Спорт + літо - аквааеробіка спортклуби Москви.

Якщо ти ще не почала готуватися до пляжного сезону, то зараз - саме час. Не витрачай час дарма, вперед до стрункої фігури!
Якщо ідея ранкової пробіжки тебе не надихає, то вибери інший шлях до краси і здоров'ю. Благо, живемо ми в місті контрастів і вибирати можемо все, що душі завгодно.
Чи не кидайся на всі спортивні секції. Скрізь не встигнеш, та й користі буде мало. Щоб звикнути до фізичних і моральних навантажень, тобі знадобиться час. Після тренування необхідно відпочивати і повністю відновлюватися.
1. Одним з популярних напрямків як і раніше залишається йога . Вона впорядкує думки, підтягне м'язи і приведе все тіло в тонус.
2. Танці. Вибери напрямок до душі. За енергійним і веселим проведенням часу не буде помітно, як зайві сантиметри зникнуть. Танці відмінний спосіб:
- створити гарний силует, тому що навантаження йде на всі групи м'язів одночасно;
- бути завжди в гарному настрої. Разом з потом йде накопичений негатив;
- завести нові знайомства. До групи прийдуть люди з такими ж проблемами, як і в тебе. Можна буде і просто поспілкуватися, і дізнатися щось нове. До того ж нові знайомства - це завжди цікаво і перспективно.
3. Спортклуб. Клубна карта включає в себе необмежену відвідування групових занять. Їх різноманітність дозволить працювати з усіма групами м'язів і не замислюватися над складанням тренувальної програми.


Також можна скористатися тренажерним залом і прокачати щось більш інтенсивно.
4. Басейн. сорокахвилинний заплив ефективніше для схуднення, ніж, скажімо, пробіжка за цей же час. Плюс до всього він ще й робить шкіру більш пружною та еластичною.
Аквааеробіка - силова програма. Спочатку може здатися не простим заняттям. Але за швидкістю схуднення переможе, мабуть, будь-який з перерахованих вище варіантів. І як приємний бонус - м'язи після такої аеробіки не болять!
5. У своєму ритмі. Якщо у тебе є ролики, велосипед або тенісна ракетка, то швидше за діставай їх з антресолей. Подібне проведення часу можна назвати скоріше грою, ніж спортом. А спілкування з друзями і подорожі вносять неоціненний внесок у здоров'я.
Чим би ти не вирішила зайнятися, головне, щоб це приносило тобі задоволення. Коли робиш щось з любов'ю і інтересом, то й фізична втома здається вже не такою серйозною проблемою. Отримуючи задоволення від свого нового захоплення, ти будеш тренуватися непомітно для себе самої. А вже через якийсь час виявиш себе в новій якості - краще за всіх відбиваєш закручені м'ячі, швидше за всіх пропливаєш 20 метрів. Тільки уяви: тебе чекає подвійна похвала! Не втрачай часу.