Битва за талію.

Завищена талія на брюках, що увійшла в моду в цьому році, висуває підвищені вимоги до того, на чому тримається - до талії. Масла у вогонь додають п латья з глибокими виточками, всілякі пояси, приталені піджаки і сорочки з короткими рукавами. Всі модельєри у своїх колекціях основний акцент перенесли саме на цю, одну з найбільш спокусливих частин жіночого тіла.

А цим багатством, на жаль , володіє не кожна з нас. А одягатися старомодно щось не хочеться. Що ж робити, щоб йти в ногу з часом? Є кілька способів.

Одяг

Самий безболісний - навчитися правильно одягатися. Якщо ти надто худа, то потрібно одягти щось таке, що буде візуально збільшувати плечі і стегна. Наприклад, волани або оборки на плечі (вони, до речі, в моді) вільну, широку спідницю в складку. А на пояс - широкий ремінь.

Повненьким доведеться вибрати силует простіше, полуприлегающий. І ніяких об'ємних деталей. Подовжені речі створять правильний ефект. Талію можна підкреслити вузьким ремінцем. Тільки не намагайся зав'язати широкий пояс, він підкреслить все те, що ти хотіла приховати.

Найнеприємніше - животик. Його замаскувати дуже складно. Постарайся прикрасити яскравими деталями область плечей і грудей. Строкаті шарфи, об'ємні прикраси, оборки, знову ж таки, змусять усіх розглядати твої достоїнства, а не недоліки. А ось на талії ніяких зайвих елементів бути не повинно.

У кабінет у хірурга

Найболючіше варіант - пластична операція. Але про це ми поговоримо як-небудь іншим разом. Аж надто тема делікатна і неоднозначна.

Фізкультура

У цьому випадку тобі доведеться витратити час і сили. Але мені, чомусь, здається це найкращий спосіб. Всього лише і треба, потренувати м'язи преса. А результат подвійної. І талія з'явиться і для здоров'я корисно.

Косі м'язи преса зміцняться, якщо ти ляжеш на спину, зігнеш ноги в колінах і розвернувши вліво покладеш їх на підлогу.


Руки за голову і починай піднімати тулуб. Настільки високо, наскільки зможеш, проте шию намагайся не напружувати. Проробляти це потрібно 15-20 разів у 2-3 прийоми.

Щоб підкачати м'язи верхнього пресу, потрібно лягти на підлогу, руки зігнути в ліктях, ноги зігнути в колінах. І починай піднімати тіло, але так, щоб поперек була щільно притиснута до підлоги. Коли повертаєшся в вихідне положення, то роби це повільно, поступово. Повторити цю вправу потрібно 20-30 разів.

Нарешті, для тренування м'язів нижнього преса знову потрібно лягти на підлогу і підняти ноги під кутом 90 градусів. Тепер відірви попу від статі і зафіксуй це положення. Це дуже ефективна вправа, його потрібно повторювати 10-15 разів.

Всі рухи потрібно проробляти ритмічно і, по можливості, в хорошому темпі. А щоб не нудьгувати, увімкни яку-небудь енергійну музику.

ВПРАВИ для талії

1 . Стійте прямо, ноги нарізно на ширині плечей. Лікті разом, пальці сплетені. Поверніть тулуб вправо, одночасно розведіть лікті в сторони, долаючи опір зімкнутих пальців. Те ж в інший бік.

2. Стійте прямо, ноги нарізно, руки витягнуті уздовж тіла. Виконуйте нахили вправо. При цьому зігніть праву ногу в коліні, ліву руку відведіть убік нагору, прямою рукою торкніться підлоги. Те ж в інший бік.

3. Стійте прямо, ноги разом, кисті прямих рук з'єднані над головою. Нахиліться вправо, згинаючись у талії, потім вліво.

4. Початкове положення те ж, що і для третього вправи. Виконуйте повороти вправо і вліво.

5. Стійте прямо, ноги нарізно. Уявіть, що лівою рукою ви піднімаєте тяжкість. Права рука і плече переміщаються вниз. Виконайте це рух із зусиллям. Те ж в інший бік. Відчуйте напругу м'язів в області талії.

6. Початкове положення те ж, що і для п'ятого вправи. Потягніться обома руками вгору, нахиліться вправо, розслабтеся. Те ж в інший бік.