Хроплю я? Хропеш ти? Про причини хропіння - хропіння хропіти.

Хропуть багато людей, незалежно від віку і статі. Але найчастіше хропіння починає турбувати з роками. Скільки комічних ситуацій, пов'язаних з хропінням, описано в літературних творах. Цей прикрий ефект, що виникає під час сну, багатьма сприймається лише як непорозуміння, однак саме хропіння може бути ознакою серйозних відхилень в організмі.
Можуть хропіти і діти, навіть зовсім маленькі: новонароджені і у віці декількох місяців. Причин може бути багато, але першими слід згадати наступні: банальне скупчення слизу в носоглотці дитини, виникнення простудного захворювання . Не варто забувати і про аденоїдах (лімфоїдна тканина, яка перебуває в носоглотці, зазвичай самостійно зникає до 16 років). Щоб зрозуміти причину хропіння у дитини, потрібно звернутися за лікарською допомогою.
Хропуть і молоді люди. Однією з причин хропіння може бути просте ГРЗ - гостре респіраторне захворювання). Запалення слизової носоглотки набрякає, просвіт дихальних шляхів зменшується, виникає легке похрапиваніе або хропіння. Після початку лікування і зняття набряку з носоглотки хропіння проходить. Ще однією причиною хропіння в молодому віці може з'явитися сон в положенні на спині або дуже глибокий сон. Навіть незважаючи на те, що м'язи м'якого неба, мови намагаються підтримувати верхні дихальні шляхи в доступному для повітря відкритому стані, вони здатні втомлюватися (в положенні на спині). А при глибокому сні людина настільки сильно «відключається», що м'язи м'якого піднебіння і язика можуть значно розслабитися, в результаті чого виникає хропіння.
Чим старшою стає людина, тим більше вірогідності появи у нього хропіння. З віком відбувається слабшанню м'язів м'якого піднебіння і язика. Вони вже не можуть довго підтримувати просвіт верхніх дихальних шляхів у відкритому стані. При вдиху піднебінна завіска (складова частина м'якого неба) починає вібрувати. Виникає характерний звук, який і називається хропінням.
Зайва вага сприяє появі хропіння навіть у молодої людини, що ж тут говорити про людей похилого віку. Збільшення жирових відкладень на шиї сприяє здавлення дихальних шляхів, зменшення їх просвіту.


Виникає хропіння. Можливо і поява апное (відсутність одного або декількох дихальних рухів). Формується замкнене коло, тому що хропіння і апное сприяють ожирінню (нестача кисню при диханні уповільнює обмінні процеси в організмі).
Крім зайвої ваги, причинами хропіння можуть бути: викривлення носової перегородки, збільшення піднебінних мигдаликів, зниження функції щитовидної залози. Хронічна втома і куріння теж можуть провокувати виникнення хропіння.
Розбиратися з причиною хропіння потрібно в кожному випадку індивідуально. Краще робити це з лікарем, ще краще з лікарем-отоларингологом. І не варто лякатися терміна - ронхопатія . Так в медичній термінології звучить позначення хропіння.
Найпростіший спосіб припинити хропіння на деякий час - перевернути людину на інший бік або зі спини на бік . Цікавий момент: якщо спальне місце широке і є можливість уві сні вільно перевертатися на спину, майже завжди ті, хто вважає за краще спати на спині, опиняться в цьому положенні. А якщо спальне місце досить вузьке - наприклад, складений диван-книжка, то Храпун доведеться спати більше на боці, тому хропіти він буде рідше. При наявності зайвої ваги слід його скинути. Іноді цього буває цілком достатньо для припинення чи зменшення хропіння.
Є просте і цікаве вправу , яке трохи допоможе м'язам м'якого неба, мови та шиї перебувати в хорошому стані. Потрібно вимовляти літери А - О - У - И - Е з максимально можливою артикуляцією, в середньому темпі, 5-20 разів поспіль. Робити це треба 5-10 разів на день. Це покращить кровопостачання і подачу кисню в тканини глотки, а також шиї і особи, що буде сприяти поліпшенню тонусу м'язів м'якого піднебіння і язика. Хропіння може трохи зменшитися.
В аптеках зараз продається багато пристосувань для зменшення і припинення хропіння, навіть є препарати в балончиках для розпилення їх у порожнині рота на ніч. Але використання всіх цих коштів бажано попередньо обговорити з лікарем.