Рульова обміну речовин, або Що таке гормони? - Йога асани гормони.

Багато слів з медицини перекочували в загальну повсякденну мову. Здавалося б, кожна людина зараз знає, що таке ферменти, гормони, обмін речовин. Поява багатьох захворювань прийнято звично списувати на погану екологію, шкідливі звички, постійні стреси ... Чи дійсно це так? Або людина все ж таки здатний вплинути на стан власного здоров'я? Зауважу - говоримо зараз не про «букеті» хронічних захворювань і їх лікування, а про відносно здоровому молодому організмі і про профілактику хвороб, а також про простому людському бажанні, часом неусвідомленому, бути здоровим.
Один з аспектів впливу йоги, часто згадуваний (і нерідко в неправильному аспекті), - це вплив асан і пранаям на залози внутрішньої секреції і, власне, на гормональний фон в організмі. Саме ці залози є тими органами, під контролем яких знаходяться буквально всі обмінні процеси в організмі, а самі залози у свою чергу - під невсипущим «оком» центральної нервової системи. Це дуже складний взаємозв'язок, при порушенні найдрібніших ланок якої і починаються різні порушення в організмі.
Для початку: які ж органи відносяться до залоз внутрішньої секреції (до ендокринної системи іншими словами)? Найважливішими органами ендокринної системи є гіпофіз і гіпоталамус (це утворення в головному мозку), щитовидна і паращитовидної залози, тимус або вилочкова залоза, підшлункова залоза та наднирники, а також статеві залози: яєчники у жінок і яєчка у чоловіків. Ендокринні клітини розташовані по всьому організму людини, наприклад, деякі гормони виробляє слизова шлунка і кишечника, тканини нирок, печінки та селезінки. Всі ці органи виробляють різноманітні гормони.
Співвідношення і концентрація гормонів у крові визначає не тільки фізичний і психічний розвиток людини, але і стан його здоров'я. Сучасна медицина говорить про те, що на вироблення гормонів можуть впливати сотні зовнішніх і внутрішніх факторів, фізичних, хімічних, механічних.


Словом, будь-які порушення не виникають з нізвідки, а значить, якщо запобігти вплив цих шкідливих впливів, то можна зберегти і здоров'я ... Ці слова цілком і повністю можна віднести і до залоз внутрішньої секреції.
Повернемося до йоги. У цьому навчанні величезне значення відводиться впливу асан і пранаям на ендокринну систему. У першу чергу, за рахунок збільшення кровопостачання, а значить, за рахунок посилення постачання тканин киснем і необхідними поживними речовинами, що приводить до повноцінної роботи цих органів. Варто згадати також про ефект «внутрішнього гідравлічного масажу» в результаті виконання йогичеськіх асан: людський організм можна уявити як взаємопов'язану систему порожнин, які заповнені різними рідинами та газами, в процесі їх виконання відбувається внутрішня зміна обсягу цих порожнин організму і тиску в них, змінюється кровотік і корегують обмін речовин.
Асан, що впливають таким чином на ендокринну систему, дуже багато. Перерахуємо деякі з них. Хочу зазначити, що дані асани не є готовим комплексом вправ.
Асани, мають вплив на стан ендокринних залоз:
Сету Бандхасана - Поза моста *
Ека Пада Раджакапотасана I - Поза голуба
Валакхіліасана
Бхуджангасана I
Бхуджангасана II - Поза змії
Шіршасана
чатуранга ДАНДАСАНА - Поза палиці
Накрасана - Поза крокодила
Адхо Мукхо Шванасана - одна з Поз собаки
Лоласана - Поза сережки
Толасана - Поза ваг
Сімхасана - Поза лева
Маха мудра
Йоганідрасана
Пашчімоттанасана
Нагадаю, що всі ці асани виконуються в комплексі, зловживати тієї чи іншій асан не потрібно, варто підбирати асани з урахуванням стану здоров'я і наявних хронічних захворювань.