Схуднути після пологів: як не стати жертвою власного прагнення. Частина 2 - як схуднути після пологів ци-гун.

На що ще слід звернути увагу? На фізичне навантаження. У цьому питанні все залежить від бажання жінки дійсно добре виглядати, тому що, як не складно виділити для себе трохи часу в загальному перебігу цього нового життя і розпорядку дня, це все-таки можна зробити. Існує маса методик для зміцнення м'язів і регенерації тонусу утомленого від вагітності і пологів організму - і для здійснення цієї мети зовсім не обов'язково відвідувати фітнес-клуб і залишати маляти на декілька годин. Тим більше, що далеко не у всіх є така можливість.
Приступати до спортивної навантаженні лікарі рекомендують тільки через 6-8 тижнів після природних пологів і через 9-10 тижнів після кесаревого розтину . Причому необхідно входити в новий режим дуже акуратно - організм після пологів відновлюється у всіх по-різному, починати треба з самих простих вправ, які доставляють негативних відчуттів ослабленого організму.
За настійною рекомендацією гінекологів енергійно рухатися треба вже через 2 тижні після пологів - але маються на увазі не активні заняття фітнесом, а інтенсивні піші прогулянки . З малюком треба гуляти досить багато, тому дуже раціонально використовувати ці години для швидкої ходьби, яка допоможе скинути чимало кілограмів!
Зараз багато методик рекомендуються для народили жінок, наприклад, йога - вже через два тижні після пологів, ізометричні тренування - через місяць, китайська гімнастика ци-гун - практично через декілька днів. Звичайно ж, мова йде про здорових жінок, у яких пологи пройшли без ускладнень. Крім того, всі ці комплекси вправ знімають психологічну напруженість, присутню чи не у 50% народили жінок. Словом, вибір залишається за жінкою - яку методику віддати перевагу, в якому режимі займатися, варто відзначити тільки одне - спортивне навантаження навіть в самому мінімальному варіанті дуже корисна і для мами, і для малюка.
Але як все це освоювати при зайнятості малюком, адже абсолютно ні на що не вистачає часу! Коли вивчати всі ці нові вправи, про які ніколи не чула? Вся справа в тому, що всі вони досить прості і засвоюються після першого прочитання та виконання ... Залишається тільки відшукати в собі бажання змінити себе ... А це, як з'ясовується, найскладніше.
Часом багато жінок відчувають значні зміни настрою в післяпологовому періоді, займатися власною зовнішністю у них немає не те, що часу - навіть бажання не виникає.


Всі думки зайняті розпорядком дитини та доглядом за ним. Але потрібно пам'ятати про те, що чим більше проходить часу після пологів, тим складніше, на жаль, скинути зайві кілограми і почати новий спосіб життя.
Жінка звикає до нового розміру одягу і залишає все, як є - цілком можливо, що певна частина прекрасної половини людства не відчуває дискомфорту від цього факту, але все ж, за статистикою переважна більшість мам маленьких дітей мріє про повернення струнких форм. Але у відсутності настрою і при тотальній завантаженості жінки втрачають необхідний настрій і абсолютно не вірять у свої сили в боротьбі із зайвими кілограмами, особливо якщо надмірна вага великий.
Тут може допомогти тільки одне - розуміння близьких людей, їх допомогу в повсякденних справах і догляді за малюком, уважне і дбайливе ставлення. У такій доброзичливій і спокійній обстановці необхідне душевну рівновагу відновиться, а разом з ним з'явиться і бажання повернути стрункість!
Є жінки, які після народження першої дитини додають у вазі і залишаються такими на все життя, досить комфортно почуваючись у новому розмірі одягу. А є такі, які після трьох вагітностей залишаються стрункими і не докладають жодних зусиль до збереження фігури. Безсумнівно, перший варіант зустрічається частіше. Але це не повинно бути трагедією всього життя.
Психологи неодноразово наголошують - так, фізіологічні параметри мають провідне значення в процесі схуднення і набору ваги, але не варто заперечувати і той факт, що основний «блок» для скидання зайвих кілограмів знаходиться в голові . Так що, як би це банально не звучало, позитивні емоції сприяють нормалізації ваги!
Дорогі жінки, давайте не будемо кидатися в крайності і ускладнювати життя собі і оточуючим. Всьому свій час, дитина підросте, і у вас буде більше часу для того, щоб зайнятися собою! Тільки після декількох років розумієш, якими ж прекрасними у всіх сенсах є перші роки життя дитини, хоч вони і пов'язані з багатьма труднощами. Задумайтеся, адже час не повернути назад, що виросли діти не стають знову маленькими, так, можливо, варто повністю насолодитися цими моментами і присвятити себе малюкові, а не прагнути зробити безліч справ відразу?