Жіноче здоров'я влітку - ЗПП московські пляжі сонцезахисні засоби.

Настало літо! На жаль, окрім радості і задоволень. літо може принести з собою і неприємні сюрпризи у вигляді кишкових інфекцій, сонячних опіків і підвищеного ризику отримання травм. Справедливості ради треба зауважити, що більшість проблем пов'язано не з часом року, а з нашої безтурботності і зневагою до елементарних правил безпеки.
Наше гарне самопочуття, бадьорість і оптимістичний погляд на життя в літній період багато в чому обумовлені впливом на організм сонячного світла . Сонячне світло стимулює діяльність гормональної та нервової системи, сприяє підвищеному утворенню серотоніну і ендорфінів - гормонів щастя, але нерозумне ставлення до засмаги і неправильний догляд за шкірою можуть істотно зіпсувати наш настрій.
Кому приємно бачити в дзеркалі обгорілий носик або мучитися від дотику білизни до облазить плечах? Крім суто косметичних неприємностей, сонячні промені можуть спровокувати формування в майбутньому і більш серйозних проблем, наприклад, раку шкіри.
В даний час існує величезний вибір сонцезахисних засобів , створених спеціально для нашого захисту від «шкідливих» ультрафіолетових променів - UVA. Їх можна класифікувати за формою випуску та за змістом активних компонентів. Форма випуску (крем, спрей і т.д.) впливає практично тільки на зручність використання кошти і на ціну продукту, не надаючи істотної дії на сонцезахисний ефект, а от вміст ультрафіолетових фільтрів - дуже важливий показник, на який необхідно звертати увагу в першу чергу .
Усі шановні косметичні компанії при розробці сонцезахисних засобів спираються на стандарти, розроблені в Австралії, де відзначається найвищий рівень жорсткого ультрафіолетового випромінювання і раку шкіри у світі. На упаковці можуть бути написані наступні позначення:
SPF (Sun Protection Factor) - ступінь захисту від ультрафіолетових променів, може коливатися від 2 (мінімальна) до 50 + (максимальна).

Система UVA або UVA/UVВ фільтрів - у першому випадку засіб захищає тільки від жорсткого випромінювання, у другому випадку від ультрафіолету будь-якого спектру (такий продукт забезпечує додатковий захист від сонячних опіків).
Деякі виробники додатково позначають призначення продукту словами "базова захист", "максимальна захист" і т.д.
При виборі конкретного продукту необхідно орієнтуватися на свій тип шкіри і умови, за яких Ви збираєтеся його застосовувати: в місті, при відпочинку на природі в середній смузі Росії або під час поїздки на південь. Існує просте правило: чим світліше шкіра і ближче місце знаходження до екватора, тим більша захист Вам потрібна . При світлій шкірі (особливо з веснянками) та волоссі у місті рекомендуються засоби з SPF не менше 20 , а на відпочинку - від 30 до 50 + в залежності від широти, на якій Ви знаходитеся; для шатен, схильних до сонячних опіків підійдуть засоби з SPF від 10 до 20 , а для тих, хто не обгорає, з SPF 5-10 .
Крім захисту шкіри від шкідливих ультрафіолетових променів, влітку слід подбати про її достатній зволоженні : сонце, вітер і особливо морська вода сприяють пересихання шкіри і утворення зморшок. Не рекомендується користуватися влітку жирними кремами, більше підійдуть засоби з ніжною, легко всмоктується текстурою, що перешкоджають втраті вологи і поліпшують харчування клітин.



До речі, будь-який крем має здатність зменшувати вплив ультрафіолету на шкіру. Морська вода пересушує не тільки шкіру, але і волосся: після купання обов'язково прийміть душ з прісною водою, щоб змити частинки солі, а для зволоження волосся використовуйте будь-які поживні бальзами або маски (їх рекомендується застосовувати переважно на фарбоване волосся і волосся після хімічної завивки, але не надто часто).
У спекотну погоду кожен мріє скупатися, але не всякий водойму підходить для цієї мети. На відміну від солоної води, яка має антисептичні властивості, прісна вода може служити гарним живильним середовищем для хвороботворних мікробів. Актуальність проблеми посилює високе поширення інфекційних захворювань серед осіб молодого і середнього віку і низький рівень культури населення (ні для кого не секрет, що аналіз води деяких водойм нагадує аналіз сечі).
Щоб уникнути проблем не відвідуйте сумнівні пляжі, обов'язково приймайте душ після повернення додому і не купайтеся в зарослих водоймах (деякі водорості виділяють шкідливі для людини речовини, які можуть викликати отруєння, всмоктуючись через шкіру або потрапляючи в організм при ковтанні води). Інформацію про чистоту конкретного пляжу можна отримати в місцевій СЕС, яка проводить в купальний сезон регулярні аналізи води і грунту.
Літо - ідеальна пора для формування звички до правильного харчування та здорового способу життя. У цей час дозрівають практично всі ягоди і деякі фрукти, встигає багато свіжих овочів, багатих мінеральними солями і вітамінами, через спеку нам менше хочеться їсти, а тому легше привчити свій шлунок до маленьких порцій. Якщо взимку підтримання фігури для більшості жінок - це серйозна проблема, влітку Ви можете це робити із задоволенням: досить перемкнути свою увагу з булочок і пиріжків на не менш смачну суницю, малину, смородину.
У літній період у більшості жінок відзначається сплеск сексуальності. Любов - це, звичайно, чудово, але не забувайте думати про можливі наслідки! Курортні романи вкрай рідко переростають у серйозні почуття, а зіпсувати відносини з близькою людиною можуть запросто. Якщо ви вільні і незалежні - дерзайте, але не забувайте про засоби оберігання. Крім небажаної вагітності, це захистить Вас і від інфекційних захворювань. Багато інфекції, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, уреаплазмоз та інші), протікають у чоловіків приховано, і вони навіть не підозрюють про те, що є їх носіями. У жінок ті ж інфекції викликають хронічний запальний процес в органах малого тазу з високим ризиком розвитку спайкового процесу та безпліддя.
Використовуйте літо по максимуму! Не прагніть до бездумного лежання на пляжі, тим більше що це дуже шкідливо. Пам'ятайте, що в любові головне - якість, а не кількість! Велосипед, ролики, плавання, пляжний волейбол, молочно-рослинна дієта, спілкування з приємними людьми - і вам гарантовано хороше самопочуття і свіжий вигляд на весь рік!