Сильний імунітет з народження! - Дитина діти імунітет здоров'я.

Здоров'я малюка - одна з головних турбот, що хвилюють будь-якого батька. Але чомусь багато батьків вважають, що здоров'я дитини більшою мірою є вродженою якістю або визначається спадковістю. Насправді лише мала частина хвороб передається генетично: вони або є спадковими, або з'являються внаслідок мутації генів в момент зачаття. Решта хвороби відносяться до інфекційних або придбаним, і в захисті від них чільну роль грає імунітет малюка. У широкому розумінні слова імунітет - це набір захисних функцій організму. Імунітет дитини залежить від багатьох чинників, і завдання батьків - з перших днів життя допомогти маляті в розвитку і зміцненні цієї природної захисту.
1. Грудне молоко
Годування грудьми - кращий спосіб зміцнити здоров'я дитини. Материнське молоко містить безліч корисних речовин, що сприяють розвитку імунної системи малюка і допомагають у профілактиці небезпечних інфекцій. Годувати дитину грудьми слід так довго, як тільки можливо. Штучні замінники грудного молока може і містять схожий набір поживних речовин, але не захищають дитину від хвороб так, як це робить грудне молоко.
Цю різницю часто помічають і самі матері. Ольга, мати двох дітей, годувала першого сина грудьми тільки перші три місяці. Потім була змушена забрати дитину від грудей через те, що довелося вийти на роботу. Другу ж доньку Ольга годувала грудьми до півтора років. «Я помітила, що моя дочка, виплекана грудьми, хворіє набагато рідше, ніж мій син, який з трьох місяців був на штучному харчуванні, - говорить вона. - Я годувала її груддю навіть тоді, коли сама хворіла застудою і тим самим, мені здається, захищала її від присутньої в будинку інфекції. За своїм двоїстий досвіду можу сказати, що материнське молоко продовжує захищати здоров'я дитини навіть через довгий час після того, як малюка забрали від грудей. Крім того, у мого сина є алергія на багато продуктів, а в дочки - немає ні на один. Так що зараз я дуже і дуже шкодую, що не змогла годувати сина грудьми довше ».
2. Харчування
Харчування відіграє визначальну роль у розвитку та зміцненні імунної системи, вважають педіатри. Функціонування імунної системи вимагає стабільного збільшення і синтезу захисних протеїнів (антитіл), для чого організму необхідна постійна «поставка» поживних речовин. Якщо з раннього дитинства раціон збалансований і збагачено вітамінами, то дитина росте здоровим, зберігаючи цей позитивний ефект до самої старості.
Ви можете зміцнити імунітет дитини, включаючи в його раціон овочі та фрукти. Найбільш корисні в цьому плані яблука, цитрусові, ягоди, морква, картопля, брокколі, гарбуз - вони багаті вітамінами, мінералами й антиоксидантами. Багато вітамінів, особливо С і Е, теж є сильними антиоксидантами, які захищають клітини організму від вільних радикалів і зміцнюючими імунітет малюка.
Цинк - ще один важливий елемент, потрібний для нормального функціонування здорової імунної системи. Найбільш багаті цинком м'ясо, птиця, яйця, зернові.
Наступна група необхідних для здоров'я речовин - пробіотики. Ці корисні бактерії, що містяться в кисломолочних продуктах, зміцнюють імунну систему. Додавання в раціон дитини «хороших» бактерій може захистити його від різних вірусів та інфекцій.
Ще одна група продуктів, без яких немислимо здорове харчування, - це продукти, багаті жирними кислотами Омега-3. Сам організм їх не синтезує, а середньостатистична дитина споживає їх недозволено мало. Між тим, ці жири володіють цілим спектром корисних властивостей: вони поліпшують роботу серця, мозку, очей і суглобів, знижують рівень шкідливого холестерину. Ці жири можуть надавати протизапальний ефект і є відмінними антиоксидантами, тобто сприяють виведенню з організму шкідливих речовин і вільних радикалів. Багато жирів Омега-3 міститься в рибі, яку обов'язково слід включати в раціон дитини з 6-7 місяців.
Що ж стосується шкідливих для імунітету речовин, то тут педіатри радять обмежити кількість цукру в раціоні маляти. Надмірна кількість простих вуглеводів (від цукерок, солодкого печива і т.д.) пригнічує роботу імунної системи.
Але харчування потрібно не тільки для імунітету - повноцінна їжа потрібна і для зростання, і для розумового розвитку дитини. Діти, які погано їдять, зазвичай трохи відстають за зростанням від своїх однолітків, хоча тут набагато важливіше якість, ніж кількість їжі: правильне і здорове харчування, забезпечення потрібною кількістю вітамінів і мінералів, достатню кількість калорій.
3. Вакцинація
Які б не виникали суперечки навколо вакцинації, вона залишається важливою ланкою у зміцненні імунітету дитини.


