Про йогу і повсякденності - йога медицина здоров'я.

Йога - це спосіб мислення і спосіб життя. Саме слово санскритського походження, коріння якого «юдж», що в перекладі на російську означає «сполучати», «зв'язувати». Під ним також маються на увазі такі значення, як «зосереджувати увагу», «направляти». Починаючи займатися йогою, людина домовляється з самим собою жити в мирі і спокої. Регулярні заняття зі своїм внутрішнім світом (приведення його у стан самодостатності, а потім вже турбота про загальносвітових проблемах), зі своїм тілом і диханням, допомагають легше переносити щоденні фізичні та психічні навантаження, які щодня випробовують нас на міцність в сучасному світі.
Спочатку здається, що йога не для вас, але якщо мова зайде про красивий (з малою кількістю зморшок) особі, то багато задумаються. Під час занять емоції відходять на задній план, м'язи обличчя не напружені, а, отже, ймовірність виникнення мімічних зморшок значно знижується. Правильне, глибоке дихання і регулювання дихання як такого сприяють достатньому надходженню в кровотік кисню, що дуже важливо для регенерації шкіри, її красивого, здорового кольору.
Йогою я займалася, коли вчилася на першому і другому курсі медичного університету. Процес навчання був дуже виснажливим морально і фізично, довелося повністю ламати обивательські уявлення про сутність буття, про відношення до хвороб, не кажучи вже про заняття анатомією (тлінні людські тіла у формаліні). Спочатку - ціпеніла, ні, не від жаху, скоріше від того, що щось неправильне є в тому, що молода, приваблива дівчина бачить підсумок життя. Зрозуміти, чому люди хворіють, і допомогти їм знову стати здоровими дуже хотілося. На початку 90-х років ніяких фітнес-центрів у нас не було. Заняття, майже підпільно, проводила одна лікар, яка за службовим службової діяльності її чоловіка довгий час жила в Індії. Там вона і долучилася до йоги, залишаючись при цьому абсолютно російською душевної жінкою.
Спочатку було важко звикнути переключатися з метушливого світу навколо на внутрішнє відчуття себе коханої, абстрагуватися (на час занять) від зовнішньої суєти, потім стало виходити. Наша «гуру» (так ми з дівчатками часто називали нашого педагога) була жінкою принциповою і абсолютно фінансово незацікавленої (іноді це зрозуміти важко). Помітивши, що мені частенько не вистачає часу прийти на заняття, вона стала займатися зі мною вдома, і ось тоді я змогла повністю зосередитися на собі.
Ніяких конкретних асан для занять я вам пропонувати не буду. Це бажано робити конкретного, навченому, знає всі тонкощі людині. Комплекси бувають різні, підбираються вони з урахуванням наявності будь-якої патології, що є у даної людини.



Зазначу, що моя фізична витривалість, що було мені дуже важливо для витримування напруженого ритму навчання, і моя здатність зосереджуватися в потрібний момент на конкретній проблемі, значно підвищилися. До цього ефекту я і прагнула.
Я - жінка, а, значить, для мене завжди важливим залишається те, як я виглядаю. Навіть зараз, не займаючись йогою (з досвіду, отриманого в житті, я сама розробила для себе комлекс потрібних мені щоденних вправ, які поєднують у собі і йогу, і аеробіку, і шейпінг, і стрейчинг), я продовжую стежити за собою, за своєю зовнішністю. За словами чоловіка та друзів, мені це дуже непогано вдається.
Якщо поєднувати заняття йогою з регулярним (вранці і ввечері, щодня) використанням крему для обличчя (денного і нічного), то вийде дуже непоганий ефект ( більш гладка і красива шкіра особи), не помітити який буде важко. Разом з поліпшенням стану зовнішнього вигляду прийде і поліпшення настрою, що благотворно відіб'ється на самопочутті в цілому.
Шкіра вашого обличчя, буде виглядати більш свіжої і молодий. Кровообіг у ній покращиться ще трохи, якщо додати легкі масажні рухи. Наприклад, навколо очей (бажано зі спеціальним кремом, призначеним для догляду за тонкою шкірою біля очей). Вказівними пальцями рук проводять легкі кругові рухи від внутрішнього кута ока по верхньому століттю, переходячи на ділянку очей знизу. Шкіру намагаються не розтягувати. Крему підбираються індивідуально, залежно від типу шкіри і вашого віку.
Лікар - робота дуже емоційно витратна (в усякому разі для мене). Пропускаєш через себе багато людського болю, щоб тільки докопатися до істинних причин захворювання, і ще багато сил витрачаєш на те, щоб переконати пацієнта в необхідності лікування, тому підтримка себе в хорошій фізичній формі для мене дуже важливо. Якщо в моєму місті з'явиться тлумачний спортивний центр з грамотними інструкторами з йоги, обов'язково буду ходити на заняття. Коли пацієнти приходять до лікаря, вони, іноді несвідомо, звертають увагу на те, як він виглядає. Якщо сам бадьорий і підтягнутий, значить вилікує, і вони так само будуть радіти життю.
Йогою займаються люди різного віку. Ваша початкова фізична підготовка не має ніякого значення. Важливо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем або лікарем загальної практики про наявність протипоказань до занять будь-якої фізичної навантаженням, розповівши йому попередньо, що хочете займатися йогою.