Заміни невдачу на щастя. Ефективна методика боротьби з внутрішнім злом.

Що заважає нам стати успішними, красивими, щасливими? Перешкоди таяться всередині нас - ми самі здатні перетворити своє життя на справжній кошмар. Щоб у цьому переконатися, достатньо просто усвідомити, що ми думаємо про самих себе.

Пара фраз
Прочитай три пари фраз і в кожній вибери ту, яку можеш віднести до самої себе. Вибирай не те, що хотілося б, а те, що є твоєю глибокої внутрішньої правдою.

Пара перша
Я СКОРІШЕ ПОВНА, НІЖ худа
Я СКОРІШЕ худа, НІЖ ПОВНА

Пара другий
Я СКОРІШЕ БІДНА, чим багата
Я СКОРІШЕ багатим, ніж бідним

Пара третій
Я СКОРІШЕ НЕЩАСНИХ, НІЖ ЩАСЛИВА
Я СКОРІШЕ ЩАСЛИВА, ніж нещасний

Ці фрази розкривають справжнє ставлення до себе. Якщо на початку «твоєю» фрази варто позитивний елемент - стрункий, розумний, багатий і т. д. - все добре і дана методика тобі не потрібна. Але якщо в результаті тесту ти переконалася, що, схильна приписувати собі негативні якості - читай далі уважно.

Я як вона ?
У житті ми постійно асоціюємо себе з чимось або з кимось. Це властивість закладено в нас самою природою, в якій все створено за принципом подоби. Вищої асоціацією по суті є твердження, що «людина подібний до Бога». Але біда в тому, що щодня ми схильні асоціювати себе як раз не з Богом і навіть не з кращими представниками людства, а з найгіршими, або слабкими, або хворими ... загалом, з тими, з кого точно не варто брати приклад. А між тим, асоціюючи себе з іншими, ми даємо собі команду: роби як вони, нехай буде, як вони! Погано те, що процес асоціювання відбувається, як правило, несвідомо, і це лише збільшує його руйнівної шкоди.

Звідки у нас це фантастичне прагнення асоціювати себе з іншими? Може, це той самий горезвісний «стадний» рефлекс, коли «за компанію й оцет солодкий»? А може, справа в тому, що, асоціюючи себе з іншими, ми як би ділимо навпіл свою біду: «Не я одна така ...» Уф, вже полегшало! .. Інше питання, а чи є у тебе дійсно ТАКІ проблеми, як в іншої?

Швидше повна, ніж худа
борешся із зайвою вагою? Як довго і як успішно? Якщо дієти не привели до бажаного результату - спробуй цю методику. Почни відслідковувати, в які моменти ти мимоволі ассоцііруешь себе з повними людьми.

Ось ти йдеш по вулиці, а назустріч товстуха. Живіт хитається в такт крокам, біла футболка на грудях дзвоном натягнута. Ти (подумки): «Боже, який жах!» І свій живіт в себе. Швидкий погляд у вітрину. «Ну, як я? Начебто нічого ... »Ще підібралася і далі пішла. Думаєш, ти собі добре зробила? Про фігуру подбала? Нічого подібного! Нанесла по собі нищівний удар, пославши психіці команду: «Я як вона!» А якщо як вона, то тіло і психіка розуміють це буквально. Треба спочатку виростити собі такий же животини, а потім відважно з ним боротися. Більше того, команда, послана спонтанно і на сильній емоції негативу, «провалюється» безпосередньо в підсвідомість, минаючи контрольні фільтри свідомості, і починає «працювати» напряму.

Тому якщо ти задумала раз і назавжди вирішити проблему зайвої ваги, шукай очима в натовпі не повних і хворобливих, а струнких, молодих і красивих людей і командуй собі: «Я як вони!» І не важливо, що поки ще не дуже струнка талія і витончений вигин стегон, - подумки ти вже з ними! А значить, завтра тобі буде набагато легше відмовитися від гарячих пиріжків на вечерю.

Швидше бідна, ніж багата
Ти вирушила на шопінг. Праворуч і ліворуч від тебе два магазини. Один подорожче - з брендами твоєї мрії, інший дешевше - теж непогано і навіть красиво, але не те. В якій ти зайдеш в першу чергу?

Людина з позитивним мисленням, звиклий відчувати себе господарем життя, піде в той, що подорожче. Людина з асоціацією бідності теж, звичайно, може зайти в перший, але думка, яка прийде йому в голову, буде варіацією на тему «Я тут не свій». Психіка сприйме команду буквально - і включиться команда обмеження.


