Шлях до стрункості: виваженість і розважливість - чай ??Ліптон Lipton дієта.

Звичка все зважувати і розраховувати - причому в самому буквальному сенсі - допомогла багатьом дівчатам позбавитися від декількох зайвих кілограмів. Спробуйте теж обзавестися союзниками в боротьбі за стрункість: кухонними вагами, таблицею калорійності, калькулятором і зошитом для «щоденника харчування». Якщо підходити до врахування калорій «без фанатизму», але і не як-небудь, цей процес дуже скоро стане невід'ємною частиною повсякденного життя і не сповільнить принести результати. Сумніваєтеся? Спеціально для вас - розвінчання деяких поширених помилок на даний рахунок.
Я і так вибираю настільки легкі і низькокалорійні продукти і напої, що немає необхідності їх враховувати.
І особливо дивно, чому при такому правильному раціоні вага вперто не хоче знижуватися ...
На жаль, багато невірно оцінюють «на око» енергетичну цінність і кількість їжі (іноді складно уявити, скільки це - 150 г салату або 30 г сиру), не кажучи вже про зміст жирів, білків, вуглеводів та інших речовин.
Перевірте себе: які з наведених нижче даних не стануть для вас несподіванкою:
- жменю винограду - приблизно 200 ккал;
- 1 банан - в середньому 150 ккал;
- стакан яблучного соку - близько 100 ккал.
Зате:
- глибока тарілка салату з білокачанної капусти без заправки - 30-40 ккал;
- 5-7 маринованих корнішонів - 20 ккал;
- чашка зеленого чаю Lipton Linea - 2 ккал.
Чому саме зелений чай і саме Lipton Linea? Проведені в Азії дослідження показали, що регулярне вживання зеленого чаю сприяє прискоренню обміну речовин і збільшення витрати енергії, а значить, і підтримці хорошої форми. Зелений чай є багатим джерелом катехінів - унікальних природних антиоксидантів. А в новому купажі зеленого чаю Lipton Linea природним чином присутній у два рази більше катехінів *, завдяки чому він допомагає стежити за фігурою - при правильному харчуванні і здоровий спосіб життя, зрозуміло.
Зважування їжі та підрахунок калорій - для домогосподарок, а я майже не їм удома.
Звичайно, дівчатам з активним способом життя складніше контролювати кількість і калорійність споживаної протягом дня їжі, однак способи піддати обліку більшу її частина все ж таки є.


По-перше, деяку їжу для підкріплення сил на роботі можна готувати вдома і брати з собою - це допоможе мати уявлення про її енергетичної цінності і економити на бізнес-ланчів. По-друге, для перекушувань ви зазвичай купуєте одні й ті ж продукти і напої: йогурти, хлібці, сухофрукти в пакетиках, соки, а тому достатньо один раз обчислити вміст калорій в стандартній упаковці.
Тепер до цієї «компанії фаворитів »варто додати і згаданий вище чай Lipton Linea, оскільки він випускається як у формі пакетиків-пірамідок для заварювання, так і холодним, в пляшках, які зручно носити в сумочці. По-третє, практично у всіх меню вказується вага страв, а особливо дбайливі ресторатори пишуть відразу енергетичну цінність.
Зважувати їжу, підраховувати і записувати кількість калорій - нестерпно нудне й дратівливе заняття.
А за словами тих, хто практикує подібний підхід, він перетворюється на захоплюючу гру, яка оживляє приготування їжі. Головне - створити антураж і сприймати те, що відбувається як якусь церемонію: сучасні кухонні ваги, що прикрашають інтер'єр, красиві блокнотик і ручка, акуратні запису. Можливо, через якийсь час усе це дійсно набридло - але до того моменту ви вже будете на пам'ять знати калорійність основних продуктів та напоїв і вміти більш-менш точно оцінювати вагу і енергетичну цінність навіть складних ресторанних страв. Крім того, ви цілком можете дозволити собі періодично влаштовувати «розвантажувальний день навпаки»: забувати про ваги і калькуляторі і без оглядки насолоджуватися улюбленою їжею - в розумних межах, звичайно.
Сподіваємося, що ваш скепсис з приводу обліку грамів і калорій трохи відступив - і можна посперечатися, що від нього не залишиться й сліду після пари тижнів виваженості і розважливості. Пам'ятайте: зайві кілограми цих якостей прямо-таки не виносять, а тому, напевно постараються терміново покинути вас!
? в порівнянні з іншими зеленими чаями Lipton
Дізнайся про інші способи турботи про фігуру на сайті www . liptonlinea.ru