Заняття з фітнес-йоги: самостійно або в групі? - Йога група фітнес.

Різні фахівці дають діаметрально протилежні поради про те, де краще займатися йогою. Якщо зайти в книжковий магазин, на очі трапляються самовчителі по фітнес-йоги, написані маститими авторами, які впевнені, що йогою можна займатися в домашніх умовах. Про це говорить і сам факт написання книги. З іншого боку, дуже багато фахівців не рекомендують (а деякі навіть забороняють, лякаючи різного роду ускладненнями) займатися самостійно, дозволяючи тренування тільки в спеціалізованих групах під керівництвом досвідченого наставника.
Швидше за все , в основі цієї суперечки лежить комерційний інтерес, а не боротьба за «правильну» йогу. Хороший буде автор самовчителя з йоги, який на перших же сторінках стане радити, захопивши цей самовчитель, йти до найближчого фітнес-клуб записуватися в групу з занять йогою. Та й якщо задуматися з практичної точки зору - для чого людина витрачає енергію і час, щоб написати самовчитель з йоги? Відповідь, напевно, однозначна - щоб заробити грошей.
Схожа ситуація з тими інструкторами йоги, які агітують на користь того, що асани і правильне дихання можна освоїти тільки під керівництвом досвідченого інструктора. З одного боку, більшість інструкторів йоги - фанати своєї справи, а з іншого боку, вони, як і всі люди, живуть за законами матеріального світу, від яких нікуди не дінешся.
Тому давайте розглянемо питання про те, де почати займатися йогою: вдома або у фітнес центрі - з точки зору людини, який тільки вирішив спробувати це древнє мистецтво оздоровлення організму.
Більшість рішень у житті ми приймаємо під впливом емоцій. Ідея займатися фітнес-йогою швидше за все тут не виняток. Тому перш ніж робити конкретні кроки в цьому напрямку, треба кілька днів або навіть тижнів обдумати цю ідею і визначити, де особисто для вас буде зручніше займатися йогою. Перш за все, зверніть увагу на свій характер - де ви себе будете комфортніше відчувати, займаючись йогою: вдома на самоті або в колективі однодумців.
На остаточний вибір можуть впливати безліч факторів, і в кожної людини вони індивідуальні. Кому-то незручно добиратися до залу тренувань, тому варто почати займатися вдома, щоб хоча б спробувати, що таке фітнес-йога. У кого-то дома немає ні часу, ні відокремленого місця, щоб виконувати асани або дихальні вправи.



Треба пам'ятати про те, що багато людей починають займатися фітнес-йогою, але так само багато людей дуже швидко закидають своє нове захоплення. З цієї причини, вирішивши займатися в групі, не варто відразу купувати абонемент на 6 місяців в найдорожчий фітнес-центр свого міста, а вирішивши займатися вдома, вводити на час занять комендантську годину і постільний режим для всіх членів сім'ї, щоб не відволікали. Зазвичай, почавши займатися власним здоров'ям, на перших порах людина перебуває в пошуку - яким би видом спорту зайнятися. Це нормальне явище, коли, спробувавши займатися фітнес-йогою, людина через якийсь час починає шукати інший, більш підходящий для себе вид фізичного навантаження.
Тепер давайте поговоримо про завдання. Рідко хто починає займатися йогою просто так чи з бажанням поліпшити свою карму і отримати духовне просвітлення в наступній інкарнації. У більшості людей цілі більш реальні і приземлені. Хтось відчуває хронічну втому або постійний біль у спині, є люди, що бажають схуднути або набрати вагу за допомогою йоги, і так далі.
Треба визначитися з метою , до якої ви прагнете прийти з допомогою йоги. Виходячи з поставленої мети, можна зробити висновок, де краще планувати заняття: вдома або в колективі. Наприклад, жінкам під час вагітності дуже корисно займатися йогою, але, звичайно, краще це робити в колективі під наглядом досвідченого інструктора. Йога дуже ефективна при відновленні після різних травм хребта або після операції з видалення грижі міжхребцевого диска, але, звичайно, ці проблеми теж краще вирішувати під наглядом професіонала. А якщо людину цікавить, як позбутися від хронічної втоми, підвищити працездатність, прибрати невеликі болі в спині, всі ці та схожі завдання цілком можна вирішити при самостійних заняттях і, природно, вдумливому вивченні відповідної літератури.
Можливі також і змішані варіанти. Почавши займатися вдома і увійшовши у смак, можна надалі підвищувати свій рівень підготовки в колективі. Бувають і зворотні варіанти - освоївши під керівництвом інструктора необхідні асани, людина може далі практикувати йогу в домашніх умовах.
Варіанти можуть бути різні, головне - не затягувати з початком занять, а вже в процесі тренувань вирішувати всі виникаючі питання.