Зрозуміти себе ... і іншого - самоаналіз психологія.

Для того щоб по-справжньому розуміти інших людей і якісно взаємодіяти з ними, в першу чергу необхідно усвідомити власні уявлення про Ваші таланти, здібності та інші можливості. Для цього можна скористатися наступною схемою.
1. Відповідайте собі на питання: що накладає найсильніші обмеження на Ваше життя? Ці причини і фактори є зовнішніми (суспільні стандарти) або скоріше внутрішніми, як власні забобони або звички?
2. Задумайтеся про те, що Ваша роль у цьому світі, Ваша життєва завдання - неповторні. Те, що можете виправити, зробити, створити тільки Ви, не зможе більше ніхто. У цьому виявляється Ваша відповідальність перед світом людей і самим собою.
3. Не віддавайте смутку. Вчіться надихати себе. Відмовляючись від можливостей перспектив, ми як би обмінюємо перспективи на відсутність невдач і помилок; це нерівноцінний обмін, він гальмує особистісний розвиток.
4. Подумайте про те, що щодня Ви надаєте вплив на світ. На кого/що Ви могли вплинути вчора або сьогодні? Що Ви сказали, що зробили? Який ефект мали Ваші дії?
5. Чи відчуваєте ви страх або занепокоєння, коли робите помилку? Якщо так, то треба вчитися сміливості бути недосконалим. Дозвольте собі це! Безумовно, помилки лякають нас, але, якщо Ви хочете і можете використовувати ресурси своєї психіки, то скрутне становище лише стимулює зробити ще одну спробу.
6. Скажіть «ні» депресії. «Розчарування» в житті може пояснюватися Вашим бажанням одержати співчуття і жалість, уникнути відповідальності або маніпулювати поведінкою оточуючих.
Помилкові дії
Хоча на перший погляд подібні методи допомагають Вам пережити розчарування або страх, насправді вони не продуктивні, так як не вирішують проблему, а лише маскують її. Отже, не варто ...
1. Звинувачувати інших людей у ??спільних або Ваших особистих невдачах. Все, що це дасть Вам, - можливість втекти від відповідальності, але ніяк не встановити контакт з оточуючими.
2. Думати про гірший. Не варто спеціально лякати себе все більше і більше. Уявіть собі реалістичну і вкрай несприятливу перспективу і придумайте, як будете діяти у цьому випадку. Більше до цих думок не повертайтеся.



3. «Прокручувати» в думці одного разу трапився конфлікт.
4. Прагнути до глобальних цілей , всіляко підкреслюючи їх цінність і значимість. Важливий не тільки результат, але й процес, - Ваше життя тут і зараз.
5. Бути зайво критичним до себе і іншим.
6. Очікувати, що оточуючі повністю розуміють і поділяють Ваші бажання, потреби та прагнення.
7. Постійно порівнювати себе та інших. Це просто безглуздо.
7. Приховувати образу чи невдоволення.
Ви та інші
Ми поговорили про те , що ускладнює розуміння проблем і поведінки інших. Але що ж робити для того, щоб все вийшло?
1. Щиро поважайте оточуючих і будьте сильні та впевнені у собі.
2. Відмовтеся від невпевненості в думках і постійних сумнівів, а також міркувань за принципом «якщо б ..., то ...». Ви безумовно заслуговуєте на те, що хочете.
3. Не вибачайтеся і не виправдовуйтеся за свою точку зору, за свій вибір або життєвий шлях, який Ви обрали.
4. поінформувати оточуючих про свої почуття, погляди, наміри. Часто ми не розуміємо один одного лише через брак інформації.
5. Не дозволяйте залякувати себе.
6. Завжди шукайте альтернативи. Пам'ятайте: у Вас є вибір - і у виборі цілей, і у виборі засобів.
Давайте домовимося
Тепер, коли ми вже знаємо, як можна трохи розібратися в своїх бажаннях і зробити перші кроки на шляху розуміння іншої людини, можна поговорити про те, як, власне, досягаються угоди. Як легше домовитися?
Перш за все, висловлюйте щирий інтерес не тільки до результату, але і процесу бесіди. Будьте доброзичливі і небагатослівні. Скажіть, що є для Вас прийнятним, а що Ви категорично відкидаєте. Задавайте питання, не намагайтеся здогадуватися. Обговоріть, що може бути зроблено. І, звичайно, не допускайте виникнення в іншого захисних реакцій: не насміхайтеся над ним, не ображайте і не звинувачуйте його.
При цьому стежите за своїм голосом і інтонаціями: деколи навіть цим можна образити співрозмовника. Якщо відчуваєте, що кардинально вирішити проблему не вдається, подумайте, до якої домовленості можна прийти, щоб хоча б трохи виправити ситуацію.