Я чую кроки печалі ... - Осінь смуток смуток щастя депресія радість.

Ще чути відгомін кроків цього літа ... Удень, при світлі сонця, здається, що літо і зовсім не закінчувалося. Яскраві квіти і солодкі фрукти із задоволенням підтримують цю ілюзію продовження літа. Але вже темні й прохолодні ночі, і цвіркун співає так сумно ...
Про що його пісня? Про тужливий дощах, про близьких холодах, про стрімке біг часу? Адже начебто зовсім недавно ми раділи першому теплу, цвітінню садів і першої весняної травичці на наших столах ...
І світанок тепер пізній. Не зовсім, звичайно, але сонечко спить години на два більше , ніж влітку. І прокидається воно так неохоче, довго і ліниво смеж бліде золото поплутаних вій ... Чи не тому смуток все чаші стукається в будинок? Прислухаючись, ми виразно чуємо кроки печалі ... А біля дверей деяких з нас так взагалі шкребеться чорна кішка туги.
Літо! Ах, літо! Ми, звичайно, хочемо, щоб воно не закінчувалося. Але воно закінчилося. І щоб остаточно не впасти в хандру, потрібно прийняти цей факт. І змиритися з ним. А потім подумати, чому ми так переживаємо його відхід? І як жити далі?
Отже, відповідь на перше запитання. Людина, звичайно, тягнеться до комфортного існування - великій кількості світла, тепла, фруктово-овочевої їжі, що дає нашому організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи. До того ж затягнуте хмарами небо майже фізично тисне на психіку. Смутну одноманітність дощів здається безкінечним і явно не сприяє підняттю настрою.
Але цей період досить короткий. На зміну осені приходить зима ... І настрій наше значно поліпшується при випаданні першого снігу. День стає начебто б ще коротше, але сяйво снігу створює ілюзію світла, і ми радіємо, як діти. Шкода тільки, що в містах білий сніг швидко стає чорним ...
Необхідність носити теплий одяг змушує нас бути незграбними або просто важкими на підйом ... Батареї та інші нагрівальні прилади погано впливають на нашу шкіру і волосся.

Взимку через холоди і поганого настрою ми налягаємо на жирну їжу і полнеем, через що знову ж таки засмучуємося. Більшість з нас в погану погоду рідко виходить з дому, вважаючи за краще активного відпочинку та оздоровчим прогулянкам сидіння перед телевізором або комп'ютером. І знову ж таки, в компанії з пляшками, чіпсами та іншої висококалорійної їжею. І при всьому при цьому ми ледь помічаємо, що ж таке ми жуємо ...
Що ж робити? Питання і складний, і легкий одночасно. Загалом-то, ми всі знаємо, що потрібно пересилити свою лінь і що гуляти можна і в дощ під парасолькою. Саме в дощ міське повітря очищається і насичується киснем. Гуляти по снігу ще приємніше. Але як пересилити себе? Як справитися з лінню? Адже варто нам тільки подумати про прогулянці, як організм просто волає від обурення і тіло саме повзе на диван або у крісло ...
Гарною підмогою в боротьбі з лінню може виявитися собака, навіть найменша і безпородна. Вам просто доведеться з нею гуляти. І до весни, оцінивши її допомогу і подивувавшись результатами прогулянок - не буде зайвих кілограмів і міжсезонної втоми, ви, можливо, вигукнете: "Спасибі тобі, моя собаченька!"
Якщо ж ви не любите тварин, то є інший вихід - вам слід знайти активного друга або подругу, з яких енергія б'є фонтаном протягом усього року і які не дадуть вам «врости в землю і запліснявіти».


А ще краще закохатися. Тоді осінь і зима вам будуть дарма.
Замість чіпсів і цукерок купуйте яблука, морква, цитрусові. Їжте більше страв з капусти, як сирий, так і тушкованою, смаженою. Дуже корисна квашена капуста. Її можна їсти перед телевізором, додавши свіжої ріпчастої цибулі і заправивши це чудове блюдо нерафінованою сільською соняшниковою олією. Регулярне його вживання гарантує гарний настрій і збереження фігури.
Не забувайте з'їдати пару ложок меду і пити відвар шипшини. Втім, корисні і будь-які трав'яні чаї. Потрібно не забувати, що восени змінюється не лише природа, а й перебудовується наш організм. І крім нас, допомогти йому нікому.
Літо символізується у нас з зеленим кольором ... З живими рослинами. Тому будинок або квартира повинні бути озелененими. Домашні рослини радують погляд, піднімають настрій і насичують повітря корисними речовинами.
Коли в квартирі щосили працюють батареї, стає тепло, але сухо. Не полінуйтеся налити у вази або миски свіжу воду і розставити їх у різних місцях. Воду потрібно міняти рази 2-3 на тиждень.
Ще згадайте, що існують ефірні масла. Вони просто незамінні в осінньо-зимовий період. Вранці капніть в чашку краплю рожевого або жасминового масла і вмивайтеся цією водою. Зачекайте, поки шкіра висохне, і тільки тоді приступайте до макіяжу. Жасминове масло до того ж сприяє зміцненню нервової системи.
На ніч корисні ванни з додаванням кількох крапель лаванди. Така ванна заспокоїть, внесе мир і гармонію в розтривожений денними турботами душу, позбавить від депресії, допоможе заснути і бачити приємні сни.
Якщо вдень ви працюєте вдома, то скористайтеся аромалампою, додавши туди олію будь-яких цитрусових. Практично всі вони збільшують розумову працездатність, збільшують концентрацію уваги, допомагають вирішувати складні завдання.
Якщо ваш день проходить в офісі, то розріжте на шматочки великий апельсин або два-три мандарина і розділіть на часточки. Нехай тарілка з цитрусовими стоїть на вашому столі. Час від часу з'їдайте одну-дві часточки.
І ще намалюйте власноруч яскраве помаранчеве сонце, опушиться його жовтими променями і повісьте перед собою. Не хмикати. Намалюйте і повісьте. Потім самі здивуєтеся, як це допомагає.
Помаранчеві і жовті квіти, а також сухоцвіти, наприклад, китайські ліхтарики, теж сприятливо діють на психіку. Сухі осіннє листя теж згодяться. Тільки не забувайте з усього цього струшувати пил.
І ще! Ніколи не думайте про безглуздість свого існування. Не шукайте відповіді - навіщо ви живете. Просто живіть, як човен пливе по хвилях. Якщо ми прийшли в цей світ, значить, так треба. А навіщо, чому, не нам вирішувати. Адже навіть самі закінчені песимісти і атеїсти в глибині душі, залишившись наодинці з собою, усвідомлюють, що цей світ живе за законами невідомим нам і є вища сила, яка і знає, навіщо і чому ...
Щоб заспокоїтися і бути щасливим у будь-який час року, потрібно просто довіритися життя, і життя сама подбає про гармонію і спокої в нашій долі.