Літній настрій, або Перестаньте худнути - як схуднути дієтолог оральний контрацептив менопауза.

Я не люблю в спортзалі стрибати і скакати під музику як заведена, ненавиджу зважуватися до і після тренування, як це робить більшість жінок, так само як і не розумію масового прагнення до схуднення і відвідування спортклубів з однією лише думкою - «Скоро я буду стрункою! »Цікаво, яка частина жінок, які активно відвідують заняття з фітнесу, переслідує здоровий спосіб життя, а не має на меті схуднення і тільки схуднення?
Замальовка з життя: кінець робочого дня, голова «розколюється», спина «розвалюється». Як же інакше? Весь день перед комп'ютером, а попереду ще стільки повсякденних справ! «Прекрасна» картина літнього вечора більшості працюючих жінок - сил вже не залишається, хочеться спати, поїсти і нарешті прилягти перед телевізором. Хм, ну до сну ще далеко, є сьогодні не буду, бо хочу схуднути нарешті, прилягти теж не вдасться, тому що треба перевірити уроки у старшого, трохи погуляти з молодшим, приготувати на швидку руку вечерю і зробити ще безліч дрібних, нікому не помітних домашніх справ. Вічний російське питання ... ні, ні - не «Хто винен?» І «Що робити?», А набагато банальніше - «Як все встигнути?» І ніде не «стріляє» думка - чому при настільки насиченому ритмі життя і мінімальному кількості їжі зайву вагу і відкладення «не в тих місцях, в яких треба» все ж не йдуть, а залишаються і навіть примножуються.
Насправді така завзятість організму в небажанні втратити свої «накопичення» пояснюється фахівцями-дієтологами дуже просто. Накопичення жирової тканини відбувається аж ніяк не від надмірностей у їжі - це є лише додатковим чинником. Основна причина - гормональна перебудова організму . До речі, так званих гормональних бунтів жіночий організм переживає декілька: найперший - в підлітковому періоді, коли робота залоз внутрішньої секреції тільки налагоджується, другий - період вагітності; третій - тривалий період пре-і постменопаузи та сама менопауза. Якщо згадати той факт, що у величезної кількості жінок ще присутні гормональні порушення на тлі будь-яких захворювань внутрішніх органів, або на фоні прийому неправильно підібраних контрацептивів, або на тлі кількох наявних абортів, то статистика стає дуже сумною.
До слова, підбір орального контрацептиву (ОК) - справа вкрай відповідальна і вимагає участі лікаря і проведення деяких аналізів . У Росії більшість ОК відпускається без рецепта, хоч і належать вони до препаратів рецептурного відпуску. У цьому і криється небезпека - переважна більшість жінок вважає, що якщо ліки продається без рецепта, воно цілком безпечне, і його можна підібрати самостійно. Аж ніяк! За свідченням гінекологів, неконтрольоване застосування таких препаратів може спричинити за собою іноді незворотні зміни в жіночому організмі. Особливо це актуально, якщо у жінки є проблеми і захворювання статевої сфери.
Так ось, при дотриманні дієт, особливо суворих і незбалансованих, організм відчуває найжорстокіший стрес, і втрата маси тіла зовсім не означає, що втрачається жирова тканина! Навпаки, вона може навіть накопичуватися в більшому обсязі через відбуваються гормональні збої, зокрема через порушення обміну естрогену і його похідних в жіночому організмі.


Справа в тому, що при нестачі поживних речовин відбувається порушення синтезу естрогену - і організм в якості компенсації починає накопичувати жирову тканину, оскільки вона є «резервуаром» для деяких гормонів, а естрогени в невеликих кількостях синтезує. У такій ситуації можна роками сидіти на жорстких дієтах і не худнути, а тільки додавати у вазі.
Вихід із ситуації тільки один: якщо збільшення ваги не зупиняється, а боротьба з ним не приносить результатів, потрібно шукати причину не тільки у «збився» і неправильному раціоні, а й в більш серйозних порушеннях . Ідеальний варіант - звернутися до фахівця-дієтолога . Але, на жаль, цей варіант розглядають не багато, більшість жінок воліє самостійно призначати собі дієти, приймати таблетки для зменшення апетиту, інтенсивно займатися фітнесом, який, до речі, теж може не приносити очікуваних результатів все з тієї ж причини - втрата ваги може і не означати втрату жирової маси.
Значні результати приносить лише комплекс методів, до якого входить і силова фізичне навантаження, і зміна раціону, і використання сучасних фізіотерапевтичних методів корекції. Повірте, це утопія - самостійно і при цьому безболісно і без наслідків скинути вагу! Якщо мова, звичайно, не йде про 2-3 кг. Як правило, жінки хочуть скинути 10-15 ... Крім того, всі, напевно, чули, про «синдромі віддачі» - моментальному наборі зниклих, здавалося б, кілограмів.
Я ні в якому разі не відмовляю від дотримання дієт - кожен сам господар свого здоров'я, але все-таки для початку потрібно з'ясувати, а не протипоказана вам дієта в принципі? Чи не криються чи під зайвими кілограмами більш серйозні проблеми? І чи не краще віддати себе в руки фахівця, а не втрачати терпіння в безплідних спробах скинути вагу?
PS Навіяно недільної прогулянкою по місту, в якому зовсім не багато худеньких жінок. Може бути, причина криється в тому, що тотальна більшість молоді проводить свої вихідні не в активних заняттях спортом чи для відпочинку на природі (не маю на увазі пікніки з величезною кількістю спиртного і шашликів), а мирно розташувавшись на лавочках у парку і вживаючи пиво, чіпси і зловживаючи сигаретами? Причому вік цієї самої молоді - найрізноманітніший - від 13 до 30 і далі ... Молоді мами з колясками, в яких сплять Піврічний малюк, при цьому жінка курить і поглинає пиво - це норма? Але я знаю, завтра ця ж молода жінка побіжить до сусідньої аптеку і попросить засіб для схуднення: «Найкраще - ми їдемо на курорт за два тижні!», А втомлений провізор, не маючи більше сил пояснювати марність подібної поведінки, продасть їй чергове чарівне ліки.