Налаштуй себе на результат - фітнес аеробіка схуднути самонавіювання.

Людство далеко просунулося в економіці, техніці, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, в тому числі і спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу - психологію.
Вчені стверджують, що домогтися максимального ефекту під час занять можна, намалювавши в уяві яскраву картинку того, про що ти мрієш. Представляючи себе ідеальною, розглядаючи в уяві кожну деталь, ви повірите, що таке можливо і рано чи пізно досягнете бажаного.
Пояснити цей феномен поки що не можуть - у людській психології таємниць ще вистачає. Мабуть, візуалізація дає тілу імпульс рухатися в конкретному напрямку. Мій тренерський досвід доводить, що для досягнення результату позитивний настрій не менш важливий, ніж здорове харчування і регулярні тренування. Нерідкі випадки, коли жінки приходять у зал, ніби з примусу: в першому ж погляді на тренера претензія і недовіру. Такі сумніваються в будь-який, навіть самої банальної рекомендації, починають порівнювати запропоновану програму та умови з тим, що було в них раніше і, звичайно ж, роблять висновки не на користь нового.
Професійний інструктор завжди готовий і радий відповісти на будь-які питання клієнтів, налаштувати їх на робочий лад, вселити впевненість у власних силах, проте, якщо людина спочатку приходить з негативом, зробити це дуже і дуже складно. У десятий разів відповідати на фразу: «Ой, все одно я ніколи не схудну, все це марно », - стомлює. Як працюється з такими клієнтами інструкторам - одна справа, врешті-решт будь-яка робота з людьми, хоч продавця, хоч кондуктора, вимагає терпіння і такту. Інша справа - самі люди. Зі своїм негативним настроєм вони, тим не менш, викладаються фізично на заняттях як належить, а от результату не домагаються.


Парадокс? Не знаю.
Наведу конкретний приклад: дві жінки прийшли до мене в зал в один і той же час, а точніше, одна - Лариса, призвела іншу - Олену. Обидві працюють юристами в одній компанії, тобто умови праці у них однакові. Обидві хочуть схуднути. Лариса налаштована оптимістично, а ось Олена - скептично. Вони отримали поради з харчування та приступили до нового в їхньому житті етапу - схудненню. Початківці фітнесісткі мали один рівень підготовки, різниця у вазі була незначною.
Лариса завжди з настроєм приходила в зал, чекала ускладнень у вправах, залишала робочі проблеми за порогом. Був випадок, коли вона прийшла займатися в загорнених джинсах замість тренувальних штанів. На моє запитання, чому, вона відповіла, що забула форму будинку, але подумала, що це не причина пропускати заняття. Олена приходила і як вітання говорила мені, зітхнувши: «Ну, що там сьогодні, знову цей жахливий прес?» На четвертому занятті вона сказала: «Я ходжу вже другий тиждень, а, крім відмінного апетиту, змін ніяких!» Дивлячись на її вираз обличчя під час виконання вправ, у мене складалося враження, ніби вона займається мазохізмом. Навіть завзяту чачу вона примудрялася танцювати з кислою гримасою.
Через два місяці Лариса схудла на вісім кілограмів, Олена - на один. Звичайно ж, кожен худне по-своєму, все індивідуально в силу різних причин, але тренерський досвід підказує мені, що наведений приклад - показовий випадок. Якщо жінка не вірить тренеру або робить вигляд, що не вірить, і починає у всьому сумніватися, гарного результату чекати нічого. Напевно, краще вже змінити клуб, вид занять і отримувати задоволення від часу, проведеного в залі, ніж додавати собі зайві розчарування.