Голодна за власним бажанням ....

Недоїдання в нашій свідомості, як правило, асоціюється з муками. Але це не завадило появі натурапатов або натуралістів - послідовників системи живлення Поля Брегга. Його книга "Чудо голодування" стала свого часу самим справжнім бестселером. Брегг казав, що людський організм розрахований на 120 років життя і що нас вбивають неправильне харчування та малорухливий спосіб життя ...
Ось 8 основних ідей теорії голодування: 1. термічної обробки продуктів знижує вміст вітамінів і мікроелементів в них.
2. 60% раціону має становити сирі фрукти і овочі. Голодна смерть настає часто не в результаті повного виснаження, а через отруєння організму продуктами розпаду. Тривале голодування повинне супроводжуватися очисними процедурами і прогулянками.
3. ЇЖУ ТРЕБА заслужити. Те, що ми називаємо почуттям голоду, насправді - гастрітний невроз. Ми їмо не тому, що голодні, а тому, що повинні. Ранок слід почати з якогось фрукта. Потім - фізичне навантаження. Після неї - салат зі свіжих овочів.
4. Брегг був шанувальником вегетаріанство. Але не наполягав на ньому. Він лише пропонував знизити вживання м'ясного до 3-4 разів на тиждень. Кількість яєць, з'їдених за сім днів, не повинно перевищувати трьох штук.
5. слід виключити з раціону СІЛЬ . Бо вона не повністю виводиться з організму, відкладаючись в суглобах і на стінках судин.
6. БАЖАНО ПОВНІСТЮ ВІДМОВИТИСЯ ВІД КОВБАС , смаженої і жирної їжі, пастеризованого молока, сметани, сиру, вершкового масла.
7. РАЗ НА ТИЖДЕНЬ СЛІД ПРОВОДИТИ 24-годинне голодування. У цей період дозволяється лише пити воду. Один раз на склянку води можна додати одну чайну ложку меду або чайну ложку лимонного соку. Після голодування рекомендується салат зі свіжої моркви або капусти. Трохи пізніше - порція тушкованих помідорів.
8 . найкорисніші продукти ТІ, ЩО ВИКЛИКАЮТЬ ЛУЖНІ РЕАКЦІЇ В ОРГАНІЗМІ: овочі, фрукти, горіхи. Найшкідливіші - ті, що викликають кислі реакції: м'ясо, молочні продукти, тваринні жири.
ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ натуропат.
ДЕНЬ ПЕРШИЙ.
СНІДАНОК.
Блюдо, приготоване з якого-небудь свіжого фрукта, хлібне виріб з борошна грубого помелу, підсолоджене медом або кленовим сиропом, замінник кави або трав'яний чай, підсолоджений медом.
ОБІД.
Сирий овочевий салат, блюдо з м'яса, риби або птиці, печене, відварне або підрум'янене , але не в якому випадку не смажене, один або два відварних овоча, чай з трав.
ВЕЧЕРЯ.
Сирий овочевий салат зі свіжих фруктів, будь-яку страву з м'яса, риби або птиці - запечене, підрум'янене або зварене, два відварних овоча, свіжі фрукти на десерт, чай з трав.
ДЕНЬ ДРУГИЙ.
СНІДАНОК.
Свіжі або сухі фрукти, 1 яйце, зварене круто; 2 шматочки сирих хлібців з борошна грубого помелу, трав'яний чай.
ОБІД.
Сирий овочевий салат, печена шматочок яловичини; парове пюре; відварні стручки; яблучне пюре, підсолоджене медом, трав'яний чай.
ВЕЧЕРЯ.
Сирий овочевий салат з авокадо, томатів, огірків, салат з буряка, приправою може служити лимон, рослинне масло або легкий майонез, зелений перець, фарширований темним рисом; будь-який на вибір відвареної овоч, свіжі фініки, трав'яний чай.
ДЕНЬ ТРЕТІЙ.
СНІДАНОК .
Свіжий фрукт; булочка з висівок з медом, трав'яний чай.
ОБІД.
Свіжий овочевий салат, кукурудза в качанах, печена картопля і печене яблуко на десерт, трав'яний чай.
ВЕЧЕРЯ.
Свіжі овочі або фруктовий салат; будь-яку страву з м'яса, риби або птиці, запечене або варене яйце; баклажани, зелена гірчиця і відварні помідори, свіжі фрукти на десерт, трав'яний чай.
ПРОДУКТИ, ЯКИХ НАТУРАПАТИ УНИКАЙТЕ
КАРТОПЛЯ ФРІ. Чемпіон за ступенем неприємних наслідків. Його пропонують практично всі мережі ресторанів швидкого харчування. Містить вкрай небезпечну комбінацію картоплі, продуктів розпаду киплячих жирів, цукру і штучних смакових добавок.


