Королівська постава - постава спина краса.

Якщо ти помітила, що із заздрістю (нехай і легкої) почала озиратися на дівчат, з гарною, граціозною, легкою ходою «пролітають» повз тебе, коли ти йдеш, понуро опустивши голову, то настав час зайнятися своєю поставою. І для цього зовсім необов'язково відвідування тренажерного залу!
Багато вправ для виправлення постави можна робити вдома або в офісі. Хоча за запевненнями лікарів-ортопедів для формування нормальної постави потрібні роки, впевнена, що якщо ти будеш регулярно робити перераховані нижче вправи, то зможеш ходити, як королева. До речі, при цьому груди буде виглядати значно краще! І більше ...
Так що для початку розправ плечі, злегка піднявши їх і відвівши назад . Тепер по дорозі в офіс потренуйся йти в такому положенні. Щоб тобі було легше, не намагайся зберегти пряму спину, краще акцентуй увагу на своїх грудях - вона повинна нагадувати груди героя, готового до прийому орденів. Наступним етапом доведеться усвідомити, що причина зігнутою спини не в самому хребті, а в твоїй голові і шиї, тому що важливо, щоб саме ці частини тіла знаходилися в правильному положенні. Все інше додасться.
Для того щоб тримати голову правильно, спрямував свій погляд до зірок. Зокрема, по дорозі на роботу розглядати не калюжі під ногами, а вікна другого поверхів, дерева і застряглих на них кошенят. У крайньому випадку, обличчя перехожих - раптом кого симпатичного зустрінеш? При такій постановці голови твій підборіддя буде підтягувати тебе вгору, вирівнюючи спину, таким чином під час ходьби тобі вдасться уникнути звичної сутулості. Правда, можна спіткнутися, впасти у відкритий люк або калюжу ...
Прийшовши в офіс, встань до стіни, торкаючись її потилицею, лопатками, сідницями і литками ніг. Постоявши в такому положенні і пояснивши співробітникам, що це нова дієта - електрична підзарядка від розетки в тебе за спиною замість сніданку, відійди від стіни, намагаючись при цьому не міняти положення тіла.


Тим, хто мерзенно хихикає за спиною, можеш сказати, що добре зарядилася. Коли ти будеш ходити з рівною спиною і грудьми «в орденах», то будеш виглядати значно стрункішою, а вони будуть питати про дієту з розетки. Як тільки з-за роботи відвернешся від відчуття стінки за спиною, згадуй про це, і твій організм сам прийме потрібну позу.
Сидячи на стільці, уяви, що в тебе на голові тому з Великої Радянської енциклопедії - уявний вантаж не гірше, ніж реальний, змусить тебе випрямити шию і позбавить від сутулості. Щоб не «розклеюватися», коли все-таки забуваєш про книгу і стіни, можна уявити (а краще наклеїти) смужку пластиру, скріпляє твої лопатки. На цьому, до речі, засновано багато корсети для збереження постави.
Щоб оточуючі предмети допомагали тобі перетворюватися на королеву, підніми монітор максимально високо - ідеальне положення, коли верхня частина екрану знаходиться на прямому рівні твоїх очей при вертикальній шиї та спині. Сидіння стільця, навпаки, краще опустити так, щоб стегна опинилися на одному рівні (або навіть нижче) з колінами. Коли коліна знаходяться нижче попи, вони тягнуть вперед усе твоє тіло, і це швидко втомлює м'язи спини. Якщо ти носиш ремінь, то затягни його тугіше, тому що постава підтримується не тільки м'язами спини, але і живота. Коли твій «трудовий мозоль» розслаблений, плечі опускаються, а спина горбиться сама по собі.
Ну і останній трюк для підтримки постави нам підказали телеведучі, яких ти завжди бачиш такими прямими, ніби вони палицю проковтнули. Насправді вони просто сидять на самому куточку стільця, і для того, щоб не звалитися, їм доводиться підтримувати рівновагу, а це просто неможливо з сутулою спиною. Щоб все-таки не впасти зі стільця під час виконання цього акробатичного трюку, можна ліву ногу сунути під стілець, а праву витягнути вперед. Тоді й сидіти тобі буде краще, і постава буде королівська, і груди (з такою-то поставою!) Вся в орденах!