Гламурний геморой. Чим модно вболівати?.

Одного разу мене попросили прокоментувати ряд захворювань, якими, як кажуть, «хворіти нині модно». Слава Богу, поки що тільки модно, а не гламурно. А то довелося б коментувати який-небудь гламурний геморой. Дуже сподіваюся, що до цього не дійде. Отже, «модні хвороби: мати або не мати».

Сезонна депресія

Як тільки світловий день починає плавно зменшуватися, деякі люди, подібно до рослин «в'януть». Зима для них - сіре час, коли «нічого не хочеться». Симптоми досить поширені: апатія, сонливість, відсутність працездатності та оптимізму.

Хто має:
Практично кожна жінка , не живе в теплій країні. Факт: чоловіків сезонна депресія рідко хвилює.

Що робити?
Літати на листопадові свята або новорічні канікули в сонячну «лікувальну» поїздку. Добре висипатися, приймати полівітаміни, займатися спортом і ходити в солярій.

Не варто:
Боятися свого затяжного стану. З першими променями березневого сонця все обов'язково пройде.

Добре в тих країнах, де або літо круглий рік, або хоча б по два-три врожаї за сезон. А там, де цього немає, поки літо, а літо коротке, ти тут працюєш, ти поспішаєш посадити і зібрати убогий врожай (бо встромлений у землю держак від лопати в Сибіру - залишається лопатою), а як тільки заморозки вдарили, то лягай на піч і кісточки грей, тому як - більше від тебе нічого не залежить. Тому в наших казках Іванушки по життю на печі лежать.

Ну, а як занадобітся, він встає з печі і робить черговий подвиг. Це у нас менталітет такий. І «боротьба» за врожай.

Так що, в якомусь сенсі, зимова хандра у нас генетично запрограмована. Боятися цього не потрібно, переламувати через коліно тим більше. Дозвольте собі трохи зимової сплячки. Більше часу на сон, більше світла і тепла. Організм в зимовий час переходить в режим економії енергії, враховуйте це. І не насилуйте його почому дарма. Він вам ще знадобиться, здоровий і відпочив.

Булімія

Це не що інше , як постійні приступи обжерливості. Як правило, є відхиленням на грунті дієти. Утворюється порочне коло: дієта, депресія, зрив, об'їдання, почуття провини, більш сувора дієта.

Хто має:
Зазвичай, булімією страждають так звані «жертви моди», а також перфекціоністи, з усіх сил рвуться до досконалості. У цьому помічений навіть Леонардо Ді Капріо. Що вже говорити про нас - земних жінках ...

Що робити?
Щоб не зриватися з дієти подібно зголоднілим звіру, краще на неї взагалі не сідати. Для початку варто вирішити: чи так вже потрібно схуднути на ті наскільки кілограмів, які крім нас самих нікого не хвилюють.

Не варто:
Вважати, що булімія - це несерйозно.

У людини - є свідомість і підсвідомість. За Фрейдом, так? І якщо ви сідаєте на дієту, то це свідоме рішення. Ви голодуєте, а підсвідомість точно знає, що у вас повний холодильник їжі. Тому воно, підсвідомість, просто чекає, коли почуття голоду переважить бажання залізти в джинси п'ятирічної давності. Якщо ви хочете реально схуднути, зробіть так, щоб підсвідомість точно знало - їжі немає і не буде. Втрата ваги в цьому випадку буде йти в три рази (!) Швидше звичайного.

Карцер, або безлюдний острів. Це для вас реально? Якщо так, то втратити 20 кілограмів легше легкого. Якщо ні, тоді не треба себе катувати. Їжте на здоров'я.

Синдром менеджера

Щоб виявити в себе синдром менеджера зовсім необов'язково таким бути. Кожен, кому за службовим обов'язком доводиться працювати в стресовій обстановці - кандидат в діагноз. Слідом за стресом з'являються симптоми: тривога, дратівливість, безсоння, постійна втома.

В Європейських країнах на "синдром менеджера» дивляться серйозно, навіть виписують з цього приводу «лікарняний». Основна небезпека - запущений синдром менеджера з часом може вилитися, наприклад, у виразку шлунка.

Хто має:
Як правило, люди бізнесу і шоу-бізнесу. Хронічне недосипання, важкі гастрольні графіки, перестомлюваності, підвищене нервове збудження призводить до того, що всі наші зірки, від Філіппа Кіркорова і до дівчаток з «Віа-Гри» по своєму переживають цей стан.

Що робити?
Вчитися розслаблятися і відпочивати. Якщо не можна змінити обставини, доводиться міняти своє ставлення до них.

Не варто:
Відмовлятися від активного відпочинку і використовувати як заспокійливого нікотин чи алкоголь.

Можна все кинути і поїхати в село «Червоні пупки». Садити картоплю, доїти корів, їздити на велосипеді. Ваша виразка, швидше за все, пройде. Тривога і страх - зникнуть. Нервове збудження знизиться. Якщо ви вважаєте, що це коштує тієї влади і слави, якими ви так «підвищено» і «збуджено» володіли, ласкаво просимо в село «Червоні пупки».




