Шкідливі звички - шкода куріння нікотин ВООЗ.

Скільки разів намагалася я написати про шкідливі звички, але все відкладала цю справу. Статей на цю тему видимо-невидимо, а шкідливі звички, тим не менш, залишаються і нікуди не збираються йти. Схоже, привільно їм жити з нами. Ніхто їх не жене, з ними носяться, як з писаною торбою, їх пестять і хвалять.
А що, власне кажучи, ми маємо на увазі під словосполученням «шкідливі звички» ? Зрозуміло, те, що в першу чергу шкодить нашому здоров'ю. Шкідлива звичка - це прийом якого-небудь речовини, яке допомагає забутися і піти від реальності. Алкоголізм, куріння, наркоманія ... Список цей можна продовжувати і продовжувати.
Це не мої думки. Вірніше, не зовсім мої. Це думки дітей, які мені вдалося простежити як-то раз на конкурсних творах школярів. Я ж хочу відзначити, що наших дітей ця тема хвилює не менше, ніж дорослих людей. Діти страждають, що в сім'ї є алкоголіки (тато або мама, а то й обоє батьків). А скільки батьків «просаджують» сімейні гроші в ігрових автоматах? Проблема наркоманії захлеснула всі суспільні верстви і набирає обороти з такою швидкістю, що, здається, зупинити її немає ніякої можливості.
А скільки дітей намагається піти від реальності, доторкнувшись до однієї з цих звичок? Вони стрімко потрапляють в мережі шкідливих звичок тільки тому, що не знаходять ні любові, ні співчуття у своїх рідних сім'ях. Їм лише залишається шукати забуття в колі своїх «розуміючих» однолітків або, що не краще, в колі деяких «дуже добреньким» дорослих. І говоримо ми сьогодні вже про юних курців, юних алкоголіків і юних наркоманів.
Насправді шкідливі звички - це не тільки прийом певної речовини, що допомагає забутися і піти від реальності, це ще й думки про стан відходу від реальності, про можливості та способи досягнення цього відходу. Будь-яка шкідлива звичка є формою крайнього патологічної залежності. При цьому залежність ця набуває характеру захворювання.
У всіх шкідливих звичок, або патологічних залежностей, свої закони формування. Все починається з того, що в якийсь момент свого життя людина має бажання випробувати задоволення, психологічний комфорт від впливу на свій організм якоїсь речовини, і це йому вдається. Свідомість, мозок закріплюють стереотипне повторення одного і того ж дії. Виникає залежність, яку називають психологічної. У народі це і називають звичкою.
Сьогодні ми торкнемося тільки однієї зі шкідливих звичок, а саме куріння.
Куріння
Куріння має майже таку ж давню традицію, як споживання алкогольних напоїв. У Росії торгівля тютюном і куріння були дозволені в 1697 році в царювання Петра I , який сам став завзятим курцем після відвідування Голландії. А через деякий час люди переконалися, що куріння шкодить здоров'ю людини, і почали з ним боротися.
Куріння робить виключно шкідливий вплив на багато систем організму людини. Доведено, що нікотин діє заспокійливо. Це так. Але відбувається це не через позитивний заспокійливого впливу на головний мозок і нерви, а через те, що нікотин приглушує зовнішні враження так, що вони вже не можуть проникати в свідомість і викликати стреси.
Менш сприятливим виявляється вплив нікотину на постачання головного мозку киснем. Відомо, що куріння з часом призводить до звуження судин, кров стає більш «густий». Це викликається приєднанням окису вуглецю до червоних кров'яних тельців, що негативно позначається на постачанні головного мозку киснем через кров. Щоб хоч трохи знизити небажаний ефект прийому нікотину, курцеві треба значно збільшити споживання вітаміну С, вітаміну В12 і фолієвої кислоти.
Це всього лише наукові факти дії нікотину на організм людини.
Кожні шість секунд тютюн забирає одне життя. Щорічно куріння стає причиною смерті 5,4 мільйона людей. Якщо не вжити рішучих заходів, то до 2030 року ця цифра виросте до восьми мільйонів. У XXI столітті від тютюну може померти майже мільярд людей, які не зуміли подолати свою пристрасть до сигарет, нюхального тютюну, кальянів, сигар і курильних трубок.
Куріння у всіх його формах залишається головною предотвратимой причиною смертності у всьому світі. Тютюн вбиває від однієї третини до половини людей, які його регулярно вживають протягом 15 років. Такі дані доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), що прозвучали порівняно недавно в Нью-Йорку.
У доповіді підкреслюється, що велика частина курців хоче, але не може відмовитися від сигарети як засобу доставки в мозок нікотину. Його автори звертають увагу на те, що число жертв тютюнової епідемії перевищує число жертв будь-якого інфекційного захворювання. Незважаючи на цю сумну статистику, жодна країна світу повною мірою не виконала міжнародні вимоги, що отримали закріплення в Рамковій конвенції ВООЗ по боротьбі проти тютюну, яка набула чинності 27 лютого 2005 року.
Конвенція зобов'язує учасників повністю заборонити рекламу тютюнових виробів, підвищити ціни і податки на виробництво і продаж тютюнових виробів та запровадити заходи із захисту некурящих. Вона забороняє куріння в громадських місцях. Відповідно до конвенції написи, що містять попередження про шкоду куріння, повинні займати половину площі упаковки тютюнового виробу.
У доповіді повідомляється, що лише 5 відсотків населення світу проживає в країнах, які повною мірою реалізували хоча б одну із пропонованих заходів, спрямованих на скорочення рівня куріння, і прийняли всеохопне національне законодавство.


