Детокс-план для повного очищення організму - детокс дієти очищення.

Наш організм постійно піддається достатньо великим навантаженням з боку забрудненого навколишнього середовища, стресу і токсинів, щодня надходять з атмосфери і разом з їжею. Якщо їх накопичується дуже багато, з'являються часті головні болі, розлад травлення, алергія. А іноді це призводить до серцевих захворювань і раку. Проведіть курс всеочисній детокс-дієти, щоб активувати механізм самоочищення організму. І через тиждень ви відчуєте, як ваш організм відновився і прийшов в рівновагу.
Навіщо виводити токсини?
Для нас стало нормальним , досить є. Понад те багато наших продукти втратили багато корисних речовин через промислової обробки, інші повні шкідливого цукру, жиру і додаткових речовин. Якщо ми постійно напружуємо наш організм токсинами типу алкоголю і кофеїну, то обмін речовин в основному зайнятий тим, щоб убезпечити ці речовини. Через це йому залишається мало сил для регенерації клітин, лікування та очищення. З часом організм перестає так добре обробляти токсини, і вони починають осідати в печінці та нирках, загальний стан організму погіршується. Ми відчуваємо часто нездужання і погано виглядаємо.
Детокс - що він дає?
Під час виведення токсинів з організму відбувається багато змін. По-перше, через відмову від певних, «важких» продуктів організм перестає напружуватися. По-друге, він отримує безліч «хороших» поживних речовин, які допомагають у виведенні токсинів і відходів, і які прискорюють регенерацію клітин. Інтенсивна регенерація клітин сприяє тому, що Ви не тільки відчуваєте себе молодою і здоровою, але так і виглядаєте.
Оскільки поживність багатьох продуктів і страв зменшується через варіння та інших методів приготування, Детокс-план концентрується на якомога більше «недоторканих» продуктах. Сирі, свіжі фрукти і овочі, стручкові плоди і природний рис грають важливу роль.
Що б виведення токсинів був ефективним, Ви повинні забути про:
- куріння
- алкоголь
- медикаментах
- кофеїні
Правильний момент
Перші дні Детокс-дієти будуть перевіркою вашої витримки. Незабаром ви почнете відчувати себе свіжим і повним сил, ваша шкіра буде сяяти. Коли організм почне позбуватися від токсинів то ви, може бути, відчуєте себе втомленим. Крепатура в м'язах, мінливий настрій, головний біль і шкірний висип також можуть з'являтися, але повинні пройти досить швидко. Послідовний Детокс не так вже й важкий, але ви можете полегшити собі це етап, якщо почнете його в правильний час.
Частіше за все, ви вирішуємо терміново приводити себе в порядок навесні або раннім літом в якості підготовки до відпустки та пляжного сезону. У цей час у магазинах можна знайти багато свіжих овочів і фруктів. І потреба в гарячій і ситної їжі набагато менше. Не починайте нашу програму в ту фазу, коли у вас стрес на роботі або в сім'ї або коли вам належить відвідати безліч заходів з різноманітними кулінарними шедеврами. Працюючим людям краще починати Детокс-дієту у п'ятницю, щоб не виглядати втомленим прямо на робочому місці.
Ви можете зробити ще більше
Детокс найбільше спонукає до роботи органи , які відповідальні за виведення токсинів з організму - печінку, нирки, шкіру. Ось ще кілька метопріятій, які активізують видільну систему і допоможуть організму з виведенням токсинів:
* Дихальні вправи
* Піллінг
* Гідротерапія
* Масаж
* Щітковий масаж
* Рух
7-денний детокс - план
Ви можете розтягнути нашу програму з виведення токсинів з організму на максимально чотири тижні. Але для початку досить і одного тижня. План розділений на сім ступенів, кожна триває один день. У двотижневої програмі кожній сходинці відокремлюється два дні. Важливо стежити про правильну послідовністю сходинок. Після фази рідини (ступінь перша) до харчування будуть поступово додаватися різні продукти, які вибираються так, щоб травна система не напружувалася і що б початкові успіхи не зводилися до нуля.

Сім ступенів
Ступінь перша: Тільки рідина
Ступінь друга: Рідина та фрукти
Ступінь третя: плюс сирі овочі
Ступінь четверта: плюс варені овочі і натуральний рис
Ступінь п'ята: плюс боби, горіхи, насіння і сочевиця
Ступінь шоста: плюс цільнозернові і натуральні йогурти
Ступінь сім: плюс риба
ОБЕРЕЖНО!
Цей детокс-план підходить тільки здоровим дорослим людям. Тим, хто страждає недостатньою вагою, приймає виписані лікарем ліки, вагітний або годує грудьми, хто страждає від діабету, туберкульозу, серцевих хвороб, неправильної діяльності нирок, дегенеративних хвороб або алергією на продукти повинен обов'язково порадитися з лікарем перед початком програми з виведення отрути з організму !
Перший ступінь: тільки рідина
Традіціонально виведення токсинів починається з простої води, може бути з крапелькою лимона.


