками і діями і є значно складніше влаштованим, ніж звичайний комп'ютер.


І якщо вживання кави в розумних межах покращує роботу вашого мозку (що неодмінно позитивно позначиться на результатах роботи), допомагає тримати себе в тонусі - пийте його на здоров'я. Просто в розумних межах. Рекомендується не більше однієї - двох чашок хорошого звареної кави на день.
Але частіше всього в офісі мова не йде про свіжозвареним кави, тут царює кава розчинна, який (що б не стверджувала реклама) не передає аромату і смаку кави сьогодення. На додачу «швидкий» каву для організму набагато шкідливіше. Він містить більш високі дозування кофеїну, ніж зварена кава, а значить, побічні ефекти у вигляді підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття будуть більш виражені.
Крім того, чомусь «кавові» перерви на роботі неодмінно асоціюються і з перекурами. Разом з впливом містяться в каві речовин (не тільки кофеїну) нікотин підсилює негативний вплив на судинну систему.
Ще один аспект вживання кави на роботі: якщо часто пити каву, то створюється помилкове відчуття ситості, хоча насправді кофеїн стимулює шлункову секрецію.
Ставши неодмінним атрибутом офісної роботи, кава втратив свою привабливість як цінний в емоційному відношенні продукт. Якщо історично кава була атрибутом неспішної розмови після ситного обіду або вечері, та й просто приводом для зустрічі, то зараз кава - це «супутник» багато і важко працюючих людей. Не помічаючи смаку і запаху напою, з головою занурені в роботу люди буквально літрами п'ють його, не відриваючись від комп'ютерів.
Думаєте, чому така сильна втома наприкінці робочого дня? Не тільки напружений графік трудової діяльності, але і незліченну кількість чашок кави, випитих протягом робочого дня, вносять в це свою лепту. Величезні кількості кофеїну надають зворотний ефект - замість стимуляції розвивається стомлення, втома.
Так що ж робити? Багато хто вже пов'язані кавовими узами по руках і ногах. Складно прокинутися без чашечки кави вранці, почати працювати, нестерпно важко відновити роботу після обідньої перерви.
* Обмежте кількість кави, зробіть кавові перерви більш якісними - використовуйте мелену каву, а не розчинна ( кава дрібного помолу чудово заварюється і в чашці, турка при цьому не обов'язкова).
* Не пийте кави на робочому місці - за комп'ютером. Якщо немає можливості випити чашечку кави в кімнаті відпочинку, просто вимкніть монітор.
* Не поєднуйте кофепітіє з курінням сигарет, це підбадьорює лише на короткий період (10-15 хвилин). Після цього розвивається стомлення.