Синдром відсутності відпустки.

Саме так називається новий недуга, який, незважаючи на своє невинне назва, може бути дуже небезпечний. Серед його наслідків - серцеві напади, інсульти, рак та інші серйозні проблеми зі здоров'ям. Мало того, тривалість життя людей, що довгий час страждають від цього синдрому, менше, ніж у хронічних алкоголіків! А заробити цей милий синдром дуже легко: досить на кілька років забути про відпустку і перетворитися на класичного трудоголіка. Є і другий спосіб: завжди брати з собою у відпустку мобільний телефон і ноутбук і намагатися зробити все, щоб колеги по роботі не помітили вашої відсутності.

Зараз дуже багато жителів великих міст, особливо які мають свій бізнес, поступово перетворюються в найзапекліших трудоголіків, які працюють не тільки без відпустки, але часто і без вихідних. Накопичена втома поступово перетворюється в хронічний стрес, а вже він і переходить у цей самий синдром.

Єдине, чим ми можемо себе сьогодні заспокоїти, зводиться ось до чого: робимо ми це все зазвичай абсолютно добровільно. У всякому разі, наше трудове законодавство стоїть на варті наших інтересів, а ось, наприклад, американцям доводиться сподіватися лише на милість роботодавця і на умови свого контракту. Так що, не випадково, що сам термін "синдром відсутності відпустки" з'явився саме в США.

У результаті численних досліджень та опитувань в США і з'явився особливий термін: "синдром відсутності відпустки", який вважається причиною виникнення багатьох хвороб . Доктор Стівен Лемм, автор книги "Погляд" пише: "Постійно одержуючи стрес на роботі і не маючи можливості повноцінно відпочити ви, в буквальному сенсі, отруюєте свій організм. Він перебуває під впливом канцерогенів, здатних викликати серцеві напади, інсульти, рак та інші серйозні проблеми зі здоров'ям ". Діана Фассел, автор книги "Працюємо, поки не помремо", прийшла до висновку, що тривалість життя американського трудоголіка поступається тривалості життя людини, що зловживає алкоголем. Американське психосоматичний товариство провело спеціальне дослідження, присвячене синдрому відсутності відпустки, і прийшов до висновку, що щорічна відпустка знижує ризик передчасної смерті на 20%.

Проблема ще й у тому, що навіть вирвавшись, нарешті, у відпустку, деякі люди відпочити не можуть. Керівництво багатьох компаній просить їх знаходитися в постійному контакті зі своїм офісом. Наявність мобільних телефонів, ноутбуків та інтернету значно полегшують цю задачу і дозволяють працювати де і коли завгодно. Але і при цьому дуже багато хто відчуває себе винуватими, залишаючи робоче місце і відправляючись відпочивати.

Що ж робити?

Ніколи і не під яким приводом не відмовлятися від відпустки!

Багато хто з нас, збираючись у відпустку, починають уявляти собі апокаліптичні картини того, що може статися на роботі під час їх відсутності (прийде податкова інспекція, секретарка переплутає важливі документи, постачальники затримають відвантаження товару, головний бухгалтер піде у конкуруючу фірму і т.д.).


Дуже радимо замість усього цього уявити собі, що станеться з вашим здоров'ям, якщо ви позбавите його законного відпочинку. Повірте, в порівнянні з можливими (в тому числі, і віддаленими) наслідками цього, навіть податкова поліція здасться вам дитячою забавкою!

На час відпустки постаратися повністю забути про роботу
Для багатьох ця задача абсолютно нездійсненна. Між тим, відпустка в обнімку з мобільником і ноутбуком можна легко прирівняти до його повної відсутності! Ви просто змініть навколишній пейзаж з офісних стін на інтер'єр готелю на модному курорті. Але ж відпочивати-то ви не будете! Найкращий варіант - поїхати туди, де мобільник не приймає, а до інтернету підключитися неможливо. Варіантів багато: від російської глухомані з незайманою природою до відокремленого тропічного острова. Тоді трудовий порив просто пропаде сам собою.

Чи не дробити відпустку "на шматочки"
Якщо тривалість вашого відпустки становить близько місяця, його можна розділити на дві частини (по 2 тижні), але краще цього все ж не робити. Вчені вважають, що повноцінний відпочинок можливий лише якщо ви перебуваєте у відпустці не менше трьох тижнів. А ось тижневу відпустку і зовсім ніякого сенсу не має. Максимум, що ви встигнете - це виспатися. Але ні про яке повноцінний відпочинок і зняття стресу тут говорити не доводиться! Справа в тому, що тільки для того, щоб перебудуватися з робочого режиму на відпускний, нашому організму потрібно не менше тижня.

Відпочити - значить повністю змінити рід діяльності
Багато хто відмовляється від відпустки, стверджуючи, що у них просто немає часу і бажання жертвувати місяцем свого життя заради підсмажування під південним сонцем. Але хто сказав, що відпочивати треба саме так? Головна запорука повноцінного відпочинку організму - це повна зміна роду діяльності. Тобто якщо ви з ранку до ночі сидите в задушливому офісі, вам варто поєднати відпочинок з фізичним навантаженням (будь то активні види спорту або скопування дачних грядок). Якщо ж весь рік ви носитесь як човник - у відпустці варто навпаки зменшити темп і прийняти горизонтальне положення. У будь-якому випадку, на початку відпустки варто гарненько виспатися. Це допоможе організму швидше вийти зі звичного стану стресу і почати повноцінно відпочивати.

І хоча у вікно вже стукає осінь, все ж таки варто подумати про відпочинок. Приємного вам відпустки!