Як позбутися від власної ревнощів? Частина 1 - ревнощі психологія відносини.

Яка ж це поширена проблема відносин - ревнощі! У малих кількостях вона буває навіть цікава і корисна, іноді ревнуєш ти, іноді - тебе, біжать іскорки у відносинах, нові емоції, сварки і примирення, без цього нерідко стає нудно. Але що робити, якщо ревнощі постійно гризе наш розум і серце? Якщо практично щодня ми мучимо себе роздумами, підозрами, фантазіями, побоюваннями і тому подібними речами? Як позбутися від цього страшного, ізводящего всю душу почуття? Як перенести киплячу злість, лють, обурення і почати думати «тверезої» головою?
Давайте спробуємо розібратися. Для того щоб подолати свої ревнощі, потрібно визначити, зрозуміти, які її причини, звідки вона йде. А як це зробити? Аналізувати себе і свою ситуацію: «Чому я ревную?», «Звідки це пішло?». Ставте собі питання, шукайте відповіді всередині себе, думайте, розбирайтеся. І тільки тоді, коли ви знайдете, відчуєте справжню причину цього «недуги», починайте потихеньку її усувати, долати, переосмислювати.
Дуже важко долати себе, усувати почуття, які палають пожежею всередині і просяться вийти назовні. Але в ім'я власного благополуччя, власного спокою і здоров'я, заради стабілізації відносин та збереження того душевного тепла, яке все-таки є між вами та вашим партнером, заради вашого союзу або вашої сім'ї потрібно працювати над собою. Кожного разу спочатку замислюватися, потім аналізувати, а вже в підсумку говорити і робити. І робити саме так, як потрібно, а не так, як «просить» перший душевний порив!
Отже, почнемо. Звідки береться ревнощі?
1) Всі тільки й пишуть про те, що ревнощі - це не що інше, як банальна невпевненість у собі . Звичайно, всю відданість під невпевненість не спишеш, але, тим не менш, це може бути однією з її реальних причин. Покопайтеся в собі, подумайте відсторонено, є у вас хоч яка-небудь невпевненість? Може бути, в чомусь одному: деталі зовнішності, освіта, соціальний статус, вік, здоров'я, самореалізація і заробіток. У чому ви можете «програвати» своєму партнерові, чи є якась слабка сторона? Але в цих пошуках ви повинні орієнтуватися не на об'єктивність або чиясь думка, а тільки на власні відчуття. Наприклад, якщо у вас різний соціальний статус, але вас це не хвилює, значить, не потрібно брати це до уваги, але якщо ви моторошно переживаєте навіть через таку дрібницю, як п'ять зайвих кілограмів, то на цьому і сконцентруйте свою увагу.
Що робити?
* Тепер уважно задумайтеся: ці ваші «недоліки» зовсім не обов'язково сприймаються як такі вашим партнером. Цілком ймовірно, що він навіть ніколи не замислювався про них і вже тим більше ніколи не шукав протилежних достоїнств в іншому об'єкті.


Ось тепер вже саме час включити об'єктивний погляд: оцініть реально, це дійсно недоліки чи це тільки ваші надумані особливості. Якщо друге, то й киньте про них думати, не культивуйте в собі почуття невпевненості, яке не має під собою серйозних підстав.
* І другий момент у всьому цьому: підвищуйте власну значимість, підвищуйте свою самооцінку. Як? Починайте боротися з цими недоліками - реальними і суб'єктивними. Ставайте краще, долайте маленькі перешкоди, відчувайте свій рух вперед, набирайтеся внутрішніх сил. Вчіться пишатися собою, приймати себе, любити себе. Як говорять всі психологи: «Чим більше ви будете любити себе, тим більшу цінність ви будете мати в очах інших людей». Долаючи власні недоліки, коригуючи і виправляючи їх, ви будете отримувати не тільки результат, який буде вам подобатися, але і відчуєте власну силу: «Я можу!», «Я змінююся на краще», «Я йду вперед».
2) Ще одна з причин ревнощів - це первинне недовіру до партнера. Що це означає? Це означає, що приводів немає, не було ніяких ситуацій, провокацій, випадків, а недовіра і побоювання є: «А раптом?». Чому? Тому що «всі мужики гуляють», «всі жінки стерви» і, взагалі, по телевізору показували, у ток-шоу розповідали. Коротше, купа стереотипів, «додумиваній» і всього іншого, що не має відношення до власної реальному житті.
Що робити?
* Поміркуйте, постарайтеся згадати, звідки йдуть ці думки? Може бути, з минулого: хтось поступив з вами погано або ви бачили якийсь поганий приклад у своїй родині, серед своїх близьких або друзів? Якщо ви знайдете щось подібне, то варто задуматися, як співвідносяться ваш нинішній реальний партнер і якийсь чужий досвід, що спільного між вашими минулими невдачами і вже цією людиною? Об'єктивно ж зв'язку немає! Так що не потрібно проектувати свої побоювання на ні в чому не повинної людини. «Буде день - буде їжа», тобто як буде хоч якийсь найменший привід, тоді і треба замислюватися, хвилюватися. А поки намагайтеся відпускати всі свої переживання ревнощів, ваша кохана людина має право на довіру з вашого боку, якщо він не робить нічого поганого.
* Подумайте гарненько, якщо немає ніяких об'єктивних причин, немає реальних приводів, то навіщо створювати цей «дим без вогню», адже в даному випадку, всупереч відомому прислів'ю, саме так і виходить. І, врешті-решт, вашому партнерові набридне вислуховувати безпідставні закиди і підозри, і він або розчарується в таких відносинах, або буде давати ці приводи просто «на зло», щоб не бути «без вини винним».
Далі буде ...