40% відсотків стан світу до цих пір дозволяють палити в лікарнях і школах. Напевно, тут певну роль відіграє той факт, що доходи урядів держав від податків на тютюн в середньому в 5000 разів більше коштів, які вони витрачають на боротьбу з ним.
ВООЗ запропонувала шість ключових стратегій, спрямованих на те, щоб звернути тютюнову епідемію назад. Ось вони:
1. Контроль над тютюном і політика запобігання курінню.
2. Захист людей від тютюнового диму.
3. Надання допомоги курцям, що побажали покінчити зі своєю шкідливою звичкою.
4. Попередження людей про небезпеку куріння.
5. Введення заборон на рекламу сигарет.
6. Підвищення податків на тютюн.

Як заявила Генеральний директор ВООЗ Маргарет Чань на прес-конференції в Нью-Йорку, яку вона провела разом з мером цього міста Майклом Блумбергом (він надав фінансову підтримку при підготовці цієї доповіді), «ці шість стратегій, які можуть реалізувати і бідні, і багаті країни, якщо їх об'єднати у вигляді пакету, дають нам шанс зупинити наростаючу епідемію» .
Прекрасно знаю по собі, що кожному курцю рано чи пізно доводиться вибирати між курінням і здоровим способом життя . Ми читаємо класиків, наукові статті та попереджувальні написи про шкоду куріння, жахаємося, але ... продовжуємо затягуватися першої ранкової сигаретою. За нею слідує друга, третя і так без ліку. І добре ще, якщо за день викурюється пачка. А якщо більше? Вчорашні думки про шкоду куріння і про те, що все-таки треба кидати курити, випаровуються разом з димом викурених сигарет. І ми вже плануємо кинути це недобре діло, ну, скажімо, з найближчого понеділка.
Я зовсім не збираюся закликати всіх курців відразу відмовитися від цієї шкідливої ??звички, оскільки кожен може вибирати між здоров'ям і хворобами. Мені хочеться всього лише познайомити вас з деякими даними, які, може бути, з'являться своєрідним поштовхом до вашого власного вибору.
Від тютюнопаління у світі щорічно помирає близько шести мільйонів чоловік. Поширення тютюнопаління в Росії - найвища в світі. Щорічно в Росії від причин, пов'язаних з курінням, передчасно вмирає більше 340 тисяч чоловік. Кожні шість секунд тютюн забирає одне життя!
Вчені встановили, що в організмі тих, хто палить, швидко руйнується вітамін С та його заміщає нікотин. Виявляється, вітамін С і нікотин - антагоністи. Якщо людина кидає палити, важливо, щоб він отримував максимальну кількість вітаміну С.
Американці розробили навіть шестиденний програму відмови від куріння. Треба збільшити вживання продуктів, що містять аскорбінову кислоту. У першу чергу, це апельсиновий і лимонний соки, перетерта смородина. Вітамін С заміщає нікотин, і потреба в сигаретах знижується. Правда, рекомендується випивати в першій половині дня п'ять-шість склянок апельсинового соку. Це під силу не всім. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту від методу доведеться відмовитися.
Група дослідників з медичної школи Університету Джона Хопкінса в Балтіморі встановила, що курці проводять менше часу в стані глибокого сну, ніж некурящі люди. Дослідники розбили на дві однакові групи курців і некурців, по 40 чоловік у кожній, щоб порівняти їх типи сну. Обов'язковою умовою для курців була відсутність у них симптомів хвороб серця і легенів, які зазвичай пов'язують з попаданням в організм нікотину.
У переважної більшості курців стан глибокого сну тривало протягом набагато менших періодів часу, ніж у некурящих. Крім того, 23% курців скаржилися на недосип, на відміну від 5% некурців. Вчені пов'язують це з тим, що нікотин виступає як стимулятора і тим самим заважає нормальному засинанню. Здоровому сну не допомагають і незначні симптоми синдрому відміни, які переслідують курців протягом ночі.
За інформацією експертів (дані 2006 р.), рак легені стабільно займає перше місце в структурі захворюваності злоякісними новоутвореннями при рівні 23,8 випадків на 100 тисяч населення. Далі в структурі онкологічних захворювань слідують пухлини шкіри (18,4 на 100 тисяч населення), рак молочної залози (19,5), рак шлунка (18,9), рак стравоходу (9,3) і рак шийки матки (8,2 ). У структурі смертності від онкологічних захворювань лідирує рак легені (17,6 випадків на 100 тисяч населення), рак шлунка (15,0), а також рак молочної залози (8,2) і рак стравоходу (8,1). Вчені вважають, що тютюнопаління є основною причиною смертності від онкологічних захворювань.
Це всього лише невелика добірка фактів, що стосуються шкоди куріння. Список можна продовжувати до нескінченності. І якщо ви все-таки зважилися позбутися від цієї шкідливої ??звички або допомогти комусь позбутися її, слід мати на увазі, що справа це цілком можливе, хоча і не найлегше.
У кожного свій шлях як до звикання і отримання психологічної залежності, так і до відходу від неї. І шлях цей індивідуальний. Часом одного тільки бажання (хоча якщо є бажання позбутися від звички, це вже прогрес!) Буває недостатньо. Потрібна підтримка близьких і допомога фахівців. Про те, що конкретно потрібно робити в тому чи іншому випадку, ми поговоримо наступного разу. Тим паче що попереду в нас ще розмови про інших психологічних залежностях.
Далі буде ...