Основні помилки тих, що худнуть.

Худнути треба так, щоб схуднення не обернулося болючим розладом здоров'я!

Худне робить помилку , Еcли:
Використовує як засіб схуднення велика кількість проносних засобів.
Схуднути за допомогою проносних засобів не можна, так як жирові клітини, в яких накопичується жир, в просвіт кишечника потрапити не можуть і, отже, не можуть бути вилучені з організму.
Однак, знизити вагу з допомогою проносних засобів можливо. Інтенсивне використання проносних засобів порушує нормальне травлення, і організм, опинившись на голодному пайку, починає витрачати для покриття своїх енергетичних потреб жир, відкладений про запас у жирових клітинах.
За допомогою проносних можна на якийсь час знизити свою вагу за рахунок виснаження жирових клітин, але ожиріння залишиться при Вас, так як кількість жирових клітин залишається незмінним, і ожиріння може навіть прогресувати.
Добре переварена і засвоєна організмом їжа має так званим специфічно-динамічною дією на обмін речовин. Воно виражається в тому, що після прийому їжі прискорюються всі життєві процеси в організмі і збільшується витрата енергії ... І людина худне!
Якщо ж їжа погано перетравлюється в шлунково-кишковому тракті і погано засвоюється, її специфічне-динамічна дія виявляється дуже слабким, тому що витрата енергії зменшується, а засвоєні харчові речовини відкладаються про запас у вигляді жиру. ..
Викладене вище явно дає зрозуміти, що схуднути за допомогою проносних засобів не можна. Однак, якщо у Вас помітна тенденція до запорів, використання проносних може виявитися не тільки за доцільне у справі схуднення, а й необхідним.
намагаєтеся схуднути за допомогою сечогінних засобів, сауни і масажу.
Ні сечогінні засоби, ні сауна, ні масаж самі по собі не допоможуть схуднути. Жир не виділяється у великих кількостях шкірою ...
Сечогінні - сильне медичний засіб, тому користуватися ними можна лише за призначенням лікаря і ніяк не для схуднення.
До сауні і масажу слід просто правильно ставитися:
випарити жир не можна, вигнати його з себе за допомогою масажу теж не можна; в той же час у структурі курсу схуднення доцільно передбачити регулярне відвідування сауни і парильні.

Якщо в рекламі пропонують без праці і дієт схуднути за тиждень 4-7 кг, мається на увазі, перш всього сечогінний ефект, іноді в поєднанні з очищенням товстого кишечника.



Уривок з книги В. О. Касаткіна "Худніть правильно"
Пацієнтка: - Вага, скинутий за рахунок води, потім набирається знову?
Лікар: - Так, таке зниження ваги - як правило, ненепохитно.
Пацієнтка: - Як визначити, що зниження ваги відбулося за рахунок води?
Лікар: - Про це, зокрема, може свідчити дуже висока швидкість схуднення або навпаки. набору ваги, 5-10 кг за тиждень або 1,5-2 кг за 2 дні.
Судіть самі: людина енерговитрати якого становлять 3000 ккал (а це не мало!), навіть при повному голодуванні за 1 день може спалити не більше 400 гр жиру. За тиждень - приблизно 2800 гр. Менш жорсткі обмеження в харчуванні - дієти, дадуть ще менше схуднення.

Попередження худнуть!
Тривале застосування сечогінно проносних засобів може призвести до порушень в роботі нирок і товстого кишечнику!
Вживаєте для схуднення стимулятори
Вони дозволяють знизити апетит, поліпшити настрій. Але нерідко препарати для схуднення, особливо куплені "з рук", містять сильні стимулятори. Їх застосування призводить до серйозних порушень в роботі органів і систем організму, виснажують його. Іноді виникає залежність і психічні порушення ... При відмові від цих ліків вага не тільки повертається, але і відбувається зниження життєвого тонусу, розвивається депресія ...
використовуєте для схуднення препарати зменшують апетит
У цій групі немає нешкідливих препаратів.
Вживаєте для схуднення кошти зв'язують жир
Ці кошти, так звані спалювачі або поглиначі жиру, порушують всмоктуваність ряду важливих компонентів їжі, і, зокрема жиророзчинних вітамінів A, E і D, тому в результаті їх тривалого застосування погіршується стан шкіри, зубів, посилюється випадання волосся.

Попередження худнуть!

Голодування провокує набір ваги!
За час голодування кількість жирових клітин не зменшується - вони просто худнуть. У більшості випадків після голодування, зголоднілі жирові клітини починають ще активніше запасати жир і розмножуватися, щоб забезпечити себе енергією на випадок наступної голодування.
Схуднути за допомогою голодування - не можна!