З "Совенко" в "жайворонка".

У розпалі літо, але не за горами час, коли ваш малюк піде в перший раз у перший клас. Як важко прокидатися рано вранці і йти з важким ранцем до школи за знаннями ... І особливо важко, якщо тобі всього сім років і якщо ти - "Совеня". Може бути, варто підготуватися до школи заздалегідь?

Шкідлива звичка
Чи не секрет, що багато сучасних діти (особливо ті, хто не ходить в дитячий сад) день у день допізна засиджується перед телевізором і за комп'ютером або, скориставшись зайнятістю батьків, грають до тих пір, поки дорослі не згадають про те, що "дитячий час "давно минув. Поступово дитина звикає до неправильного режиму дня. Спить до полудня, весь день ходить напівсонний, погано їсть, вередує і тільки до вечора починає "прокидатися".

Якщо все залишити так, як є, то в школі цей ритм життя принесе дитині чимало шкоди. Відомо, наприклад, що "совенят" гірше засвоюють новий матеріал, приблизно до третього уроку ходять мляві, їх увагу ослаблене, їм важче зосереджуватися. У результаті - погана успішність, небажання вчитися, проблеми з вчителями, батьками і навіть однокласниками.

Щоб уникнути всіх напастей, потрібно заздалегідь змінити режим дня маленького опівнічникам. Зрозуміло, доведеться запастися терпінням. Але затрачені зусилля не пропадуть дарма. Звичний розпорядок дня допоможе дитині стати зібраним. Він буде відчувати себе більш спокійно і впевнено.

Режим без натиску!
Перш ніж кардинально міняти режим дня дитини , батьки повинні пояснити йому, що це викликано необхідністю і так буде краще для її здоров'я та майбутнього успішного навчання в школі. А щоб маляті не було образливо, батьки також повинні продемонструвати на власному прикладі, що потрібно вчасно лягати спати. Погодьтеся, якщо ви укладете малюка в ліжечко, а самі в цій же кімнаті (або в сусідній) увімкніть телевізор і будете дивитися розважальні програми, то заснути йому навряд чи вдасться.


Що ж, доведеться пожертвувати задоволеннями.

Приблизно з 20 год вечора в будинку треба приглушити гучну музику, збавити звук телевізора і намагатися не порушувати нервову систему дитини активними іграми. Зашторте вікна і всією своєю поведінкою показуйте, що ви теж готуєтеся лягти спати. Перехід до сну повинен стати приємним ритуалом, а не примусом. На перших порах пропонуйте альтернативу звичних занять. Наприклад, ви хочете відучити малюка дивитися телевізор перед сном. Перевірений засіб - казка або коротка історія, розказана мамою, татом чи бабусею.

Не пізніше 21 год малюк повинен бути в ліжку. Вкладіть дитину і самі ненадовго приляжте. Згодні, це непросто, особливо в літній час, коли за вікном темніє досить пізно, але змінювати режим дня бажано за місяць до початку навчального року. Вчасно укласти малюка - півсправи. Важливо привчити його і до раннього підйому. Будите дитини в один і той же час: в 7 або в 7.30 ранку, не пізніше. Якщо будете послідовні, то через місяць дитина звикне до нового режиму, і це полегшить життя йому і вам.

Наслідки недосипання
На думку педіатрів, недосипання може стати причиною ослаблення імунітету і зниження здатності адаптуватися до стресових ситуацій. Крім того, сон важливий для росту дитини. Доведено, що 80% гормону росту виробляється під час сну, отже, його дефіцит може викликати відставання в рості і уповільнення фізичного розвитку дитини. Щоб малюку було легше заснути, намагайтеся гуляти з ним перед сном не менше 20-30 хв. І стежте за тим, щоб у приміщенні, де сплять діти, температура була не вище 19-20 ° С.