Депресія. Як отримати від неї задоволення? - Депресія канали сприйняття аудіал візуал дігітал кінестетик.

Це легко сказати: спробуйте знайти місце радості у своєму житті. А от як це зробити?
Правило 1. Відмовтеся від спілкування, яке не приносить вам задоволення, від контактів, які здаються порожніми.
Правило 2. На роботі на деякий час зайняти позицію «від цих до цих». Робіть тільки те, що необхідно. І ні в якому разі більше.
Правило 3. Стати егоїсткою і перестаньте робити вигляд, що все чудово - хоча б перед найближчими людьми.
У психології є поняття каналу сприйняття, за допомогою якого людина приймає і передає інформацію. Їх всього чотири: Візуальний, Кинестетический, Аудіальний і четвертий, Дегітальний . Є ще й ті, хто освоюють інформацію синестетических - тобто однаково добре через усі чотири попередні. Але це вже велика рідкість.
Строго кажучи, такий розподіл є досить умовним. Всі ми більшою частиною воліємо отримувати, обробляти і видавати інформацію, використовуючи хоча б два канали. Але є і деякі особливості, пов'язані з кращим каналом. Коли мова йде про отримання приємних емоцій, про «зарядці» гарною енергією, то наші особливості стають більш очевидними.
Візуал
У вашому лексиконі повно «зрячих» дієслів . Ви часто говорите «я бачу це по-іншому», «мабуть», «подивимося на це відкритими очима». Ви любите живопис, а краса морського пейзажу здатна привести вас в стан тихого екстазу. Ви намагаєтеся одягатися так, щоб образ ваш виглядав закінченим. Вас може до сліз розладнати безлад у квартирі. Ви ненавидите, коли на кухонному столі - крихти, а на стільцях - одяг. При цьому ви цілком спокійно переносите безлад у шафі. Тільки намагаєтеся його якомога рідше відкривати.
Ліки. Шукайте позитивних емоцій і їжі для харчування душі в музеях, на виставках, в старовинних садибах, на алеях красивих парків. І навіть - не смійтеся: у хороших меблевих і ітерьерних салонах і салонах квітів: тут теж піклуються про те, щоб нам було красиво. Займіться прикрасою свого будинку і намагайтеся підтримувати в ньому порядок. Може так трапитися, що елементарна прибирання квартири виявиться для вас цілющою: впорядковуючи побут, можливо, вам вдасться впорядкувати і почуття. Займіться живописом, вітражами, вишивкою, графікою, будь-яким видом візуального мистецтва. Намагайтеся висловити свою печаль за допомогою образів.
Кінестетик
Висловлюючи свою думку, ви, швидше за все, скажете, що «я відчуваю, що це правильно». А даючи характеристику людині, скористаєтеся визначеннями «теплий» або «холодний». В одязі для вас головне - комфорт. Ви любите трикотаж, тому що він не сковує рухів і дозволяє вам почувати себе затишно. Якщо ви чистий кінестетик, то прекрасно відчуваєте себе і в квартирі, де панує безлад: головне, щоб було тепло і приємно пахло, а валяються чи на підлозі журнали або джинси або і те й інше - вас не дуже цікавить. Якщо ви активна людина, то вам необхідні спортивні заняття.


Якщо, швидше, себаріт, то ви обожнюєте теплі ванни, масажі, різні косметичні процедури.
Ліки. Напевно вас бадьорить і утихомирює лазня. Можливо, вам слід зайнятися плаванням або бігом, а ще краще - танцями. До речі сказати, саме танець, особливо вільний, без регламенту і правил, може допомогти вам висловити свою печаль і інші неприємні почуття. Купіть собі кілька затишних, комфортних речей, в яких вам буде добре. Ароматичні ванни і приємні запахи будинку допоможуть вам зберігати прийнятний емоційний рівень.
Аудиал
У чистому вигляді зустрічається вкрай рідко. І тим не менш, є люди, у яких цей канал розвинений більше, ніж інші. Якщо ви віддаєте перевагу саме слуховий спосіб зв'язку зі світом, то часто користуєтеся виразами, на кшталт «це говорить саме за себе», «я хотів би почути від вас». Ви ласі на красиві голосу і взагалі на гарні звуки. Людина, що володіє зачаровує тембром, може завоювати ваше розташування у дві хвилини. А ще ви напевно любите радіо.
Ліки. Касети і диски із записами звуків природи: шуму хвиль, щебету птахів, шелесту листя ... Записи музики, яка впливає на вас умиротворяє дію. Намагайтеся ходити на концерти тих виконавців і колективів, які вам подобаються. Обмежте спілкування з людьми, голос яких на вас дратує.
Дігітал
Цей тип - теж не з найпоширеніших. Він пізнає світ з допомогу знаків - цифр, букв, схем і діаграм. Так би мовити, безпосередньо мізками, без всяких дурних емоцій. Якщо ви ставитеся до цього типу, то, швидше за все, у вас життя розписана в клітинках щоденника, ви живите ніжність до таблиць в підручниках і книгах, завжди пам'ятайте, за які гроші купили ту чи іншу річ. У своєму прагненні до порядку і симетрії ви іноді перегинає палицю, і хтось навіть вважає вас сухарем, хоча ви просто любите, щоб все було акуратно. У вас псується настрій, якщо щось не сходиться з вашими розрахунками. Ви впевнені, що до всього треба підходити передусім «розумно», а у вашому словнику багато наукоподібних слів. Вам здається, що так красивіше і точніше.
Ліки. Почніть освоювати щось нове, бажано, пов'язане з роздумами: наприклад, вчіться грати в шахи. Також вам підійдуть заняття будь-якою іноземною мовою. Можливо, вам допоможе робота над науковою статтею або нової комп'ютерною програмою.
ВАЖЛИВО!
І все-таки ми, люди, складніше, ніж самі про себе думаємо! Крім ведучого каналу, ми більш-менш успішно користуємося і всіма іншими. Не обмежуйте своє життя тільки тими задоволеннями, які диктує вам ваш улюблений «канал зв'язку» зі світом. Коли долають сумні думки і здається, що життя не вдалося, саме час спробувати щось з раціону задоволень представників інших типажів. Можливо, це відкриє вашій душі шлях до нових вражень і допоможе зрозуміти про себе щось таке, що і виявиться тим самим «скарбом», і яку повинні виявити на дні своєї депресії.