Таємниця Вашого «Я». Частина 1 - психоаналіз психологія.

У кожного з нас є одного разу сформований і досить стійкий образ власного «Я». Як виявилося, працюючи над ним, можна продуктивно вирішити ряд проблем, розширити межі своїх можливостей і в буквальному сенсі перетворювати невдачі в успіх.
Запорука успіху
За рахунок чого образ «Я» допомагає досягати бажаного?
1. Всі наші думки, почуття, здібності і вчинки завжди узгоджуються з образом «Я». Це та база, на якій заснована наша індивідуальність.
2. Тут концентруються і опрацьовуються позитивні і негативні уявлення про себе. Поповнення запасу позитивної інформації - і є наша мета і запорука успіху, в той час як негативні передумови («у мене ніколи не вийде») призводять до непродуктивного поведінки в критичних ситуаціях, народжують загальне почуття тривоги.
3. Образ «Я» піддається змінам. Одна з причин особистісних утруднень полягає в тому, що ми намагаємося змінити окремо свої звички, риси характеру, спосіб життя або якісь інші, зовнішні, деталі. Між тим, все це окремі деталі загальної мозаїки, яка визначається сформованим образом «Я».
4. Якщо Ваше уявлення про себе цілісно, ??то це дає своєрідну гарантію того, що Ви будете відчувати себе комфортно в різних життєвих ситуаціях.
5. Кожен може прийти до цієї цілісності, нехай і шляхом проб і помилок. Помилки поступово буде викреслено з пам'яті, а продуктивні способи дії залишаться і будуть відтворюватися знову і знову.
6. Образ «Я» - своєрідний джерело енергії, ресурсів, довіри до себе і віри в свої сили. Це як би концентрація Вашого життєвого досвіду, вражень і навичок.
7. У цьому джерелі закладено також великий творчий потенціал. Часом Вам варто тільки позначити проблему, а рішення з'явиться нібито саме по собі. Насправді це результат Вашої роботи над образом «Я», накопиченого досвіду і емоційного життя.
Без суєти
Перш за все, робота з образом «Я» не повинна стати для Вас чимось на зразок ще одного робочого завдання, яку неодмінно потрібно вирішити в найкоротші терміни. Це дуже ефективний і творчий процес, який і так контролюєте, безумовно, тільки Ви. Тому давайте познайомимося з початковими принципами майбутньої роботи, які допоможуть розслабитися і зробити Ваш образ «Я» більш пластичним.
1. Залиште переживання і хвилювання в той момент, коли нічого не можна змінити.


Це виснажує Ваші ресурси і відволікає увагу від чого-то, ймовірно, більш значущого і цікавого.
2. Будьте «тут і зараз». Плануйте завтра, згадуйте про вчора, але не живіть в минулому або в майбутньому. Одномоментні події мають безумовну цінність саме тому, що ніколи не будуть повторені. Якщо Ви стурбовані, напружені, агресивні, спробуйте запитати себе: а чи відбувається тут і зараз щось, на що дійсно варто так реагувати?
3. Не робіть багато справ одночасно, зупиніться на якомусь одному. Постійне відчуття недоробки то тут, то там - одна з причин непевності і тривожності. Ніколи не заганяйте себе в умови, коли доведеться «робити все одразу». Навіть постійна готовність до «завалу» - серйозний стрес-фактор, не кажучи вже про саму ситуацію. Уявіть піщані годинники: піщинок багато, але в кожний момент часу вниз падає тільки одна з них.
4. Якщо рішення якогось питання в даний момент для Вас не очевидно, відступіться. Швидше за все, трохи пізніше рішення прийде «саме». Дія цього механізму добре підмічено приказкою «ранок вечора мудріший».
Будемо знайомі
Ось лише кілька простих способів розкрити своє «Я».
1. Не намагайтеся завжди заздалегідь приготувати потрібні слова або продумати мова. Безумовно, це дасть Вам деяку впевненість, але в той же час зведе нанівець спонтанність дії. Не пригнічуйте своє творче початок! Імпровізуйте в процесі розмови і не турбуйтеся про «правильних» словах.
2. Застосовуйте принцип спонтанності і в інших ситуаціях. Не намагайтеся занадто сильно - зайва старанність породжує тривогу і скутість, зумовлені боязню помилитися. Страх помилки, швидше за все, призведе до помилки, тому не прикладайте максимальних зусиль, дайте шанс нагоди.
3. Не робіть поширену помилку - не оцінюйте побутові питання з точки зору моральності. Совість - важливий і складний механізм, не вартий того, щоб його використовували даремно. Морально-етичні категорії можуть бути застосовані далеко не до кожного слова, вчинку, фактом Вашого щоденного життя.
4. Не приховуйте своїх почуттів від людей, яким довіряєте. Діліться думками та переживаннями, говорите компліменти, будьте серйозні або, навпаки, жартуєте - словом, організуйте свого «Я» емоційний обмін і підживлення.
Далі буде ...