Хам трамвайний. Як реагувати? - Психологічний захист психологічні тренінги.

Стрес підстерігає нас на кожному розі. По дорозі додому і вдома, в магазині і на роботі, він став нашим супутником незримим, але вельми відчутним. Але можна навчитися контролювати себе і свої емоції. Причому, якщо у вас є бажання зберегти своє психічне здоров'я в порядку, зробити це легко і просто.
Є ситуації, взяти контроль над якими дуже складно. Але провокує поведінку хамів на вулиці, в транспорті або на роботі легко контрольовано.
Для початку розглянемо типову ситуацію, коли хтось вирішив виплеснути на вас всю негативну енергію, а ви йому піддалися і відповіли тим же. Ваш агресивний випад - саме те, що чекають люди в такій ситуації. Адже відповідаючи криком на крик, образою на образу, ви даєте можливість вашому хамуватим опонентові виплеснути всю злість, що в нього є. Після такої розмови з вами він буде відчувати себе добре і спокійно, ще раз повіривши у свою правоту і зверхність. Ви ж поплететесь у своїх справах, розбиті і не здатні більше на творчі думки.
Тому єдино вірним способом реагування на таку поведінку з боку людей є повне ігнорування . Вам здається, що це неможливо? Аж ніяк, дуже навіть можливо. Трохи потренувавшись, ви й самі це чудово зрозумієте.
Якщо людина, що вибрала для себе на сьогодні роль хама, вам знайомий, то ви можете йому відповісти фразою в стилі: «Ви ведете себе некоректно» . Причому пошепки на вушко або хоча б на півтону тихіше, ніж була висловлена ??фраза в вашу адресу. Побачите, як подив і здивування скує його рот і вираз обличчя. А ви зможете спокійно піти з почуттям власної гідності.
Якщо ж опонент вам не знайомий, що найчастіше і трапляється, наприклад, в транспорті, можна діяти інакше.


У цьому випадку допоможуть ваша фантазія і уява . Як тільки хтось починає поливати вас неприємними фразами і всіляко провокувати агресію, ви уявіть, що він рибка в акваріумі. Так-так, саме рибка, яка рот відкриває, а ні звуку вимовити не може. Вправа може не вийти з першого разу, але це не страшно. Зате натренувавшись, ви зможете легко і швидко абстрагуватися від непотрібних вам провокацій, стресів і порожніх розмов.
Не менш корисно наступну вправу , яке також допомагає відійти вбік від гніву і руйнують емоцій. Тут теж доведеться скористатися своєю фантазією. Отже, як тільки хтось буде робити у вашу сторону черговий випад, уявіть його в якій-небудь безглуздій позі, за нехарактерним для нього заняттям. Приміром, посадіть його на дитячий горщик і почніть годувати яблучним пюре, яке буде капати йому на слюнявчик. Уявили?
Отже, головний прийом, що дозволяє встояти перед хамськи і провокаційною поведінкою, - це стриманість . Якщо на перших порах у вас не вийде все робити правильно; буде відчуття, що обурення все-таки бере гору, і ви носите його в собі, то вдайтеся до наступної вправи. Знайдіть місце, де можна вдосталь покричати, причому так сильно, як тільки можете, і дайте волю своєму голосу, виплесніть всі емоції - кричите що є сили . Не тримайте все в собі. Саме нерозтрачений гнів та образи починають нас руйнувати зсередини. Саме вони ведуть до різних психічних розладів і соматичних захворювань.
Бережіть своє здоров'я, вчіться регулювати свої емоції і поведінку. Це ключ до вашої повноцінної, благополучної і повної позитивних емоцій життя.