Не стукає до вас у будинок депресія?.

Уважно прочитайте наведені нижче твердження і поставте «+» поруч із тими, з якими ви згодні, і «-», якщо це висловлювання не має до вас ніякого відношення.

1. Моя повсякденне життя сповнена подій, що цікавлять мене. 2. Моя працездатність не гірше, ніж була раніше. 3. Я помічаю, що мені важко стало зосередитися на певному завданні або роботі. 4. Я рідко турбуюся про своє здоров'я. 5. Часом мені хочеться ламати речі, бити посуд. 6. У мене бували такі періоди, коли я не міг ні за що взятися, швидко включитися в роботу. Це могло тривати дні, тижні або навіть місяці. 7. У мене переривчастий і неспокійний сон. 8. Моє фізичне здоров'я не гірше, ніж у більшості моїх знайомих. 9. Я віддаю перевагу проходити повз моїх шкільних друзів або знайомих, яких я давно не бачив, якщо вони не заговорять зі мною першими. 10. Я людина товариська. 11. Часом я так наполягаю на своєму, що оточуючі втрачають терпіння. 12. Інші мені здаються щасливішої за мене. 13. Я вважаю, що життя варте того, щоб жити. 14. Мабуть, я також здатний і кмітливий, як і більшість інших оточуючих мене людей. 15. Мене не турбує небезпека заразитися якоюсь хворобою. 16. Критика та зауваження ображають і ранять мене. 17. Часом я буваю впевнений у власній непотрібності. 18. Іноді мене підмиває вступити з ким-небудь в бійку. 19. Здебільшого я засинаю без тривожних думок. 20. Я легко можу заплакати. 21. Іноді, коли я ніяковію, я починаю пітніти.


22. Я люблю різні ігри та розваги. 23. Мені подобається фліртувати. 24. Я занадто часто вдаюся до роздумів. 25. У мене бувають періоди занепокоєння, коли я не можу довго всидіти на одному місці. 26. Часом не знати чого, навіть коли справи йдуть неважливо, я відчуваю себе схвильовано-щасливим. 27. Мені дуже важко почати яку б то не було роботу. 28. Я не засуджую, коли обманюють тих, хто дозволяє себе обманювати. 29. Часом я повний енергії. 30. У мене бувають періоди безпричинної веселості. Підрахуйте кількість позитивних відповідей (знак «+») на наступні питання: 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27. Потім порахуйте, на скільки питань з інших - 1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30 - ви відповіли негативно (знак «-»). Складіть перший результат з другим, отримаєте свій бал з даного опитувальником. Результати тесту Якщо ваш бал нижче 11 (для чоловіків) і нижче 9 (для жінок), ви людина, не схильна до безпідставним хвилювань і переживань. Ви не замикається на своїх невдачі і розчарування, а всі думки про те, що «життя не вдалося», є, скоріше, наслідком поганого настрою, але не депресії. Якщо ви набрали більше 13 балів (для чоловіків) і більше 18 балів (для жінок), вам слід побоюватися депресивних станів. Гостре переживання неуспіху, підвищене почуття провини, самокритичність, невпевненість у собі - все це може призвести до того, що поганий настрій може одного дня перерости в хворобу.