Маленька грація. Частина 1 - спортивна школа художня гімнастика.

Всі матусі, дивлячись на виступи гімнасток, мріють, щоб їхні маленькі принцеси були такими ж пластичними і витонченими. Так, про фігуру дівчинки потрібно подбати з раннього віку.
Наталія Харитонова , тренер-викладач з художньої гімнастики, поділилася з нашими читачками відмінним комплексом вправ, який цілком доступний для самостійного домашнього повторення.
Щоб дитині було цікавіше, купіть яскравий гумовий м'яч. При бажанні з цих вправ можна скласти невеликий етюд під музику і показати його на ранку або святі. Якщо тренуватися регулярно, намагатися, то руху будуть відточеними і чудовими, як у нашої маленької моделі Еркежан Карбековой , вихованки спортивної школи.



1. Перекати на м'ячі. Прекрасна розминка і розтяжка для спини, крім цього ця вправа розвиває координацію. Животиком лягаємо на м'яч і перекочуємося вперед. Назад повертаємося тією ж траєкторією.
2. Нахили в сторони, стоячи на колінах.
3. Перекати, лежачи на боці. Тримайте ніжки разом - це потребуватиме зусиль.
4. Нахили сидячи. Мама, приєднуйся! Перекочуємо м'яч і намагаємося його впіймати іншою рукою.
5. Вправи для преса і спини. Підняти ніжки, м'ячик скотиться ближче; підняти таз від підлоги, м'яч покотиться вниз. Не дозволяйте м'ячику впасти на підлогу!
Будьте здоровими і красивими!