Тобі буде не потрібна робота трохи краще, речі подорожче, життя багатший.

Якщо на вулиці твій погляд скоріше залучить жебрак, ніж дорогий автомобіль, - ти заражена "вірусом бідності». Зусиллям волі заборони собі навіть думати про те, що буде, якщо у тебе закінчаться гроші. Не закінчаться! І роботу ти не втратиш! Не думай, що таке жити на 20 латів на місяць, не асоціюю себе з жебрацьким існуванням. Заборони собі навіть дивитися у бік бідності! А якщо ти допомагаєш бідним, то згадай, як це роблять голлівудські зірки: вони посміхаються в камери, простягаючи африканського голодній дитині миску з кашею. А ти, подаючи жебракові, напевно відводиш погляд. Все правильно: зірки посміхаються, бо знають - бідність і голод не торкнеться їх самих, скільки б вони не торкалися до бідності руками. А ти думаєш, що тим самим відкуповуватися від СВОЄЇ бідності. Вірний спосіб накликати на себе біду! Не роби так, вчися мислити позитивно!

Швидше нещасна, ніж щаслива
«Вихідні. І дуже хочеться в гості. Свєтка нещодавно дачу купила, тепер все уїк-енди в Юрмалі. У Ілзе нова робота, їй, напевно, не до мене. Риті теж - вона перший рік замужем. Піду до Інку, вона завжди одна, завжди вдома і завжди мені рада ...»

Правда, типовий внутрішній діалог? Ось так ми закладаємо собі програму нещастя і неблагополуччя, непотрібності і нікчемності. Це, звичайно, не означає, що нещасну інкові треба кинути зовсім. Але якщо тобі простіше спілкуватися з нещасними і самотніми людьми, ніж з самодостатніми і щасливими - це тривожний знак!

Що з цього виходить
Працюючи з клієнтками за методикою позитивних асоціацій, ми не робимо нічого, крім зміни фрази-ключа: переформування ключовою асоціації. І протягом півроку життя жінок змінюється кардинально! Так було з Інгрідою, яка замінила асоціацію «Я як мама» на «Я струнка, красива і сильна!». Інгріда дійсно була як мама. Як мама присвятила себе педагогіці, як мама любить готувати і шити, як мама народила двох дітей. Але ще як і мама важила 100 кг і не змогла зберегти сім'ю, до 28 років двічі побувавши замужем. А варто було асоціативного зв'язку з мамою піти, Інгріда помітно схудла і зустріла нове кохання. Шити і готувати, до речі, не перестала.

Інша клієнтка, 45-річна Наташа, асоціювала себе з нещасливими старшими сестрами. У тих доля об'єктивно не склалася. Ну і що? Але Наташа була впевнена, що жінок її роду переслідує злий рок, і добровільно прирікала себе на самотність, відмовляючи потенційних чоловіків: «Все одно не складеться». У розповідях про себе Наташа постійно говорила «ми з сестрами», хоча жила окремо від них і спілкувалася не так вже й часто. Варто було Наташі «відірвати» себе від сестер, як злий рок кудись пропав: наприкінці цього року вона виходить заміж.

Змінимо своє життя
Методика «асоціюється» дуже проста у виконанні.

1. Протягом декількох тижнів відстежуй, в які моменти життя ти ассоцііруешь себе з негативними станами, людьми, настроями.

2. Піймавши себе на негативній асоціації, тут же заміни її на протилежну.

Приблизно так. Колега сіла на дієту. Твоя думка: «Ой, і мені треба ...»

Це асоціація - стоп! Заміни її на думку: «Як добре, що в нашому колективі буде багато струнких і гарних людей!»

Важливо не гнати від себе думку з асоціацією, а навчитися помічати, коли ти ассоцііруешь себе з негативом. Замінюй асоціацію не речитативом «цур мене», а позитивної думкою, а краще дією!

Наступним кроком у роботі з цією методикою є відмова від будь-яких асоціацій взагалі. Модель «Я як хтось» замінюється на «Я як Я, і Я сам творець СЕБЕ (свого щастя)». Але щоб вийти на другий рівень, необхідно опрацювати перший. Навчитися перемикати тумблер внутрішнього настрою з негативного на позитивний, що вже чимало. Спробуй - і побачиш, як непомітно життя твоє зміниться на краще!