Але можна також пити свіжовичавлені соки з фруктів і овочів. Несолодкий зелений або трав'яний чай (імбир, фенхель, звіробій, горобина). Головне, щоб загальний об'єм рідини був достатнім. Це приблизно 1,5 літра. Ні в якому разі не пийте покупні напої, так як вони містять підсолоджувачі та консерванти. Найкраще вичавлювати сік їх свіжих ягід і плодів. Ананас, манго, вишня, яблука і груші. Так само відмінно підійдуть соки із селери, томатів, моркви й буряка. Ідеально підійде, наприклад, суміш із соків моркви і яблука або малини і персика.
Другий ступінь: рідина та фрукти
Ідеально для детокс-дієти підходять фрукти і овочі вирощені в екологічно чистих районах, без застосування хімічних речовин, як пестициди і гербецидов. Незважаючи на часто кислий смак фруктів, з хімічної боку вони нейтральні. Вони нейтралізують кислотосодержащие шлаки при виведенні їх з організму, а високий вміст волокон покращує роботу кишечника, в якому знаходиться від 3 до 4 кілограм «відходів».
* Яблука містять багато пектину, який сприяє виведенню токсинів, а також віннокаменную кислоту , стимулюючу травлення.
* Ананас містить ензим бромелайна, який запобігає утворенню шкідливих бактерій і гнильних процесів
* Манго містить крім бромелайна ензим папаїн, який нейтралізує продукти розпаду протеїну.
* Виноград покращує роботу нирок і печінки.
* Кавун - чудовий діуретик. Він стимулює виведення рідини з організму разом з містяться в ній шлаками
Третій ступінь: додаємо сирі овочі
Коренеплоди містять особливо багато корисних речовин поліпшують травлення. Сирі овочі містять приблизно ті ж речовини, що й фрукти. Деякі види салату особливо ефективні при детоксикації.
* Сирий часник очищає кров.
* Фенхель стимулює травлення і зменшує газоутворення
* Містить сірку і бета-каротин необхідних для хорошої роботи печінки
* Листя кульбаби стимулюють роботу печінки і нирок
* Петрушка - прекрасний діуретик. Вона також містить цинк підтримує функцію печінки.
Четвертий ступінь: додаємо приготовані овочі і рис
Не готуйте овочі занадто довго і використовуйте якомога менше води, солі та спецій . Кращий спосіб для цього варіння на пару та гасіння. Зелені листові овочі особливо корисні для печінки. Рис найкраще брати неочищений, коричневий, дикий або суміш. Він дуже добре вбирає і виводить багато токсинів з кишечнику. Він легко засвоюється і містить багато клітковини. З спецій радимо імбир і кайенский перець. Обидва сприяють травленню і сприяють виводу отрут через шкіру. Цибуля (зелений і ріпчаста) і часник виводять важкі метали з організму. Топінамбур містить інулін, який сприяє утворенню корисних бактерій в кишечнику. Буряк пов'язує кислоти і сприяє травним процесам в шлунку.
Ступінь п'ята: додаємо бобові, горіхи і насіннячка
Квасоля і сочевиця доставляють в організм правильні протеїни. Але їх не можна змішувати з рисом, тому що поєднання вуглеводів і протеїнів гальмують травлення. Горіхи їжте тільки сирі і несолоні і вже звичайно, не солодкі. Насіння соняшнику і гарбуза несуть багато енергії і насичені жирні кислоти, яких потребує організм, але не може виробляти самостійно. Використовуйте в салатах, наприклад, кунжут, соняшникова насіння і льняне.
Ступінь шоста: додаємо крупи і натуральні йогурти
Корисність натуральних йогуртів, що містять живі бактерії всім відома. Але найбільш корисні йогурти з козячого та овечого молока. Вони легше засвоюються, ніж продукти з коров'ячого молока і містять ідентичні кишкові бактерії.
Використовуйте в їжу крупи з цільних зерен. Вони містять багато волокон, які добре поглинають і виводять шлаки з кишечнику і допомагають роботі печінки. Жито, гречка, овес і ячмінь підходять найкраще. Але не пшениця. Усі вони повільно і рівномірно доставляють в кров глюкозу і сприяють накопиченню в печінці глікогену.
Ступінь сьома: додаємо рибу
Підходить будь-яка свіжа риба. Оптимальні для здорової шкіри сорти містять насичені жирні кислоти, як сардини, тунець і лосось.
До цього часу ви відчуваєте себе вже спокійно і розслаблено. Почуття голоду вже не турбує, як на початку дієти і ви вже не жалкуєте про ті «смачних» речі, від яких вам довелося відмовитися.
Тепер, після завершення детокс-дієти, ви можете поступово вводити в раціон інші продукти . Але робіть це повільно. Краще всього, якщо це буде один «новий» продукт у два дні. Акуратно вводите в меню молочні продукти і м'ясо. Ваш організм містить багато насичених жирів, які в поєднанні з білками будуть гальмувати травний процес. Борошняні продукти повинні бути додані в саму останню чергу. Якщо ви будете дуже нетерплячі, ви ризикуєте серйозно підірвати здоров'я. Поступовий вихід з детокс-дієти забезпечить вам прекрасне самопочуття і здоровий, квітучий вигляд.