Самомасаж обличчя і шиї як засіб поліпшення стану шкіри - самомасаж видалення зморшок.

Після косметичного самомасажу обличчя і шиї поліпшується кровообіг тканин, їх харчування, посилюється відтік крові по венах, поліпшується лімфоток, діяльність сальних і потових залоз. Масаж механічно очищає шкіру, звільняючи її від рогових (відмерлих) клітин епідермісу. Завдяки цьому шкіра стає більш пружною і поліпшується її колір.
Починаючи практикувати самомасаж, треба запам'ятати протипоказання: гнійничкові та гострі запальні ураження шкіри, екзема, гостра форма розацеа (при цьому захворюванні порушується нормальне функціонування кровоносних судин в шкірі), герпес, контагіозний молюск, грибкові захворювання, плоскі бородавки, садна і тріщини на обличчі, а також гостре запалення лицьового нерва.
Треба дуже уважно поставитися до відпрацювання техніки руху. Неправильне виконання самомасажу обличчя і шиї може з часом призвести до збільшення зморшок і шкірних складок.
Повністю всю програму самомасажу обличчя і шиї треба проводити у вигляді курсу з 15-20 сеансів, процедури краще робити через день у вечірній час. Тривалість однієї процедури становить від 5 до 15 хвилин. У році треба робити 2-4 курсу самомасажу.
Косметичний самомасаж необхідно робити у вечірній час після повного очищення шкіри обличчя і шиї. Спеціальних змащувальних засобів не використовують. Процедуру можна робити по очищеній сухій шкірі (при цьому треба стежити, щоб пальці рук не тягнули шкіру особи, а ковзали, злегка торкаючись її) або після нанесення живильного або нічного крему (в цьому випадку треба стежити за тим, щоб пальці рук не прилипали до шкірі особи).
Окремими елементами самомасажу можна користуватися щодня для рівномірного розподілу косметичних кремів як вранці, так і ввечері. Кожен рух виконується на рахунок 1 - 2 - 3 - 4 по 4 рази обома руками одночасно.
1. Виконуємо погладжування подушечками вказівного і середнього пальців від верху перенісся до ключиць, проходячи по бічній поверхні шиї.
2. На останньому русі фіксуємо пальці на підборідді, злегка притискаючи шкіру, далі легким рухом (не зміщуючи шкіру) виконуємо погладжування до мочки вуха. Рух відбувається по вилиці з легким натисненням під мочками вух.
3. Потім виконуємо схожі рухи за трьома масажних лініях до середини вушних раковин, з легким натискуванням кінцевої точці.
4. Цей рух проводиться подушечками вказівного і середнього пальців від козелка вушної раковини. Робимо легке ковзний рух по щоках, а потім погладжуємо м'язи навколо рота, при цьому вказівний палець рухається по верхній губі, а середній - по нижній, з'єднуючись потім у куточків рота. Рух виробляємо по черзі лівою і правою рукою.
5. Рух робимо легко, без тиску і зміщення шкіри, подушечками вказівного і середнього пальців, від спинки носа по виличної дузі до скроневих западин, де виробляється легкий натиск.


Зворотно рух по шкірі не виробляється, а пальці переміщаються по повітрю.
6. Рух робимо одночасно двома руками, подушечками вказівних пальців, очі при цьому закриті, від скронь по нижньому століттю до внутрішнього кута ока і далі до верхнього століття. Рух безперервне.
7. Рух починаємо, як і в попередньому прийомі, від скроневої області по нижньому століттю до внутрішнього кута ока і далі під брову. У початку брови вказівний палець розташовується над бровою, а середній - на верхньому столітті, рука повертається до скроневої області. Прийом виконується одночасно лівою і правою рукою.
8. Масаж проводиться долонною поверхнею чотирьох пальців. Рух починається одночасно від середини чола до скроневої області, потім руки направляються до перенісся, зустрічаючись в міжбровних області, звідки поперемінно виробляється легке погладжування лоба до межі росту волосся.
9. Виробляється хвилеподібно погладжування лоба. Пальці правої руки ковзають від лівої скроні, а пальці лівої руки - від правої скроні. Всі рухи відбуваються поперемінно.
10. Рух виробляємо з-під підборіддя спіралеподібно до куточків рота потім до середини верхньої губи, переходячи на крила носа, від крил носа руки ковзним рухом направляються до скроневих областях, а потім опускаються до підборіддя. Прийом виконується одночасно обома руками.
11. Подушечками вказівного і середнього пальців виконуємо круговий рух спочатку в точці на крилах носа, потім на середині спинки носа і в куточках очей. Виконувати по 4 кругових руху на кожній точці одночасно обома руками.
12. Подушечками вказівного і середнього пальців виконуємо кругове розтирання від середини лоба до скроневих областях, масажуємо скроневу западину, опускаємося до середини вушної раковини, звідти ще нижче у напрямку до підборіддя, а потім ковзаючим рухом піднімаємо кисті у вихідне положення до середини чола. Виконуємо рух одночасно обома руками.
13. Подушечками чотирьох пальців виконуємо спиралевидні лупцювання від середини лоба до скроневих западин, від них - навколо очей, знову до скроневих западин і далі до крил носа, до козелка вушних раковин, кутах рота, мочок вушних раковин, навколо і під підборіддям. Потім руки повертаються у зворотному напрямку до середини чола. Всі рухи включають по 4 петлі.
14. Пальці зігнуті, тильною стороною зігнутих пальців виробляємо кругові безперервні руху під підборіддям (4 петлі), потім від середини підборіддя по нижньому краю нижньої щелепи до мочки вуха. Рух робимо одночасно обома руками.
15. Завершуючи косметичний самомасаж, треба виконати погладжування усіма чотирма пальцями обох рук від середини лоба до скроневих западин, а потім від середини перенісся до підборіддя. Кожен рух виконати по 4 рази.