Стань стрункою! - Вправи на м'язи живота як схуднути.

- Розумієш?
- Розумію.
- зробиш?
- Можу.
- А чому не робиш?
- Забув, що можу.
Все, що людина робила для себе і суспільства, відбувалося тоді, коли він зосереджувався на собі, концентрувався на ідеї, яку хотів втілити в життя. Якщо зараз ваша мета, ваша ідея - стати стрункою, увімкніть свій внутрішній потенціал і добийтеся результату!
Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі вправа, яка задіює велику кількість м'язових груп, але головна його мета - живіт.
Початкове положення: сядьте, згрупуйте, ноги зігнуті у висячому положенні (фото 1). Якщо вам важко буде в процесі виконання тримати ноги на вазі, поставте їх на підлогу.
Фото 1
Виконання: трохи нахиліть корпус назад, розвертаючись вправо, і зіпріться об підлогу пальцями.


Одночасно з цим випряміть ноги: ліва вище, права нижче (фото 2). Цей момент необхідно зафіксувати на кілька секунд.
Фото 2
Прийміть початкове положення і виконайте вправу в іншу сторону. У загальній складності повинно вийти 8 разів. З часом збільште кількість повторень.
Спочатку вправа здасться трохи заморочений, але повірте, воно варте того, щоб повозитися і розучити його. Багатьом важко зберігати рівновагу, сидячи на "п'ятій точці», це теж справа часу (так само практиці). Ви можете робити три підходи по 8 повторень у кожному. Увімкніть цю вправу в загальну програму або робіть його окремо. При регулярному виконанні вже через пару тижнів помітите результат на сантиметрової стрічці.