Потренінгуемся? Частина 1 - тренінг заняття група спілкування.

Психологічні тренінги в нашій країні зараз переживають період розквіту. Все більше центрів пропонують свої послуги з організації та проведення тренінгів. Чи варто піти на тренінг? Чим він може допомогти? Який тренінг вибрати?
Як все починалося
Вперше саме психологічний тренінг як форма групової роботи виник завдяки роботі психолога Курта Левіна та його учнів. Вони назвали такі групові заняття Т-групами і визначили принципи їх роботи ось так: більшість з нас живуть і працюють у групах, а це значить, що і корекція поведінки та взаємовідносин людини більш ефективно може здійснюватися теж у групі. Т-групи були присвячені в основному проблемам міжособистісного спілкування, вмінню вирішувати конфлікти і питань управління колективом. Розвиток таких тренінгів відбувалося в післявоєнний час.
Крім цього, в 1960-ті роки стали виникати і розвиватися групи, робота яких спиралася на ідеї гуманістичного психолога Карла Роджерса. У них учасники могли удосконалювати не тільки навички спілкування, але і працювати над своїм внутрішнім світом, розвитком тих чи інших особистісних якостей, обговорювати свої індивідуальні проблеми. У той час подібні групи були дуже популярні, так як дозволяли вільно поспілкуватися, зробити крок до реалізації свого внутрішнього потенціалу, потрапити в атмосферу повного прийняття і справжнього уваги до своїх труднощів. Власне, принципи, покладені в основу роботи перших груп, мало змінилися. Але з часом розширилося коло форм групової роботи і проблем, яким присвячуються все нові і нові тренінги.
Тренінг: вибір і процес
Як «працюють» тренінги? Їх ефективність забезпечує наступне:


  • Діяльність усіх учасників структурування заздалегідь і абсолютно певним чином. Всі вправи і паузи між ними так складені і підібрані професіоналами, щоб Ви могли отримати максимум можливостей для вирішення заявленої проблеми.

  • У групі створюється особливий емоційний клімат - це один з так званих феноменів групи. Незнайомі люди через кілька занять зближуються, їх підтримує відчуття, що вони спільно долають свої труднощі. Всі уважні і ввічливі один до одного.

  • Сама ситуація групової роботи. Під час обговорення проблем однієї людини інші аналізують подібні випадки зі свого життя, роблять якісь висновки для себе.

Тренінги можуть бути спрямовані на розвиток окремих вмінь (вміння познайомитися), особистісних особливостей (впевненість в собі) і соціальних навичок (товариськість). Є і змішані програми. Про езотеричні, тілесно-орієнтовані та бізнес-тренінги я тут не кажу. Отже, перший крок, який Ви можете зробити, це спробувати визначити, в якій саме площині лежить Ваша проблема. Ще краще, якщо Ви запишете, що саме Вам би хотілося змінити, чому навчитися.


Також подумайте:


  • який графік занять Вам підходить - по буднях або вихідним, пару годин два рази на тиждень або один день з ранку до вечора

  • яка кількість осіб в групі буде для Вас комфортним

  • для Вас більш прийнятний тренінг-семінар або ж заняття, насичені практичними вправами та їх обговоренням.

Тепер можна починати пошук тренінгу. Поради знайомих, всупереч ухваленому думку, далеко не кращий метод. Ними модно скористатися хіба що для оцінки сумлінності роботи самого психологічного центру в загальному, але ось вибирати конкретний тренінг тільки тому, що він допоміг подрузі, необачно. У вас цілком можуть виявитися різні потреби, цілі та очікування від тренінгу. Краще вже орієнтуватися на себе і покластися на свої здоровий глузд і інтуїцію.
Поважають себе організатори тренінгів повинні бути готові повністю надати Вам інформацію про програму тренінгу та особистості тренера. До Ваших потреб зобов'язані поставитися з повагою і дати попередню консультацію. У всьому цьому Вам допоможе те, що записали для себе раніше: можете розпитувати прямо «по пунктах». Добре, якщо в рамках одного центру один і той же тренінг ведуть різні люди.
Будьте обережні, якщо відчуєте в центрі сверхпозітівную атмосферу і некритичне ставлення до особистості тренера: це може бути ознакою секти. Ваші побоювання підтвердяться, якщо при відмові від тренінгу з Вами відразу стануть спілкуватися холодно і грубо, звинувачувати Вас або, навпаки, докучати дзвінками з пропозиціями «все-таки спробувати».
Також можна орієнтуватися ось на що: у багатьох тренінг-групах на першому занятті учасники приймають «правила групи» (наприклад, ніколи не спізнюватися). Дізнайтеся, які правила зазвичай практикуються на Вас цікавить тренінгу. До речі, тривожний момент - незрозумілі і не цілком адекватні вимоги (заборона сперечатися з тренером, заборона на спілкування учасників поза тренінгу, прохання припинити спілкування з якимись знайомими або, навпаки, привести з собою ще трьох). Якщо Ви все ж почуєте щось подібне на першому занятті, варто задуматися про подальше відвідування тренінгу. Постарайтеся відібрати 2-3 варіанти цікавих тренінгів, а остаточно визначитися краще трохи пізніше.
Чи є якісь обмеження на відвідування тренінгів? Вам краще порадитися про це з представником психологічного центру, куди Ви звертаєтеся. Особливо це рекомендується, якщо в минулому у Вас був сильний травмує досвід (насильство, участь у бойових діях, важкі переживання через смерть близької людини).
Щодо правил поведінки на самому тренінгу Вам повинні все роз'яснити або під час запису , або на першому занятті. У будь-якому випадку, перед тренінгом не можна приймати алкоголь і на тренінг можна спізнюватися.