Толасана - Поза терезів - йога асани каталог асан.

Одна з асан «балансування». «Толу» позначає ваги. Асана розрахована на зміцнення органів черевної порожнини, формування повноцінного дихання.
Техніка виконання:
1. Виконання починається з падмасана.
2. Руки покласти на підлогу біля стегон.
3. На видиху підняти тіло і балансувати на прямих руках стільки часу, скільки дозволяє підготовка.
4. Повернутися в Падмасаной, змінити перехлест ніг і повторити вправу.
Асана складна у виконанні, тому вимагає значної фізичної підготовленості.


Можна спочатку використовувати в якості підтримки маленьку лавочку чи ковдру під сідниці - щоб вага тіла не повністю був розподілений на руки, у міру освоєння асани і зміцнення м'язів рук, вправу можна робити без допоміжних засобів.
Примітка: Асана не виконується в періоди загострення будь-яких хронічних захворювань. Навіть якщо Ви вирішили займатися йогою самостійно, необхідна робота з інструктором з йоги на початкових етапах, а також консультація лікаря.