Що є, щоб залишатися стрункою і красивою - харчування дієта краса.

Щоб стати власницею стрункої фігури, багато жінок готові на все. Але не завжди це «все» легко втілити в життя. Тому питання про те, як, не ущемляючи себе в харчуванні, домогтися бажаного результату і влізти у своє улюблене плаття, стоїть гостро і актуально завжди і у всі часи.
Овочі
Овочі - прекрасний продукт для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Вони володіють всіма вітамінами, мікроелементами, амінокислотами тощо, що забезпечують нормальну життєдіяльність організму. До того ж в овочах є клітковина, яка допомагає виводити з організму всі шлаки і шкідливі речовини. Якщо вживати в їжу овочі кожен день, то можна легко знайти стрункі форми. Причому краще всього їх їсти самостійно. Приміром, на вечерю приготувати для себе тушковану гарбуз або овочевий салат. Це буде прекрасним легкою вечерею. Овочі чудово поєднуються з горіхами, тому в готуванні цей дует вас порадує новими й незвичайними смаковими відчуттями.
М'ясо
Даремно дехто радять під час дієти відмовлятися від м'ясних продуктів. Нежирне м'ясо, наприклад, яловичина, прекрасний енергетичний продукт, який дозволить вам насититися і довго не переживати почуття голоду. До того ж енергетичні витрати для перетравлення шматочка нежирної яловичини набагато вище, ніж калорійність цього продукту. Таким чином, з'ївши шматок м'яса на обід, ви забезпечуєте свій організм білком, амінокислотами і, найголовніше, ситістю. Адже м'ясо перетравлюється до 8 годин. А значить, весь цей час ви не будете хотіти їсти і перебити апетит яких-небудь бутербродом. Правда, саме з урахуванням таких особливостей м'ясо краще їсти саме в обід, щоб до сну у нього був час перетравитися.
Молочні продукти
Незрозуміло, чому цей феномен ще до кінця не вивчений, але кальцій допомагає скинути вагу. Якщо молочні продукти присутні в раціоні щодня, то вони забезпечують всі потреби організму в кальції. Організм не відчуває дефіциту в цьому мікроелементі, і, можливо, це підвищує обмін речовин. Так, кальцій бере участь у процесі вироблення гормонів. Тому, якщо ви будете з'їдати на сніданок або на вечерю порцію сиру або будь-якого іншого молочного продукту, ваш організм буде себе почувати дуже добре.


Той, хто захоче замінити кальцій штучними аналогами, може розчаруватися. Так як тільки натуральний кальцій, який надходить в організм разом з білком і лактозою, що містяться в молочних продуктах, допомагає прискорити процеси метаболізму, що відбуваються в клітині, а значить, сприяє спалюванню жирів.
Рідина
Всі знають, що кожен день необхідно вживати не менше 2 літрів рідини, однак не всі це роблять. Адже вода необхідна нашому організму нітрохи не менше, ніж все інше. Саме вода допомагає нашим органам і системам функціонувати нормально. Завдяки їй відбуваються всі процеси в нашому організмі. Якщо спостерігається нестача води, починаються проблеми з обміном речовин. Причому навіть зайва вага може бути саме через те, що людині не вистачає рідини і порушена робота органів і систем.
Якщо просто воду вам пити складно і неприємно, то можна її замінити зеленим чаєм. Він чудово допомагає спалювати зайві жири завдяки вмісту всередині теїн, який до того ж ще й чудово тонізує. Також цей напій містить масу корисних мікроелементів, які потрібні нашому організму. А що містяться всередині антиоксиданти допоможуть зберегти молодість і здоров'я.
І ще пара смакоти
З усього вищеописаного можна зробити висновок, що їсти можна майже все. Дійсно, щоб тримати себе у формі, можна їсти майже все, тільки з розумом і в міру, і не навантажувати шлунок на ніч - вечеря повинна бути легкий. Овочі або молочні продукти будуть ідеальним вибором. У першій половині дня можна їсти м'ясо, крупи. Причому окремо, наприклад, на сніданок кашу, а в обід м'ясо.
Деякі радять їсти грейпфрут перед кожним прийомом їжі, щоб вона швидше перетравлюється. Дійсно, він допомагає прискорити травлення, але і тим самим сприяє якнайшвидшому поверненню голоду. А значить, ви знову будете блукати по кухні у пошуках чогось їстівного. І де гарантія, що зумієте встояти перед шматочком булочки?
Будьте уважніше до того, як і що ви їсте, тоді проблему із зайвою вагою вирішувати просто не доведеться, адже його не буде.