Допомога організму в підступний період. Частина 1 - здоров'я грип харчування.

На календарі весна, теплі сонячні дні змінюються різким похолоданням та пронизливим вітром. Обіцяні лікарями епідемії грипу з піком у січні місяці, здається, не хочуть наслідувати ніяким прогнозам. Грип впевнено «крокує» по країні в пошуках нових жертв. А якщо не грип, то не менш підступні ГРВІ не змушують себе довго чекати. Адже і період для них самий що ні на є сприятливий.
За даними фахівців, 90% інфекційних хвороб припадає на частку ГРВІ. Саме тому нам здається, що з «звичайною застудою» ми легко впораємося самі.
Вважається, що ГРВІ - найпростіша інфекція, від якої зазвичай позбавляються за тиждень. І ми не відстаємо від цього твердження і частенько переносимо хворобу на ногах, лікуємося горілкою з перцем і не викликаємо лікаря додому. Тим не менш, за офіційними статистичними даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, від гострої респіраторної вірусної інфекції помирає щорічно 4,5 мільйона чоловік!
Що ж нам необхідно знати, щоб захистити себе і своїх близьких від неприємностей, пов'язаних з ГРВІ? Аденовірусна інфекція і деякі інші респіраторні інфекції передаються не тільки повітряно-краплинним, але й контактним способом.
Буваючи в громадських місцях, ми чіпаємо дверні ручки, розмовляємо по телефону, вітаємося зі знайомими, тобто вступаємо в певний контакт з людьми або предметами. Тому по приходу додому обов'язково вимийте руки з милом. Намагайтеся не торкатися руками обличчя, не діставайте потрапила в око смітинку. Якщо ви плаваєте в громадському басейні, надягайте спеціальні окуляри, адже при купанні не виключена можливість зараження аденовірусної інфекцією через кон'юнктиву очей.
Існує думка, що підхопити респіраторну вірусну інфекцію можна тільки на холоді або на протязі. Звичайно, перебування у теплому приміщенні дуже приємно, але намагайтеся підтримувати в ньому достатню вологість. Якщо повітря в приміщенні недостатньо вологий, він сушить слизову оболонку носа і верхніх дихальних шляхів, роблячи її беззахисною перед інфекцією. Провітрюйте приміщення, в якому ви працюєте і спите. Розставте біля батарей банки з водою або покладіть на батареї мокрі рушники.
У ранній весняний період наш організм вже відчуває дефіцит вітамінів та інших корисних речовин. Тому різні застуди атакують нас з усіх боків. А як уникнути їх або як з ними справлятися, якщо вони все-таки нас наздогнали, залежить від нас самих. Перш за все, необхідно лікування. Найголовніше - відкласти всі справи і зайнятися собою коханим або коханою, а НЕ мчати на роботу, незважаючи на ознаки захворювання («першіння» в горлі, легкий кашель, виділення з носа), навіть якщо температура спочатку невисока. Це небезпечно не тільки для нас самих, але і для оточуючих.
Багато хто вважає, що застуда швидко відступить, якщо випити горілки з перцем. На жаль ... Горілка - міцний алкогольний напій, а не противірусний засіб. Вона діє на організм расслабляюще, пригнічує імунітет, який в цей період часу і так досить ослаблений. А вже якщо ви приймаєте будь-які ліки, горілка тим більше протипоказана! Багато ліки несумісні з алкоголем! Правда, у деяких народних рецептах, які лікарі радять при перших ознаках застуди, горілка присутня.
Народні засоби при застуді
Засіб № 1.
Взяти 50 г доброї горілки і 50 г меду, ретельно перемішати, випити перед сном, лягти в ліжко і сховатися теплою ковдрою. Сон прийде швидко. Через 3-4 години, коли почнеться рясне потовиділення, необхідно змінити білизну, щоб не допустити переохолодження. Бажано заздалегідь підготувати зміну натільної і постільної білизни з гігроскопічної тканини (бавовни або льону). До ранку після такої процедури температура спаде, але хворий може відчувати сильну слабкість. У цьому випадку слід підтримати організм соками власного приготування, морсами, фруктами, біо-кефір і вареним буряком. Можна випити чай з 1-2 ст. ложками меду. Зазвичай до вечора або до ранку наступного дня температура приходить в норму.
У цьому рецепті використовується 50 г горілки. Ця кількість не викликає почастішання серцебиття. Серце, печінку, нирки справляються з навантаженням. Але при прийомі цих ліків не можна паритися в лазні або приймати гарячу ванну.
Засіб № 2.
Насипте на сковороду 2-3 ч. ложки цукру. Поставте на вогонь і розтопіть цукор до коричневого кольору, але стежте, щоб його не спалити. Вогонь відключите. Влийте в сковороду ? склянки окропу, покачайте сковороду в різні сторони, щоб цукор розчинився. Перелийте все в келих, додайте 2-3 ч. ложки горілки, по 1 ч. ложці вершкового масла і меду, на кінчику ножа питну соду. Це смачна і корисна ліки допомагають не тільки при застуді, але й виліковує бронхіт навіть у сильній формі.



Засіб № 3.
