Напої краси: зволожуємо шкіру зсередини - шкіра соки чай.

Краса шкіри багато в чому залежить від її ефективного зволоження. І найкращий спосіб зволожити шкіру - це не наносити як можна більше зволожуючого крему, а щодня випивати достатню кількість рідини. Але що саме потрібно пити? Газовані напої шкідливі. Фруктові соки дуже калорійні. А різні готові напої - чай, мінеральна вода і т.п. - Хоч і корисні, але можуть відчутно бити по кишені.
1. Пийте фільтровану воду. Скільки пляшок мінеральної води ви випиваєте щодня? Одну? Дві? А якщо взяти до уваги всю сім'ю? Якщо ви порахуєте вартість цього задоволення за місяць, то вийде чималенька сума. Це особливо прикро, коли з крана тече практично безкоштовна вода. Звичайно, пити воду безпосередньо з-під крана - божевільна витівка, тому, щоб заощадити в майбутньому, спочатку доведеться витратитися на гарний фільтр для води. Зате потім ви не будете знати горя. Тим більше що склад бутильованої води теж не ідеальний - в ній містяться, наприклад, такі малокорисні речовини, як Бісфенол-А і поліхлорінат біфеніл, які переходять у воду з пластику. Фільтровану воду також не слід зберігати у пластиковій пляшці, краще скористатися скляним посудом або термосом з нержавіючої сталі.
Якщо просту воду пити набридає, можна поліпшити її смак за допомогою різних добавок:
* Подрібніть кілька листочків свіжої м'яти і базиліка, додайте їх у фільтровану воду кімнатної температури і залиште настоятися протягом півгодини. Потім додайте ложку меду і розмішайте.
* З'ївши апельсин, ви викидаєте кірку? Зовсім даремно. Цедра цитрусових багата корисними речовинами і флавоноїдами, які здатні знижувати рівень холестерину, очищати печінку від токсинів і врівноважувати рівень цукру в крові. Покладіть подрібнену цедру апельсина, мандарина, лимона, лайма чи потроху цедри від усіх цих фруктів у фільтровану воду і залиште настоятися протягом півгодини. Можна також додати у воду кілька крапель лимонного соку, багатого вітаміном С.
2. Відмовтеся від кави на користь чаю. Чай - найпопулярніший на Землі напій після води. І не даремно. Чорний, зелений, білий - всі сорти чаю багаті антиоксидантами, практично так само, як фрукти, і навіть більше, і корисні для здоров'я. У трав'яних чаях антиоксидантів трохи менше, але й вони мають позитивну дію на ті чи інші органи.
3. Пийте ... овочі.


Крім того, що в овочевих соках дуже мало калорій, це ще й один з кращих способів зміцнити імунітет в холодну пору року.
4. Розбавляйте фруктові соки. Соки, виготовлені з фруктів, калорійніший овочевих, головним чином за рахунок того, що в них більший вміст цукру. Ще більш калорійні нектари. Спробуйте розбавляти соки двома-трьома частинами звичайної фільтрованої води. Вони вийдуть менш солодкими і, можливо, менш смачними, зате цим самим ви зменшите щоденне споживання цукру. І ви все ще отримаєте деяку дозу вітамінів і антиоксидантів.
Овочеві і фруктові соки, а також деякі види чаю і трав'яних відварів широко використовуються в програмах детоксикації, для оздоровлення при деяких хворобах, при проблемах з травленням і, зрозуміло, при схудненні. А ще соки надзвичайно корисні для краси і здоров'я шкіри:
* вони покращують колір обличчя,
* зволожують шкіру зсередини, надаючи їй пружність і свіжість,
* позбавляють її від шкідливих речовин і вільних радикалів, які є однією з основних причин появи зморшок,
* вітамінізують її ,
* допомагають боротися з акне.
Бажано соки і нектари робити самим - у магазинних надто багато цукру і різних добавок і набагато менше вітамінів. Якщо все ж доводиться обходитися готовими соками, то вибирайте 100% натуральні соки, без цукру, консервантів і штучних барвників. Якщо ж ви будете робити соки самі, то вам знадобиться механічна або електрична соковижималка. Деякі соковижималки повністю видаляють м'якоть плодів, залишаючи тільки сік. Але оскільки клітковина овочів і фруктів - теж дуже корисний для здоров'я та краси компонент, то краще купити соковижималку, що дозволяє залишати частину м'якоті в соку.
Найбільш корисні змішані соки з різних овочів і фруктів. Наприклад, яблуко і морквина - самий простий і доступний і в той же час дуже корисний вітамінний напій. Суміш з бурякового і огіркового соку добре очищає печінку і нирки, позбавляє організм від шлаків і токсинів. Банан і диня зменшують відчуття голоду і схильність до емоційного переїдання, а також постачають організм серотоніном, що піднімає настрій. Грейпфрут у суміші зі сливою з ранку надає заряд енергії і працездатності, не гірше ніж горезвісна щоденна чашка кави.