КАВА. Кофеїн вимиває кальцій з організму і перешкоджає його засвоєнню в кишечнику. А втрата цього елементу робить кістки крихкими. Кофеїн також сприяє виведенню у великій кількості з нашого організму та інших корисних мікроелементів - магнію, калію, натрію. СПИРТНЕ. Встановлено, що алкоголь руйнівно діє на всі системи і органи людини. Не пийте більше двох порцій спиртного в день, воно містить багато калорій і заважає організму засвоювати вітаміни. Найбільш здоровий варіант - виноградне червоне вино. насичені жири. Містяться в м'ясі, сирі, курячій шкірі й морозиві. Вони підвищують рівень холестерину й сприяють збільшенню ваги. ГОСТРІ ПРИПРАВИ (майонез, хрін, гірчиця, оцет). Такі продукти шкідливі, перш за все для печінки і шлунка, і можуть викликати рецидиви різних захворювань. Також вони мають несприятливий вплив на шкіру, погіршуючи її структуру і колір обличчя. Газовані напої. Містять величезна кількість барвників, ароматизаторів, замінників цукру, консервантів і інших хімікатів. РІЗНІ НАПІВФАБРИКАТИ З СОІ. Серед них нерідко трапляються продукти, що містять геномодифіковану білок. Про його шкідливість зараз по всьому світу ведуться великі дебати, і з'являється все більше доказів того, що він далеко не безпечний. М'ЯКІ ОЛІЇ, МАРГАРИН. У них міститься велика кількість транс-жирів, які надзвичайно токсичні, мають властивість накопичуватися в організмі і породжують важкі наслідки - стрес, атеросклероз, хвороби серця, рак, гормональні збої і т.д. Пончики, рулети в герметичній упаковці. У складі даних продуктів міститься велика кількість хімікатів і немає нічого корисного. Їх краще виключити з раціону, особливо дитячого.
А також: сіль, смажена їжа, свинина; копчені риба, м'ясо, вироби з обдирного рису, борошняні продукти, сосиски, салямі, консервовані супи.

ХАРЧУВАННЯ НА КОРИСТЬ
Цікаві факти про продукти харчування. ОЛИВКИ знижує ризик серцево-судинних захворювань, зменшити рівень холестерину . Висока поживна цінність дозволяє швидко відновити сили при стресах і перевтомі. Більш того, включаючи в свій щоденний раціон десяток оливок, ви гарантуєте стовідсоткову профілактику виразки шлунка. БАНАНИ - найкращий засіб від депресій. Ці фрукти містять у собі алкалоїд харман, основу якого складає "наркотик щастя" мескалін, абсолютно безпечний для здоров'я. СПРАВЖНІЙ БОРЩ - юшка з Борщівник - РОСЛИНИ, ЩО БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ ВВАЖАЮТЬ Сміттєва. А даремно! Саме відвар борщівника на буряковому квасі за старих часів називали борщем. Так що появі одного з найулюбленіших страв людство зобов'язане бур'яну. КИТАЙСЬКІ МОРЯКИ СПОЖИВАННЯ ІМБИР, ЩОБ МЕНШЕ страждав від морської хвороби. Імбир знімає симптоми нудоти і нудоти. Допоможе він і при кашлі. Якщо сухий кашель не дає вам заснути ночами, спробуйте випити чашку імбирного чаю. Імбир полегшить виділення слизу, заспокоїть кашель, а від гарячої рідини пройде роздратування в горлі. ЧЕРВОНІ ПРОДУКТИ (ПОМІДОРИ, малина, полуниця, ВИШНЯ І Т.Д.) наповнюють НАС ЕНЕРГІЄЮ. Поліпшується засвоєння їжі і виведення токсинів з організму. Червоний колір стимулює до досягнення життєвих цілей, додає мужності, сили і впевненості в собі. Ви можете позбутися від депресії, додавши в раціон червоні продукти.
Ну що ж, шановні читачки! З цієї статті ви дізналися про правила голодування, про шкідливі і корисні продукти, перші з яких ми, на жаль, вживаємо частіше. Давайте робити з цього висновки і долучатися до правильного, здорового харчування!
Удачі!