Вихід з депресії в короткі терміни - лікування депресії антідепріссанти допомога психотерапевта.

У нашому житті досить велику кількість факторів, які сприяють тому, що ми майже постійно відчуваємо стресовий стан. Проблеми на роботі, метушня і нездатність протистояти труднощам, складності в особистому житті і багато іншого ... Все це неповний список того, що може викликати стрес.
Стрес - це порушену стан організму і психіки людини. Він супроводжується викидом в кров адреналіну . Але після стресу неминуче приходить депресія. Цей стан прямо протилежне стресу по своїх відчуттях. Саме під час депресії людина відчуває занепад сил і небажання що-небудь робити. Нерідко пропадає апетит, улюблені заняття більше не радують, і навіть секс не приносить задоволення.
Найбільш поширеними ознаками депресії є наступні:
- втрата інтересу до оточуючих, роботі, близьким;
- проблеми зі сном: занадто довгий або, навпаки, короткий і неспокійний, безсоння;
- швидка стомлюваність і відсутність сил для звичайної щоденної роботи;
- тяжкі і гнітючі думки про нікчемність свого існування;
- плаксивість;
- різка втрата ваги або його стрімке збільшення.
Звичайно, краще за все не допускати таких реакцій організму. Деякі з роками навчаються тому, що реагують на будь-які стресові реакції спокійно і тим самим попереджають будь-які депресії. А тим, хто не досяг такого рівня самоконтролю, доводиться боротися спочатку зі стресом, а потім з депресією.
Легке вирішення серйозних проблем?
Депресія може мати як легкий , так і важкий характер. Важка форма депресії - дуже серйозне психічне захворювання. З нею можна впоратися, лише вдавшись до допомоги психіатра чи психотерапевта. Така депресія може стати навіть причиною суїциду. За статистикою 10% з тих, хто зіткнувся з важкою формою депресії, закінчують життя самогубством.
Як правило, самій людині важко усвідомити всю серйозність ситуації і звернутися до лікаря вчасно. Тому вирішальну роль має відіграти його найближче оточення. Якщо поведінка людини стає неадекватним, його терзають негативні думки, що дається їм оцінка реальності лякає своєю суперечливістю, відсутнє бажання щось робити і є інші симптоми депресії, то краще всього звернутися до фахівця.



Справляємося з депресією самі
Як запевняють нас лікарі, четверта частина населення Землі страждає від депресії . Причому це співвідношення не зменшується, а, навпаки, збільшується. Як правило, це легка форма депресії , з якою можна впоратися самостійно. Нерідко з цим стикаються всі, хто після відпустки опиняється перед необхідністю знову виходити на роботу. Починає пригнічувати те, що безтурботна пора пройшла і треба знову вирішувати купу проблем і виконувати обов'язки, які не завжди в радість.
Туристичні агентства констатують той факт, що дуже часто до них звертаються через тиждень-два після повернення з подорожі з проханням з'їздити ще раз туди, звідки відпочиваючі нещодавно повернулися. Саме це і є спробою справитися з депресією після відпустки. Звичайно, це не допомагає вирішити проблему і впоратися з гнітючим станом. Швидше, це всього лише допомагає на час відстрочити травмує момент виходу з відпустки. Тому краще всього вдатися до простих рад, які допомагають впоратися з легкою формою депресії і нормалізувати психічний стан.
Так що ж робити ???
Кращий спосіб вилікувати депресію - це їй запобігти. Але так як контролювати свій емоційний стан нас у школі не вчать, то доводиться йти іншим шляхом. Якщо вас наздогнала легка форма депресії, то краще забути про те, що було. Адже все одно вже нічого не змінити, значить, переживати з цього приводу і думати про те, що трапилося немає сенсу. Вчиться не думати і не переживати про те, в чому ви вже безсилі. А тим більше не варто переживати, якщо зробити ще щось можна. Краще брати і робити.
Для жінок кращий спосіб виходу з депресії - це шопінг, заняття спортом, плавання і багато-багато шоколаду. З допомогою шоколаду можна штучно підняти рівень гормону радості в крові . Чоловікам найкраще допомагають спорт, силові навантаження, зустрічі з друзями, розслаблюючі ванни з маслами, масаж . А для тих і інших заняття сексом вважаються найкращим антидепресантом.