Відмовитися бути нещасним! Частина 2 - несвідоме психоаналіз Альберт Елліс.

Психолог Альберт Елліс виділив 12 найпоширеніших «міфів», в які ми віримо і які заважають нам насолоджуватися життям. Продовжуємо їх вивчати. ??
Міф № 7: «Уникати життєвих труднощів і відповідальності простіше, ніж справлятися з ними».
Деякі психологічні підходи цілком дозволяють людині в значній мірі ухилитися від відповідальності за те, що відбувається в його житті. Однак, як ми вже говорили, над нами мають владу лише спадковість і оточення, причому влада не абсолютну. В іншому ж кожну хвилину свого життя людина вільна приймати вільні рішення, що не обумовлені ні його минулим, ні чим-небудь ще, а тільки його волею. Значною мірою ми самі є творцями своїх почуттів, як позитивних, так і негативних, і перекладати відповідальність за те, що ми відчуваємо їх, на щось або когось, значить визнати непереборну волю цих обставин над собою і своїм вибором. Насправді, повністю в нашій владі прийняти всю відповідальність за свої переживання тільки на себе, тим самим визначивши себе, а не кого-то, головним у власному житті.
Міф № 8: «Потрібен хто -то сильніше, на кого можна покластися ».
Очевидно, що це лише ще один спосіб перекласти відповідальність за своє життя на кого-то еще. Звичайно, ніхто з нас не може бути абсолютно незалежним, а потреба людей одне в одному природна. Але ніколи не звірявся всю відповідальність за власне душевний стан одній людині. Це дуже заманливо, але, швидше за все, обернеться для Вас втратою впевненості в собі і найсильнішою залежністю. Пам'ятайте, що за великим рахунком кожен з нас - сам по собі, і всі можливості для саморозвитку закладені в нас самих, а ніяк не в сторонніх людях.
Міф № 9: "Те, що впливало на нас в минулому, визначає нашу поведінку сьогодні ».
Якщо минуле нібито« саме змушує »вас відчувати тугу, страх або пригніченість, це може означати тільки одне: Ви самі оживляють його в своїй пам'яті і, не виключено, у своїй уяві. Суть допустимої помилки така: спочатку ми продовжуємо дотримуватися ірраціональних дитячих уявлень, тим самим переносячи їх у сьогодення, а потім відмовляємося від того, щоб переосмислити їх. Не варто всіма силами завзято «воскрешати» минуле, якщо воно не приносить Вам радості.



Міф № 10: «Для нас життєво важливо те, що роблять інші. Потрібно докласти всіх зусиль, щоб вони змінилися в потрібному напрямі ».
На жаль, це дуже поширене уявлення, здатне принести безліч неприємних хвилин. Воно може приймати різні форми: наприклад, нібито турботи про близьких, насправді продиктованою нашою впевненістю у власному переконанні про те, як жити іншим людям. Дивно, але, відмовившись від думки про крайній взаємовпливі своєї долі та життя оточуючих, Ви усвідомлюєте і відчуєте всю хибність цього подання. Як це можна зробити? Справа в тому, що нас найчастіше засмучують не вчинки інших людей як такі, а власні інтерпретації цих вчинків. Спробуйте на якийсь час відмовитися від нав'язливого пошуку прихованих причин і наслідків у поведінці оточуючих і Ви зрозумієте, що в ньому немає нічого небезпечного або сильно впливає на Вашу власну життя.
Міф № 11: «Кожна проблема має єдино правильне рішення. Жахливо, якщо його не вдасться знайти ».
Якщо ви переконані в чомусь подібному, швидше за все, ця переконаність має певну зовнішню причину - Вас навчили так думати в школі чи так було прийнято вважати в сім'ї. Ближче до істини все-таки інша точка зору: більшість проблем має декілька рішень. Але у кожного з них є свої достоїнства і недоліки, сильні та слабкі сторони. Тому кожен з нас на основі суб'єктивних уявлень, тут і зараз обирає одне, що підходить саме йому. Вважаючи, що «на одне питання - одна відповідь», Ви закриваєте для себе можливість в зовсім іншій ситуації вибрати інше рішення, відповідне їй. Тому не лінуйтеся підшукувати різні варіанти і порівнювати їх між собою, «Середня» і «узвичаєне» - далеко не означає «ідеальне».
Міф № 12: «Неможливо контролювати свої емоції і почуття».
Після знайомства з усіма попередніми міфами Ви напевно вже й самі в змозі обгрунтувати всю неспроможність цього твердження. Про всяк випадок повторимо ще раз: за рідкісним винятком, ми повністю в змозі контролювати і нести відповідальність за свої почуття та емоції, а значить, і за суб'єктивне відчуття благополуччя і щастя.