Принцип вакцинації у тому, що в організм вводиться умертвіння або не функціонуючий вірус, який викликає реакцію утворення антитіл. Якщо людина вступає в контакт з живим вірусом, організм згадає, що він зустрічався з ним раніше, антитіла почнуть атакувати його і вб'ють.
Слід мені вакцинувати дитину? Це питання задають собі багато батьків, стурбовані долею дитини та її майбутнім здоров'ям. Якщо вакцинації несуть несподіваний і незвіданий ризик, їх потрібно уникати. Однак статистика свідчить, що вакцинація насправді зменшує захворюваність, якщо вона проводиться великомасштабно серед великої кількості людей. Я дотримуюся такої думки, що вакцину проти таких серйозних, нерідко смертельних захворювань, як коклюш, кір, поліомієліт, дифтерія тощо, слід проводити обов'язково. Що стосується інших захворювань, таких як грип або краснуха, діти, схильні до інфекцій, потребують вакцинації, а здорові діти можуть обійтися без неї. Якщо ж стан дитини описується як «імунна недостатність» або якщо діти неминуче можуть зазнати впливу інфекції, тоді використання вакцини принесе менше шкоди, ніж зараження інфекційним захворюванням.
4. Сон
Сон - важлива частина життя маленької дитини і не менш значуща складова його здоров'я. Діти з постійним дефіцитом сну гірше розвиваються розумово і фізично, частіше хворіють і навіть частіше дають несприятливу реакцію на щеплення. Оскільки в перший рік життя маляти його імунна система швидко розвивається, достатній сон надзвичайно необхідний маляті. Втомленому організму потрібні додаткові сили, щоб підтримувати нормальну роботу мозку і м'язів - у нього просто не залишається резервів для боротьби з вірусами і хвороботворними бактеріями.
? Для новонароджених нормально проводити уві сні приблизно 75% часу або від 10 до 16 годин.
? 3-6 місяців. Починаючи з цього віку тривалість нічного сну у малюка зменшується до 11 годин з невеликими перервами на переодягання, заколисування, ранкове годування. Днем малюк має спати 2-3 рази по 1,5-2,5 години.
? З 6 місяців до 1 року малюк має спати в середньому 11-12 годин вночі і 2 рази вдень по 1-2 години .
5. Загартовування
Дитині з самого народження потрібно бувати на свіжому повітрі. Влітку можна приймати повітряні ванни прямо на вулиці, при температурі не нижче 22-23 градуси в безвітряний день. Спочатку досить декількох хвилин у затінку, а потім - на несильному сонце, краще в ранкові години. Кожні три дні тривалість повітряних ванн подовжують на 2-3 хвилини, доводячи до півгодини. У холодну пору року повітряні ванни приймають будинку, залишаючи дитину голеньким від декількох хвилин до півгодини. У цей час можна зробити з дитиною гімнастику або провести сеанс масажу.
Дуже корисні для загартовування малюка вологі обтирання. Обтирати тільце найкраще махрової рукавичкою, змоченою теплою водою і віджатою. Протягом десяти днів температуру води поступово знижуйте, доводячи до кімнатної.
6. Навколишнє оточення
Саме вдома дитина проводить більшу частину свого часу. Навколишнє оточення може впливати на поведінку і стан здоров'я малюка, тому будинок повинен бути не тільки красивим, але і «здоровим».
Килими додають затишок дитячій кімнаті, але в той же час це справжні збірники пилу і алергенів. Краще обмежитися маленьким, легко стирається килимком, на якому гратиме малюк, а решті підлогу покрити паркетом або ламінатом. Фіранки, як і килими, швидко накопичують пил. Для дитячої кімнати виберіть фіранки, які легко знімати і прати, або придбайте жалюзі і частіше протирайте з них пил. Для того щоб ще більше позбавити будинок від алергенів, бажано щодня проводити в дитячій вологе прибирання.
Але імунітет навіть здорову дитину може знизитися через погану екологічної обстановки навколо нього. І одна з найнебезпечніших причин зниження імунітету - це так зване «пасивне паління».
Куріння впливає не тільки на здоров'я самого курця, але і на здоров'я оточуючих його людей - особливо немовлят і малюків дошкільного віку. Пасивне куріння найбільш сильно зачіпає респіраторну систему малюків і може призвести до появи таких неприємних захворювань, як хронічний бронхіт і астма. Пасивне куріння також скорочує кількість вітаміну С у дитини, і цей дефіцит призводить до збою захисних систем організму, тобто дитина починає хворіти частіше і триваліший. Лікарі вважають, що пасивне куріння підвищує ризик недоумства та пізнавальної дисфункції і навіть може призвести до сліпоти. Так що, чим раніше ви кинете курити, тим краще. Тоді не тільки сама дитина буде здорова, але в нього ще будуть і здорові батьки.