2-3 ст. ложки трави материнки насипати в чайник для заварки, додати щіпку липового цвіту, залити 2 склянками окропу і настоювати, поки не охолоне. Перед сном налити ? чашки теплого або гарячого настою, додати трохи кип'яченого молока, 2 ст. ложки меду, розмішати і випити невеликими порціями. Потім лягти в ліжко і сховатися теплою ковдрою. Далі вчинити, як і при застосуванні першого рецепта.
Погода ранньої весни гарні нестійка, перепади температури негативно позначаються і на нашому організмі. У цей період, як втім і завжди, необхідно тримати ноги в теплі, як казав колись наш великий полководець. І тоді ніякі простудні захворювання нам будуть не страшні. А що робити, якщо ступні ніг постійно холодні? Ось що нам радять лікарі.
1. Зніміть взуття і шкарпетки (панчохи, колготки) і сильно помахайте ногами. Потім зробіть наступні вправи: покладіть праву ступню на ліве коліно. Правою рукою візьміться за праву ногу і кісточками пальців лівої руки потріть стопу від пальців до п'яти. У місцях з потовщеною шкірою натискайте сильніше. Робіть такий масаж 1-2 хвилини. Після чого займіться лівою ногою.
2. Перед тим як лягати в ліжко, зробіть теплу ванну для ніг, в яку можна додати перець. Він посилює кровообіг і робить теплими навіть крижані кінцівки. А ванна така і приємна, і корисна!
3. Крім «утеплення» ніг, необхідно зміцнювати і імунну систему організму. Для цього корисні тепло-холодні ванни. Знадобляться два тази. В одному - тепла вода температури 30-33 градусів, в іншому - холодна вода температури 12-16 градусів. Потрібно потримати ноги близько 5 хвилин в теплій воді, потім 10 секунд - у холодній. Повторити процедуру 3-5 разів.
4. Перед тим як лягти у ліжко, на ноги потрібно надіти шкарпетки. Вовняні шкарпетки не тільки збережуть тепло ваших ніг, але й зігріють їх ще більше.
5. Щоб ноги були теплими, 2 рази на день необхідно масажувати їх спеціальним кремом для стимуляції кровообігу.
Крім того, постараємося запам'ятати ще кілька простих порад, які нам дають медики та народні цілителі.
... Простіше за все позбутися від проблеми холодних ніг, якщо носити рейтузи, бавовняні або вовняні шкарпетки, вовняні рукавички і головний убір, тому що більша частина тепла організму витрачається через голову.
... Не слід носити синтетичні шкарпетки, а тим більше надягати їх на ніч. Користуйтеся краще грілкою. Червоні рейтузи, шкарпетки і т.д. зігріють вас швидше, ніж блакитні. Помаранчевий і жовтий - теж зігріваючі кольору.
... Червоний стручковий перець (гострий) чудово діє як зовні, так і всередині. Насипте його близько ? ч. ложки в шкарпетки або рукавички для зігрівання кінцівок.
А якщо ви відчуваєте постійний озноб і надмірне потіння , народні лікарі пропонують наступне дієвий засіб.
1 ст. ложку кропиви дводомної залийте 1 склянкою окропу, доведіть до кипіння, настоюйте 30-40 хвилин, процідіть і пийте по 50 мл 3 рази на день за 30-40 хвилин до їжі. Курс лікування - 1 місяць. При необхідності курс повторити після місячного відпочинку.
ГРВІ не можна запускати, занадто багато ускладнень може викликати ця інфекція, особливо це стосується вагітних жінок, годуючих матерів і маленьких дітей! Саме цій категорії хворих слід особливо уважно ставитися до прийому лікарських препаратів, тобто не вживати їх зовсім. А впоратися з захворюванням знову-таки допоможе лікуючий лікар, який підкаже, які трав'яні настої і відвари застосовувати. А вже якщо без ліків не можна буде обійтися зовсім, він же підбере вам необхідні і визначить правильну дозування.
І кілька рецептів народної медицини на закінчення.
Засіб, розріджує мокротиння, відхаркувальну, а також при астматичних нападах
15-20 г насіння анісу залити 1 л води і прокип'ятити, настояти і пити при грудних хворобах щогодини по винній чарці (30-50 мл). Цей же відвар п'ють по ? склянки 3 рази на день для поліпшення діяльності шлунка і кишечника (для посилення перистальтики), як вторгнень, сечогінний (очищає сечоводи), потогінний і жарознижуючий засіб.
Засіб для видалення густих мокротиння з бронхів і для пом'якшення сухого кашлю
Приготувати напар з 40 г квітів гречки на 1 л води і пити як чай.
Народні цілителі радять при простудних захворюваннях використовувати хрін.
Гірчичники з хрону
Чисті клапті старої м'якої тканини намазати свеженатертого хріном і прикласти їх до грудей, спині, гомілок і стоп.
Засіб для полоскання горла
Корінь хрону натерти на тертці, вичавити з нього сік. 1/3 год соку хрону розбавити з ? частинами води і полоскати горло цим засобом. Полоскання цим складом корисно тим, що в ньому міститься лізоцим - білкова речовина з бактерицидними властивостями.