Жовтень: Поради місяця.

Краса
Холодний жовтневий повітря і погода з вітерцем не дуже добре позначаються на шкірі особи. Вона стає сухою і починає лущитися.
За нею потрібен більш ретельний догляд. Вона вразлива подвійно: холодне повітря - на вулиці і занадто сухою з-за опалення - у приміщенні.
Тому легкі зволожуючі засоби, якими ви користувалися влітку, відкладіть в сторону. Акцент зробіть на поживних кремах і лосьйонах для обличчя.
Подбайте і про шкіру тіла. Хороший варіант - ванна з додаванням ароматичної олії з пом'якшувальною і зволожуючим ефектом - абрикосового, апельсинового, оливкового.
Відмінно зволожує шкіру після водних процедур мигдальне масло. Капніть кілька крапель на долоні і легкими масажними рухами втирайте в шкіру.
Харчування
З настанням холодів ми переходимо на більш важкий і калорійний раціон харчування. А він незмінно позначається на фігурі: з'являються зайві кілограми.
Тримати себе у формі можна без жорстких дієт і виснажливих фізичних навантажень. Секрет простий - один розвантажувальний день на тиждень.
У жовтні можна використовувати для цього гарбуз, вона якраз дозріває до цього часу.
Гарбуз дуже корисна. По-перше, допомагає контролювати свою вагу - існують навіть ефективні гарбузові дієти. А по-друге, вона зміцнює капіляри, що добре позначається на стані серцево-судинної системи.
Всупереч розхожій думці, перелік страв, які можна приготувати з цього овоча, не обмежується кашею. У нього можна включити салати, супи, пюре, плови, млинчики, пудинги, суфле.



Здоров'я
Наближаються холоди, а значить, не за горами і грипозний сезон. Перші спалахи цього захворювання, як правило, трапляються в листопаді-грудні. Тому готуватися до зустрічі потрібно вже зараз - у жовтні. Лікарі єдині в думці: найкращий спосіб захистити себе від грипу - зробити вчасно щеплення. Особливо це стосується дітей, людей старшого віку і з ослабленим імунітетом. Бажано зробити щеплення також і тим, хто працює у великих колективах або змушений багато спілкуватися з різними людьми.
Якщо ви прийняли рішення зробити щеплення, то не відкладайте це в довгий ящик.
Жовтень - найбільш відповідний час для вакцинації. У вас є в запасі кілька тижнів, які потрібні організму, щоб виробити імунітет проти вірусів. Використовуйте їх.
Настрій
Жовтень - початок осінніх депресій. Дощ, сльоту. Не допускайте, щоб вас захопила осіння хандра.
Справитися з нею можна за допомогою такого рецепта. Купіть в аптеці настоянку женьшеню або рідкий екстракт елеутерококу. І як тільки настрій починає псуватися, прийміть 30-40 крапель, запивши невеликою кількістю води. Через півгодини ви відчуєте прилив сил і активну тягу до дій.
Справа в тому, що женьшень, елеутерокок і інші рослинні адаптогени - лимонник і аралія - ??володіють унікальним тонізуючу дію. Вони прекрасно справляються з поганим настроєм, підвищують активність і навіть сприятливо позначаються на імунітеті.
Єдине "але" - їх небажано вживати тим, хто страждає гіпертонією, підвищеною збудливістю або безсонням.