Ожиріння - індекс маси тіла ожиріння дієти.

Настав сезон холодів. Холодно на вулиці і не надто тепло в приміщенні. Організм постійно просить їсти, йому потрібні калорії для обігріву та підтримки комфортного настрою. І все не так вже погано, якщо вага нормальний або хоча б близький до норми.
Нормальна вага чи ні, порахувати не так важко: показник зростання в метрах потрібно звести в квадрат, а потім вагу тіла в кілограмах розділити на отриману цифру. Наприклад, при зрості 170 см і вазі 65 кг індекс ваги тіла (ІМТ) складе: 65:2,89 = 22,49.
Показник індексу ваги тіла від 20 до 25 свідчить про нормальну вагу, від 25 до 30 - про легкий або середньому перевищенні норми. Показник більше 30 говорить про ожиріння.
При ІМТ 30-34,9 людині вже ставиться діагноз ожиріння I ступеня: фактична маса тіла перевищує нормальну вагу не більше ніж на 29%.

При ІМТ 35-39,9 - ожиріння II ступеня: надлишок маси тіла складає 30-40%.
Якщо ІМТ становить 40% , то відзначається різко виражене ожиріння. При III ступеня ожиріння фактична маса тіла перевищує нормальну вагу на 50-99%, при IV ступеня ожиріння - на 100% і більше відсотків.
Коли ми маємо перевищення ваги в 3-5 кг, нам просто хочеться схуднути для краси та гарного настрій. При ожирінні ж схуднення стає першою необхідністю.
Ожиріння - це порушення обміну речовин в організмі , при якому надмірна кількість жирової тканини вже не тільки отруює життя, а й провокує початок усіляких хвороб. Лікарі говорять, що саме повним людям загрожує варикозне розширення вен, жовчокам'яна хвороба, гіпертонія, атеросклероз, цукровий діабет, ревматизм ...
При ожирінні в крові тривалий час тримається високий рівень жиру, який надає поступове руйнівну дію на стан і функціонування центральної нервової системи, що й призводить у результаті до серйозного порушення жирового обміну у всьому організмі.
При ожирінні навантаження зростає на всі органи і системи. Особливо страждає діяльність серцево-судинної системи, від чого відбуваються порушення обміну холестерину і утворюються атеросклеротичні зміни аорти і коронарних судин серця. Чим більше жирових відкладень, тим сильніше вони заважають роботі серця. Знижується і забезпечення киснем тканин, порушується дихання і починають страждати легені.
Крім того, люди з ожирінням частіше страждають на гіпертонічну хворобу, стенокардію, інфарктами міокарда і крововиливами в мозок. Через відкладення жиру в черевній порожнині зміщується кишечник, що, у свою чергу, призводить до порушення діяльності шлунково-кишкового тракту.
Про зовнішній вигляд людини, що страждає на ожиріння, і говорити не доводиться. Найсумніше полягає, напевно, в тому, що зазнає зміни не в кращу сторону психіка людини. Він стає неуважним, розсіяним, його постійно мучать слабкість, сонливість, емоційна нестійкість, дратівливість, запаморочення і головні болі.
При ожирінні в організм надходить кількість кілокалорій, яке перевищує її потреби. І вуглеводи в клітинах інтенсивно перетворюються на жири. Починає накопичуватися надмірна маса тіла.


Загалом-то, прийнято вважати, що найчастіше ожиріння загрожує жінкам, що переступили сорокалітній рубіж. Але скільки ми бачимо повних чоловіків із забавним пивним животиком? Пам'ятаєте анекдот?
Зустрілися дві вагітні жінки. Одна іншу запитує:
- Ти кого чекаєш?
- Хлопчика. А ти?
- А я дівчинку.
Донька однієї з жінок почула їхню розмову, потім побачила чоловіка на зупинці з великим животом і питає: «Дядьку, а ви кого чекаєте?»
- Автобус ...

Як говорив класик, все це було б смішно, коли б не було так сумно. Але найсумніше те, що за останній час з'явилася величезна кількість розгодованих дітей і підлітків, які страждають ожирінням.
Причини розвитку ожиріння називаються дуже різні. Наприклад, спадкова схильність конституціональна, низька фізична активність, вагітність, годування грудьми, клімакс, гормональні зміни, викликані ендокринними захворюваннями, і банальне обжерливість, тобто систематичне переїдання ... Ожиріння може викликати і затяжна депресія, хронічний стрес і навіть невеликі, але щоденні неприємності, сімейні сварки, конфлікти на роботі та інша нервування. Особливо якщо людина турбується за своє майбутнє, свій соціальний і матеріальний статус і при цьому всі переживання заїдає додатковою порцією висококалорійної їжі.
У жінок небажано перевищення об'єму талії в 88 см. Для чоловіків допустимі 100-102 см.
Вже при II ступеня ожиріння у людини з'являються задишка, присмак гіркоти у роті, набрякають ноги і болять суглоби. А при IV ступеня ожиріння людина практично перетворюється на інваліда. Його цікавить тільки їжа. Він буде їсти, і вдень і вночі. У чоловіків розвивається імпотенція, у жінок - фригідність і підвищений ріст волосся на всьому тілі. Крім того, у жінок грубіє голос і може припинитися менструація. Звідси безплідність і передчасне старіння.
У лікуванні ожиріння ніяк не обійтися без дієти. Але призначати її самому собі не повинно. Потрібен досвідчений фахівець. Крім того, необхідно поступове підвищення фізичної активності та бажані заняття з психотерапевтом. Існують спеціальні препарати, що знижують апетит.
З народних засобів рекомендується протягом дня пити замість води відвар з листя капусти білокачанної: 250 г капусти заливають 1,5 літрами води, доводятс до кипіння. Кип'ятять на повільному вогні 10-15 хвилин. Охолоджують, проціджують. Доводять до початкового об'єму рідини і п'ють протягом дня повільними ковтками - за 1 раз не менше ? склянки. Після кожної їжі обов'язково потрібно піднятися з-за столу і походити як мінімум 15 хвилин. Крім офіційної медицини, лікуванням ожиріння займаються лікарі-гомеопати.
За останніми статистичними даними, ожирінням страждає 30% населення економічно розвинених країн. Всім нам хочеться чогось смачненького і важко собі відмовити. Але єдиний вихід з цієї ситуації в тому, щоб кожному з юності стежити за масою свого тіла і не доводити її до критичної. Лікувати завжди важче, ніж не допустити розвитку захворювання.