Якщо ж ви вважаєте, що на ексклюзивному «Хаммері» - воно якось буде цікавіше жити, то спишіть вашу виразку і збудження на витрати виробництва. Якщо є можливість, дозвольте собі «втекти» (відпочити і підлікуватися), але ненадовго, адже «святе місце порожнім не буває».

Відпочити можна і за тиждень. Але ось досягти всього того, чого досяг Кіркоров чи «Віа Гра», може не вистачити і цілого життя. Пам'ятайте про це.

Фобії

Фобії - придбані страхи, позбавиться від яких шляхом умовлянь практично неможливо. Скільки людей - стільки і фобій. Найбільш відомі такі стани, як клаустрофобія - боязнь замкнутого простору, арахнофобія - боязнь павуків.

Хто має:
Мабуть, що кожен з нас чогось боїться. Незважаючи на стать, вік і статус. Ілля Лагутенко, наприклад, боїться темряви. А Дар'я Донцова ні за яких обставин не сяде в літак.

Що робити?
Навчитися розслаблятися. Вчені з'ясували: правильна релаксація - основа боротьби з фобіями. Немає напруги - немає і страху. Правда, без фахівця, мабуть, у ньому не розберешся.

Не варто:
Лікувати подібне подібним. Не варто, наприклад, через силу йти в темний дрімучий ліс, щоб позбутися страху темряви.

Коли кілька років тому в Москві підривали будинки - пам'ятаєте ці страшні події? - Я теж боявся, що і мій будинок підірвуть, важко було заснути. І от боюся я заснути, і щось роблю по будинку корисне, і ненавмисно - бац! - По пальцю шваркнул себе молотком. Палець опух, боляче жахливо, і раптом я виявляю, що страх вибухнути у власному домі як-то мені важко дається. Тобто, начебто треба боятися, а не виходить, палець, окаянний, ниє, думки страшні з розуму відволікає. І таким чином «лікується» дуже багато різних фобій. Не обов'язково молотком, звичайно. Спробуйте віджатися від підлоги разів 50, і при цьому боятися тероризму. А я подивлюся, як у вас це вийде.

Мігрень

Сильна, пульсуюча біль, зосереджена в одній половині голови. Приходить нізвідки і йде в нікуди. На думку фахівців, причиною є певний ген - у людей, схильних до мігрені спостерігається недостатнє вироблення серотоніну.

Хто має:
Навіть такі прекрасні жінки, як Демі Мур, часом скаржаться на мігрень. Наступного разу, коли голова буде розколюватися, можна спробувати втішити себе настільки зоряним сусідством.

Що робити:
Терміново відпочивати на свіжому повітрі. Ще краще - там заснути. А ще можна зайнятися коханням - секс стимулює вироблення серотоніну.

Не варто:
Пити без розбору і консультації лікаря знеболюючі препарати.

Просто так тільки мухи народяться, а голова - просто так не болить. Якщо болить, як правило, потрібен відпочинок. Але людина каже: «Ага, а як же робота, а як же іспит?» І ковтає пігулку.

Біль що робить? Підказує. Прибери руку з плитки, дуже гаряче, обпечешся. Відпочинь, ти перевтомився. Але людина, приймати анальгін і аспірин, перестає чути цю підказку. Напасти, бачте, у нього така, мігрень.

Так що скажіть спасибі вченим і фармацевтичним компаніям. І чим більше анальгетиків ви приймаєте, чим частіше болить голова. Тому що голову потрібно лікувати сном, відпочинком і свіжим повітрям, а не знеболюючими.

Дисбактеріоз

Синдром, який характеризується порушенням рівноваги мікрофлори, заселяє кишечник. Зазвичай при цьому стані активно розвиваються «недобрі» мікроорганізми - кишечник заповнюється гнильної або бродильної флорою. На обличчя слабкість, блідий занедбаний вигляд, розлад стільця.

Хто має:
Вважається, що кожен хто коли-небудь вживав антибіотики стикається з тими чи іншими проблемами, викликаними дисбактеріозом.

Що робити:
Заселяти кишечник нормальною флорою.

Не варто:
Самостійно ставити собі діагноз і призначати терапію.

Володимир Леві, знаменитий російський психолог, одного разу сказав: «Знання про шкідливий факторі діє більш шкідливо, ніж сам шкідливий фактор». Я впевнений, що ви ніколи в своєму житті не бачили ні «гарних», ні «нехороших» мікроорганізмів. А якщо, не дай бог, і побачите, навряд чи відрізните перших від других.

Якщо ви приймали антибіотики, це рівносильно зіткнення поїзда (організм) з випадково застряг на рейках вантажівкою (хвороба). Наш потяг буквально зносить його, і рухається далі, але що відбувається всередині поїзда? Мало не здасться. І тепер потрібно деякий час, щоб зібрати розбиті чашки, заклеїти лейкопластиром удари і садна. Потрібен час, щоб організм прийшов в рівновагу, оговтався від удару. Не треба уявляти себе більш розумним, ніж природа. Організм сам все «заселить» і нормалізує.