Вдихніть енергію сонця! - Енергія гороскоп знаки зодіаку.

Східні практики здавна допомагали людині знайти гармонію і здоров'я. Особлива увага в них завжди приділялася диханню. Для кожного знака Зодіаку існують свої дихальні вправи для розподілу по тілу енергії, оживляючої тіло і заряджає життєвою силою. Це прана - енергія сонячного випромінювання. Для того щоб максимальна кількість прани проникло в легені, робити ці вправи потрібно щодня в строго певний час.
ОВЕН (21.03 - 20.04).
Час проведення вправ: з 9 до 11 годин.
Місце: на вулиці в сонячний день або в добре провітреній кімнаті.
Тривалість: 5 хвилин.
Встаньте прямо. Розслабтеся і постарайтеся відігнати погані думки. Повільно вдихніть, порахувавши до 7. На 2 секунди затримайте дихання. Зробіть повільний видих, рахуючи до 7. Повторіть 8 разів. Потім потрібно випнути губи, як при свисті. Витягніть мову, доторкніться їм до губ. Затиснувши ніздрі великим і вказівним пальцями правої руки, повільно вдихайте через рот, рахуючи до 7. Затримайте дихання на 2 секунди, потім повільно видихайте через ніздрі протягом 7 секунд. Повторіть 16 разів. Вправа упорядковує нервову систему.
ТЕЛЕЦЬ (21.04 - 20.05).
Час проведення вправ: з 9 до 11 годин.
Місце : сад, парк.
Тривалість: від 15 хвилин до півгодини.
Вам необхідна повільна прогулянка по парку легкої вільної ходою, почуття відчуженості від міського пейзажу, відчуття радості від краси навколишньої природи. Глибокий вдих - 7 секунд, затримка дихання - 2 секунди, видих через рот - 7 секунд. Повторіть 16 разів. Навчіться робити вправу без напруги і зусиль. Вдихайте рівно стільки повітря, скільки необхідно, щоб заповнити легкі без неприємних відчуттів. Ви помітите, що вже через тиждень покращиться кровообіг і координація рухів, підвищиться м'язовий тонус і зміцниться імунітет.
БЛИЗНЮКИ (21.05 - 21.06).
Час проведення вправ: з 10 до 12 годин.
Місце: добре провітреній кімнаті (або, якщо є можливість, вершина пагорба, гори тощо).
Тривалість: 6 хвилин.
Сядьте, спина пряма. Закрийте очі і повністю розслабтеся. Глибокий вдих. Порахуйте до 7. Затримайте дихання на 2 секунди, видихніть, рахуючи до 7. Повторіть 12 разів. Потім по черзі закривайте праву і ліву ніздрі вказівним пальцем і повільно вдихайте через одну ніздрю, а видихайте через іншу. Виконуйте 3 хвилини. Можна робити і довше, поки не відчуєте запаморочення. Вправа нормалізує стан нервової системи.
РАК (22.06 - 22.07).
Час проведення вправ: ранок або вечір (сонце повинно бути вище лінії горизонту).

Місце: скрізь, де є свіже повітря і можна знайти самоту.
Тривалість: 5 хвилин.
Встаньте лицем до сонця. Закрийте очі, повільно вдихайте і видихайте. Через три хвилини покладіть руки на боки, долоні при цьому повинні бути розташовані великими пальцями вперед. Дихайте через ніс у швидкому темпі. На видиху напружуйте м'язи живота, як би змушуючи повітря вийти назовні, на вдиху - розслабляйте. Починаючи з 1 хвилини, додайте по хвилині раз на 2-3 місяці. Швидке дихання стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.
ЛЕВ (23.07 - 23.08).
Час проведення вправ: з 12 до 13 та з 14 до 15 годин.
Місце: відокремлене.
Тривалість: 10 хвилин.
Сядьте і встаньте прямо. Плечі розправлені. Обхопите пальцями правої руки зап'ясті лівої, знайдіть пульс. Повільно вдихайте, відраховуючи 7 ударів пульсу. Те ж саме - на видиху. Повторюйте 6-7 разів протягом декількох тижнів, потім поступово збільшуйте до 200 разів. Дія легких доповниться скороченням і розслабленням черевних м'язів. Вправа покращує роботу серця.
ДІВА (24.08 - 22.09).
Час проведення вправ: з 14 до 16 годин.
Місце: двір , сад, добре провітреній кімнаті.
Тривалість: 3-5 хвилин.
Підведіться або сядьте, випрямивши спину. Розслабтеся і постарайтеся позбутися від всіх поганих думок і всього, що викликає тривогу і занепокоєння. Покладіть праву руку долонею вниз на сонячне сплетіння, бажано на голе тіло.


