Відкладення солей в організмі: що необхідно знати? Поради мануального терапевта - подагра вправи для хребта масажист відкладення солей.

Ніхто не повинен переступати заходи ні в їжі, ні в питті.
Піфагор
Дуже часто ми ставимо один одному діагноз «відкладення солей». Якщо почуємо легкий хрускіт у хребті або невеликий біль в суглобах, представляємо страшну картину, як на суглобах наростають сталактити з солей.
Перше рішення цієї проблеми для більшості з нас саме очевидне - відмовитися від вживання харчової кухонної солі. Ми впевнені, що завдяки цьому героїчному вчинку у нас перестануть боліти хребет і суглоби ... Інші люди по-іншому намагаються вирішити цю проблему. Приходячи до масажиста, вони просять «порозбивати» ім солі, наприклад, у шийному відділі хребта, щоб пройшов шийний остеохондроз і перестала боліти голова.
Зараз розберемо основні факти, які необхідно знати кожній людині старше 20 років. У більшості людей саме з цього віку починають виникати проблеми з хребтом і суглобами.
Характерний хрускіт (акустичний ефект) в суглобах і хребті можна почути в різних ситуаціях. Багато людей на це звертають увагу, коли починають робити спеціальні вправи на збільшення рухливості хребта або на декомпресію (розтягнення) різних його відділів. Особливо це помітно при виконанні перших рухів. Після цього зазвичай відчувається полегшення і «невагомість» у всьому тілі.
Якщо людина довго засидівся за комп'ютером або при читанні книги займав нерухому позу, а після цього розминає м'язи шиї рухом голови, також можна почути характерний звук. Хвилюватися не варто, як правило, цей звук не пов'язаний з яким-небудь захворюванням суглобів та хребта.
У сучасної мануальної терапії при проведенні певних прийомів бажано, щоб у пацієнта виникав характерний легкий хрускіт у хребцях. Це говорить про правильно виконаному прийомі. У китайської гімнастики ушу є розділ, в якому розучують парні вправи для впливу на суглоби і хребет, в цьому випадку ознакою правильного виконання багатьох вправ теж є появи характерного хрускоту.
Хочу звернути увагу тих людей, хто почне відновлювати хребет за допомогою фізичних вправ, що цей акустичний ефект виникає не у всіх людей. Тому якщо ви правильно робите вправи, а у вас нічого не «хрустить», не переймайтеся - це теж нормально.
Тепер поговоримо безпосередньо про «відкладення солей» в організмі людини. Така проблема дійсно існує. При її розвитку виникає хвороба - подагра . Процес цей може відбуватися не тільки в суглобах і хребті.


При загостренні цієї хвороби суглоб різко опухає, червоніє і нестерпно болить. Такий стан може тривати кілька днів, а потім все безслідно минає.
Майте на увазі, що відкладення солей в організмі абсолютно не пов'язане безпосередньо з кількістю кухонної солі, яку ви їсте щодня. Хімічний склад солей, які відкладаються в організмі людини, відрізняється від складу харчової солі. Тому дієти з обмеженим вживанням солі не впливають на цю проблему ніяким чином.
Сказати, що у вас відбувається «відкладення солей», може тільки лікар відповідної спеціальності, при цьому необхідно провести ряд аналізів. Майте на увазі, що масажист або мануальний терапевт, який з вами працює, не може цього зробити, а повинен порекомендувати звернутися до відповідного спеціаліста.
Є два основні чинники, що впливають на процес утворення і відкладення солей у нашому організмі: спадковість і щоденне харчування. Завдяки «поганий» спадковості в організмі може бути порушений обмін певних речовин, що входять до складу білка. У підсумку ці речовини не до кінця окислюються, перетравлюються і утворюються солі, які можуть відкладатися по всьому організму, зокрема на суглобових поверхнях. На спадковість ми вплинути не можемо, але при правильному і збалансованому харчуванні ми маємо можливість істотно зменшити ризик виникнення цієї проблеми.
Оптимальна профілактика відкладення солей - це добре організоване щоденне харчування. Солі, як уже говорилося, утворюються з білкової їжі, яка не до кінця засвоїлася нашим організмом. Нам необхідно створити умови, при яких білкова їжа максимально повністю перетравлюється.
Ось основні рекомендації для профілактики відкладення солей у нашому організмі:
1. Звертайте увагу на кількість з'їдається вами білкової їжі протягом дня. Не переїдайте жирних сортів м'яса, риби, внутрішніх органів тварин і птиці (печінка, нирки, мізки). Скоротіть кількість жирів у власному раціоні.
2. Обмежте вживання виробів з листкового тіста, соусів, прянощів, кетчупу, томатної пасти.
3. Не зловживайте гострими, солоними, маринованими закусками.
4. Білкова їжа добре перетравлюється спільно з овочевими салатами.
5. Намагайтеся не запивати рясно їжу.
Такі заходи, як масаж і заняття спортом, не будуть давати позитивного результату без відповідної дієти, так як не впливають на причину виникнення проблеми.