Про долю. Частина 2 - самоаналіз екстернали інтернали психологія.

Уявлення про долю і про те, що «судилося» або «не судилося», найчастіше є прекрасним поясненням (і для оточуючих, і для самого себе) неможливості зважитися на будь-яких крок, та й просто труднощів у прийнятті рішень. В останньому випадку особливо часто з'являються слова про «долю-злочинниці», «злом рок» та інших обставин, нібито напрямних наше життя за певними рейках. Не заперечуючи подібного абсолютно, варто все ж зазначити, що все вищеописане свідчить про відсутність навичок управління своїм життям і бажання нести за це відповідальність.
Все під контролем
Пояснення такої поведінки полягає в понятті локусу контролю , тобто схильності людини «призначати відповідальним» за події свого життя зовнішні сили або ж свої здібності і зусилля. Локус контролю формується в дитинстві і може бути зовнішнім чи внутрішнім.
Якщо дитина відчуває повагу до себе і своїх цінностей, увагу до власних потреб і загальне прийняття, він знаходить впевненість у своїх силах і схильний нести відповідальність за свої вчинки. Так формується внутрішній локус контролю, люди з такою схильністю називаються інтернали . Вони, як правило, врівноважені, спокійні, доброзичливі у спілкуванні.
Навпаки, діти, яких батьки в цілому придушували і виховували авторитарно, дорослішаючи, як би зберігають потреба в зовнішньому контролі і напрямку своїх дій. Іншим вони довіряють більше, ніж собі, відчуваючи бажання виконувати чиюсь волю. Так виявляється зовнішній локус контролю. Екстернали схильні до тривожності, підозрілості і конформності.
Втім, ніхто з нас не є «чистим» інтернали або екстерналії. У кожній людині є певна впевненість у собі і надія на вищі сили, питання лише в тому, яке їх співвідношення.
З дорослішанням зазвичай здійснюється перехід від зовнішнього локусу контролю до внутрішнього. Це природний процес: ми перестаємо мати потребу в щоденних вказівках, що і як робити, і можемо контролювати свою діяльність самостійно. Якщо Ви вважаєте (або навколишні натякають Вам), що Ваша віра в рок, долю надмірно перебільшена, це може бути піддано коригуванню. Звичайно, для такого складного процесу немає точних «рецептів», проте прийміть до відома наступне.
1. Мова йде про корекцію рівня самооцінки і, ймовірно, зміні моделі спілкування з деякими людьми.



2. У будь-якому випадку Вам додасть сил творча діяльність, але лише та, яка дійсно подобається і приносить задоволення як від самого процесу роботи, так і від її результатів.
3. Зверніть особливу увагу на стан свого здоров'я і реакцій Вашого тіла.
Більш серйозна і цілеспрямована робота повинна вестися вже спільно з психологом. Уважний і досвідчений фахівець допоможе вам змінити свої установки, підняти рівень самооцінки, що позбавить Вас від тривожності й страху «волі доль».
Моя доля - моє багатство
Бажання дізнатися свою долю, напевно, притаманна навіть самим допитливі з нас: цікаво, що ж приготувала життя? Можна по-різному шукати відповідь на це запитання: у сімейних таємниці, власних спогадах або у ворожки. Однак є ще один, нелегкий, але дієвий спосіб «подивитися в обличчя долі».
Полягає він у створенні власної, унікальної «метафори долі» . Це нелегко, але при відповідальному підході до процесу у Вас з'явиться символ Вашого життєвого шляху, створений Вами і зрозумілий тільки Вам. Для цього спочатку спробуйте відповісти на питання:
Моя доля, як ...
Мати таку долю, як у мене ...
Свою долю я уявляю, як ...

Не поспішайте, записуйте образи, які прийшли Вам в голову. Відкладіть це заняття на час, і після декількох днів Ви точно будете знати, відчувати, який саме спосіб - дійсно символ Вашої долі.
Тепер продовжите роботу з ним. Уявіть його в деталях. Якщо Ви уявляєте долю як річку, то відчуйте, яка вона, ця річка? Яке у неї протягом? Біжить вона в горах, північна чи це річка або африканська, повна небезпек або спокійна? Тепер, коли Ви маєте детальний образ, «пограйте» з ним. Дайте йому оцінку за такими параметрами (звичайно, в ході цього Ви можете трохи змінити його, так що він буде набувати все більш завершений вигляд).
Динамічний або статичний Ваш образ-символ? Якщо статичний, то чи відбувається з ним щось у результаті впливу зовнішніх сил (хмара, що летить по небу)? Якщо динамічний (ріка), який характер руху? Які асоціації (наприклад, за кольором) він викликає? Чи є які-небудь культурні паралелі? Словом, продовжуючи роботу зі своїм образом, Ви відчуєте той момент, коли символ Вашої долі буде повністю відбивати те, що Ви дійсно думаєте і відчуваєте щодо свого майбутнього і минулого.