Накрийте її долонею лівої руки. Очі закрийте. Повільно і глибоко вдихайте через ніс, рахуючи до 7 і поступово заповнюючи легені. Повторіть 16 разів. Глибоке дихання для Діви має подвійну мету - заспокоює нервову систему і генерує життєві сили в черевній порожнині.
ТЕРЕЗИ (23.09 - 23.10).
Час проведення вправ: з 9 і після 17 годин.
Місце: провітреній кімнаті або відокремлене місце на свіжому повітрі.
Тривалість: від 3 до 5 хвилин.
Сядьте, схрестивши ноги. Цілком розслабтеся. Відкиньте голову назад і підніміть очі до неба. Руки при цьому розведіть в сторони на рівні плечей. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Підніміть руки вгору і зімкніть кисті над головою. Зробіть глибокий вдих, затримаєте дихання і повільно кілька разів нахиліться вліво і вправо. Амплітуда нахилів довільна, найбільш комфортна для вас. Різко опустіть руки і одночасно видихніть, скорочуючи черевні м'язи. Повторіть 10 разів. Ця вправа сприяє активізації кровообігу і стимулює травний тракт.
СКОРПІОН (24.10 - 22.11).
Час проведення вправ: з 8 до 16 годин.
Місце: добре провітреній кімнаті.
Тривалість: 5 хвилин.
Сядьте прямо, закрийте очі і повільно, ритмічно дихаєте. Затримайте дихання і порахуйте до 8, на кожен рахунок напружуючи і послаблюючи анальний сфінктер (подумки уявіть, як ефірний потік піднімається від попереку до голови). Повільно видихніть. Повторіть 10 разів. Відчутний результат проявиться вже через 7 тижнів практики. Вправа допомагає контролювати сексуальну енергію Скорпіона.
СТРІЛЕЦЬ (23.11 - 21.12).
Час проведення вправ: з 8 до 9 або з 17 до 18 годин.

Місце: відокремлене на природі або провітреній кімнаті.
Тривалість: 5 хвилин.
Сядьте прямо. Закрийте очі. Повільно і глибоко вдихніть, рахуючи про себе до 7. Затримайте дихання на 2 секунди. Потім видихніть. Повторіть 10 разів, покладіть долоню правої руки на область печінки. Продовжуйте вдихати і видихати, промовляючи на видиху слово «хромм» (мантра). Подумки уявіть, як потік енергії проходить крізь руку в печінку. Вправа нормалізує роботу печінки.
КОЗЕРІГ (22.12 - 20.01).
Час проведення вправ: з 7 до 8 та з 23 до 24 годин.
Місце: тиха провітреній кімнаті.
Тривалість: 10 хвилин.
Сядьте прямо на стільці. Заспокойтеся з допомогою ритмічного дихання: вдих - 7 секунд, затримка дихання - 2 секунди, видих - 7 секунд. Повторіть 10 разів.
Духовний світ скритного Козерога зазвичай замкнений на замок. Але навіть такий закоренілий матеріаліст може навчитися проникати в самоту власної душі. Вправа допомагає уникнути депресії, кореня всіх Козерожьіх болячок, і дає ефективний результат вже через три тижні.
ВОДОЛІЙ (21.01 - 19.02).
Час проведення вправ: з 7 до 9 годин.
Місце: в тіні на свіжому повітрі.
Тривалість: 8 хвилин.
Сядьте прямо. Постарайтеся позбутися від сторонніх думок. Глибоко вдихніть, порахуйте до 4, уявляючи, як повітря надходить вниз, до пупка. Затримайте дихання, порахуйте до 8 (поступово, протягом двох тижнів, збільште до 16). Повільно видихніть, вважаючи до 8. Повторюйте 10 разів щодня протягом першого місяця практики, 15 - протягом другого і 20 - протягом третього. Вправа стимулює кровообіг, заспокоює нерви.
РИБИ (20.02 - 20.03).
Час проведення вправ: з 8 до 10 годин.
Місце : провітреній кімнаті, відокремлене місце в тіні.
Тривалість: 6 хвилин.
Сядьте прямо. Закрийте очі. Розслабтеся. Вдихайте повітря невеликими порціями через ніс так, щоб дихання звучало, як легке похрапиваніе. Затримайте дихання, порахуйте до 5. Потім закрийте вказівним пальцем праву ніздрю і зробіть видих через ліву. Виконуйте як мінімум 12 разів на місяць. Вправу можна робити навіть у періоди хворобливого стану і втоми. Воно наповнить вас силою, спонукає до активних дій.
Будьте красиві і здорові!